ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਰ 528Hz ਟੋਨ। ਇਹ ਨਰਮ, ਲਗਾਤਾਰ ਫ੍ਰੀਕ੍ਵੈਂਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਟਿਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ 528Hz ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਆਵਾਜ਼ ਹਲਕੀ ਰੱਖੋ। ਹੈਡਫੋਨ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਸਪੀਕਰ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ। (ਆਰਾਮ ਲਈ, ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ।)