Eigene Gedanken aufzuschreiben, lohnt sich. So können wir Stress abbauen, Erlebtes verarbeiten oder Zukunftspläne skizzieren. Ärztin, Poesietherapeutin und Autorin Silke Heimes erklärt, welche Techniken helfen.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.


Mehr Infos:
Bücher:
Schreib es dir von der Seele

Schreib dich zum Glück

Homepage: silke-heimes.de

Eigene Gedanken aufzuschreiben, lohnt sich. So k&ouml;nnen wir Stress abbauen, Erlebtes verarbeiten oder Zukunftspl&auml;ne skizzieren. &Auml;rztin, Poesietherapeutin und Autorin Silke Heimes erkl&auml;rt, welche Techniken helfen.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. 
Mehr Infos: B&uuml;cher: <a href="https://www.vandenhoeck-ruprecht-verlage.com/themen-entdecken/psychologie-psychotherapie-beratung/ratgeber-lebenshilfe/7434/schreib-es-dir-von-der-seele">Schreib es dir von der Seele</a>
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Homepage: <a href="https://silke-heimes.de/">silke-heimes.de</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Journaling, Tagebuch & Co.: Zufriedener durchs Schreiben (Mit Silke Heimes)

Warten macht uns wahnsinnig. Psychologe, Autor und Moderator Leon Windscheid erklärt, wie wir geduldiger werden. Mit anderen, uns selbst und in Krisen.

»Smarter leben« – der Ideen-Podcast vom SPIEGEL macht eine kurze Feiertagspause. Neue Episoden gibt es ab dem 1. Januar 2025. Bis dahin hören Sie hier Folgen, die besonders viele Hörerinnen und Hörer in diesem Jahr interessiert haben.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Bücher:
Besser fühlen – Eine Reise zur Gelassenheit
Besser fühlen – Das Workbook

Live-Programm:
Gute Gefühle – Psychologie live

Warten macht uns wahnsinnig. Psychologe, Autor und Moderator Leon Windscheid erkl&auml;rt, wie wir geduldiger werden. Mit anderen, uns selbst und in Krisen.
&raquo;Smarter leben&laquo; &ndash; der Ideen-Podcast vom SPIEGEL macht eine kurze Feiertagspause. Neue Episoden gibt es ab dem 1. Januar 2025. Bis dahin h&ouml;ren Sie hier Folgen, die besonders viele H&ouml;rerinnen und H&ouml;rer in diesem Jahr interessiert haben.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: B&uuml;cher: <a href="https://www.rowohlt.de/buch/dr-leon-windscheid-besser-fuehlen-9783499003776">Besser f&uuml;hlen &ndash; Eine Reise zur Gelassenheit</a> <a href="https://www.rowohlt.de/buch/dr-leon-windscheid-besser-fuehlen-9783499010798">Besser f&uuml;hlen &ndash; Das Workbook</a>
Live-Programm: <a href="https://leonwindscheid.de/tour">Gute Gef&uuml;hle &ndash; Psychologie live</a>

Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon Windscheid) - Best of 2024

»Avignon – der Prozess Pelicot« handelt von den Innenansichten eines Gerichtsverfahrens, das schon vor Urteilsspruch zum Ausnahmeprozess wurde und Geschichte schreiben dürfte.

Britta Sandberg, langjährige Frankreich-Korrespondentin des SPIEGEL, hat den Vergewaltigungsprozess von Beginn im September an intensiv begleitet. Sie hat die bewegenden Aussagen von Gisèle Pelicot (72) im Zeugenstand protokolliert. Sie hat vor Ort miterlebt, wie viele der 51 Angeklagten in fragwürdigen Entschuldigungen und Rechtfertigungen die Schuld von sich weisen. Und sie hat darüber berichtet, wie Gisèle Pelicot vor den Augen der Welt zur Kämpferin wurde, die Opferrolle hinter sich gelassen hat.

Als erste Journalistin hat Britta Sandberg einen exklusiven Zugang zu den Anwälten von Gisèle Pelicot. Interviews mit ihnen sind im Podcast zu hören. Auch bewegende Vorab-Auszüge aus einem Buch von Gisèle Pelicots Tochter, das noch nicht in Deutschland erschienen ist.

Im Podcast rekonstruiert Britta Sandberg den Ausnahmeprozess unter anderem anhand von Exklusiv-Interviews, Verhandlungsprotokollen, Anklageschrift und Buchauszügen.

»Avignon – Der Prozess Pelicot« ist eine vierteilige Podcast-Serie innerhalb des SPIEGEL-Auslandspodcasts »Acht Milliarden«.

Alle Folgen gibt es hier: https://spiegel.de/pelicot


Und natürlich findet ihr »Avignon - Der Prozess Pelicot« auch in allen gängigen Podcast-Apps.

&raquo;Avignon &ndash; der Prozess Pelicot&laquo; handelt von den Innenansichten eines Gerichtsverfahrens, das schon vor Urteilsspruch zum Ausnahmeprozess wurde und Geschichte schreiben d&uuml;rfte.
Britta Sandberg, langj&auml;hrige Frankreich-Korrespondentin des SPIEGEL, hat den Vergewaltigungsprozess von Beginn im September an intensiv begleitet. Sie hat die bewegenden Aussagen von Gis&egrave;le Pelicot (72) im Zeugenstand protokolliert. Sie hat vor Ort miterlebt, wie viele der 51 Angeklagten in fragw&uuml;rdigen Entschuldigungen und Rechtfertigungen die Schuld von sich weisen. Und sie hat dar&uuml;ber berichtet, wie Gis&egrave;le Pelicot vor den Augen der Welt zur K&auml;mpferin wurde, die Opferrolle hinter sich gelassen hat.
Als erste Journalistin hat Britta Sandberg einen exklusiven Zugang zu den Anw&auml;lten von Gis&egrave;le Pelicot. Interviews mit ihnen sind im Podcast zu h&ouml;ren. Auch bewegende Vorab-Ausz&uuml;ge aus einem Buch von Gis&egrave;le Pelicots Tochter, das noch nicht in Deutschland erschienen ist. Im Podcast rekonstruiert Britta Sandberg den Ausnahmeprozess unter anderem anhand von Exklusiv-Interviews, Verhandlungsprotokollen, Anklageschrift und Buchausz&uuml;gen.
&raquo;Avignon &ndash; Der Prozess Pelicot&laquo; ist eine vierteilige Podcast-Serie innerhalb des SPIEGEL-Auslandspodcasts &raquo;Acht Milliarden&laquo;.
Alle Folgen gibt es hier:&nbsp;<a href="https://spiegel.de/pelicot">https://spiegel.de/pelicot </a>
Und nat&uuml;rlich findet ihr &raquo;Avignon - Der Prozess Pelicot&laquo; auch in allen g&auml;ngigen Podcast-Apps.

Podcast-Tipp: Avignon - Der Prozess Pelicot

Wer gesund bleiben will, muss rechtzeitig aktiv werden. SPIEGEL-Reporter und Autor Thomas Schulz hat mit Spitzenforschern und Nobelpreisträgerinnen, mit Krebsmedizinern, KI-Vordenkerinnen oder Altersforschenden und vielen mehr gesprochen. In Teil 2 dieser Doppelfolge erklärt er, wie sehr Bewegung und Ernährung das Altern beeinflussen. Und wieso Tennis besser für die Lebenserwartung ist als Fußball.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: Projekt Lebensverlängerung

Homepage: tomschulz.com

Smarter leben:

Langlebigkeit (1/2): Warum viele von uns 100 werden können

Eine Minute täglich für die Gesundheit

Scheinfasten – Darf’s ein bisschen weniger sein?

Intuitiv essen

Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen

Wie finde ich die Sportart, die zu mir passt?

Wer gesund bleiben will, muss rechtzeitig aktiv werden. SPIEGEL-Reporter und Autor Thomas Schulz hat mit Spitzenforschern und Nobelpreisträgerinnen, mit Krebsmedizinern, KI-Vordenkerinnen oder Altersforschenden und vielen mehr gesprochen. In Teil 2 dieser Doppelfolge erklärt er, wie sehr Bewegung und Ernährung das Altern beeinflussen. Und wieso Tennis besser für die Lebenserwartung ist als Fußball.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch: <a href="https://www.penguin.de/buecher/thomas-schulz-projekt-lebensverlaengerung/buch/9783421070357">Projekt Lebensverlängerung</a>
Homepage: <a href="https://tomschulz.com/">tomschulz.com</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/longevity-warum-viele-von-uns-100-werden-koennen-podcast-a-6b57ad7c-5cac-4475-8646-44f0567ebb37">Langlebigkeit (1/2): Warum viele von uns 100 werden können</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-wie-wir-uns-taeglich-gutes-tun-mit-wenig-aufwand-a-7bc9b552-d1f1-4fbb-904c-70758b730e96">Eine Minute täglich für die Gesundheit</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/scheinfasten-wie-funktioniert-s-wobei-hilft-s-und-wie-halten-wir-durch-podcast-a-f0dfcab0-1ad8-4e6c-b692-372414b6f819">Scheinfasten – Darf’s ein bisschen weniger sein?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/intuitiv-essen-wie-wir-lernen-wieder-auf-unseren-hunger-zu-achten-a-c5ffd29f-7c32-4a40-8cfd-40a0fa9a6258">Intuitiv essen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/essen-wie-emotionen-unser-essverhalten-beeinflussen-a-c95c33e7-16f0-4db1-b2c1-7c890f5b50a6">Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/fitness-und-gesundheit-welche-sportart-passt-zu-mir-sportwissenschaftler-ingo-froboese-gibt-tipps-a-898f5f67-01be-449f-a7ef-7887fcfdc4c7">Wie finde ich die Sportart, die zu mir passt?</a>

Journaling, Tagebuch & Co.: Zufriedener durchs Schreiben (Mit Silke Heimes)

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