ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲਹਿਰਾਂ - 10 ਘੰਟੇ

ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲਹਿਰਾਂ, ਪੂਰੇ 10 ਘੰਟੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼। ਨਰਮ, ਇਕਸਾਰ ਲਹਿਰਾਂ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਉੱਠਦੀਆਂ ਅਤੇ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ — ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੋਰ ਦੇ। ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਢਕਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ, ਬੱਚਿਆਂ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਆਦਰਸ਼। ਪਲੇ ਦਬਾਓ,…

ਨੀਂਦ ਲਈ ਟੈਂਟ ਤੇ ਹਲਕੀ ਬਾਰਿਸ਼ - 3 ਘੰਟੇ, ਬਿਨਾ ਗੜਗੜਾਹਟ

ਨੀਂਦ ਲਈ ਟੈਂਟ ਤੇ ਹਲਕੀ ਬਾਰਿਸ਼, ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਗੜਗੜਾਹਟ ਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾ ਦੇਵੇ। 3 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ, ਨਰਮ ਕਣੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਟੈਂਟ ਤੇ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਹਨ — ਬਾਹਰ ਬਾਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਨਿੱਘੇ, ਸੁੱਕੇ ਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼। ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਤਾਲ ਰੌਲੇ ਨੂੰ ਢਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ, ਝਪਕੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਧੀਆ। ਪਲੇ ਦਬਾਓ, ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਰੱਖੋ।

ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼ - 8 ਘੰਟੇ

ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼, ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਲਈ। 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਇਹ ਨਰਮ, ਘੱਟ ਫ੍ਰੀਕ੍ਵੈਂਸੀ ਵਾਲੀ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼ ਟਰੈਫਿਕ, ਘੁਰਾੜੇ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੋਇਜ਼ ਵਾਇਟ ਨੋਇਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਲੇ ਦਬਾਓ, ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਚੱਲਣ ਦਿਓ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੜਾਈ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ 963 Hz ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਦੀ ਧੁਨ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਘੰਟਾ

962Hz ਦੀ ਫ੍ਰੀਕਵੈਂਸੀ ਨੂੰ ਗਹਿਰੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਕੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਚ-ਫ੍ਰੀਕਵੈਂਸੀ ਆਵਾਜ਼ ਸਹਸਰਾਰ ਚਕਰ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ। ਇਸ ਚਕਰ ਨੂੰ ਸਕਿਰਿਆ ਕਰਕੇ, 962Hz ਮਾਨਸਿਕ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾ…

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ 1 ਘੰਟੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਲੋਰੀਆਂ। ਮੀਂਹ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਮੈਲਬੌਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਤਾਲਬੱਧ ਟਿੱਕਿੰਗ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੋਰੀ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲ…

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ 1 ਘੰਟੇ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ

ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਸਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ (ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ)। ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਓ! ਤੁਹਾਡੇ ਬੈੱ…

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਘੰਟੇ ਦੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਗਰਜ

ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਲੋਰੀਆਂ। ਮੀਂਹ ਅਤੇ ਗਰਜ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਮੈਲਬੌਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਤਾਲਬੱਧ ਟਿੱਕਿੰਗ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੋਰੀ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆ…

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਮਿੰਟ ਦੀ ਧੁਨ

ਸਕੌਟ ਬਕਲੇ (ਕੋਈ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਨਹੀਂ) ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ 3 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਲੀਪ ਗੀਤ।