Conversamos con Andrés Ried, Doctor en Ocio y Potencial Humano y director de Investigación del Campus Villarrica de la Universidad Católica, sobre el valor del ocio en la vida cotidiana. Analizamos cómo esta experiencia libre y voluntaria contribuye a reducir el estrés, fortalecer las relaciones sociales y mejorar la salud física y emocional. 

Conversamos con Andr&eacute;s Ried, Doctor en Ocio y Potencial Humano y director de Investigaci&oacute;n del Campus Villarrica de la Universidad Cat&oacute;lica, sobre el valor del ocio en la vida cotidiana. Analizamos c&oacute;mo esta experiencia libre y voluntaria contribuye a reducir el estr&eacute;s, fortalecer las relaciones sociales y mejorar la salud f&iacute;sica y emocional.&nbsp;

Cada semana Sandra Zeballos y Cristián Arcos conversan con especialistas sobre salud mental, los temas que hacen una diferencia en tu bienestar, y en el de tus cercanos.

Cada semana Sandra Zeballos y Cristián Arcos conversan con especialistas sobre salud mental, los temas que hacen una diferencia en tu bienestar, y en el de tus cercanos.

Salud Mental en Ciudadano ADN

El ocio como factor clave para la salud mental y el bienestar integral

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con la psicóloga Jennifer Conejero sobre cómo el inicio del invierno y la privación de luz natural afectan profundamente nuestras emociones. Exploramos la diferencia entre la nostalgia invernal y la depresión estacional, y cómo las exigencias de la vida moderna a menudo ignoran nuestros ritmos biológicos.

Minutaje del episodio:
00:00 – Inicio del invierno y su relación con el bienestar emocional.
02:15 – El impacto de la falta de luz natural y el Trastorno Afectivo Estacional.
04:40 – Señales de alerta: Cuándo la tristeza invernal requiere ayuda profesional.
07:20 – Niños y adolescentes: Desafíos del cambio de hora y el uso de pantallas.
09:55 – Adultos mayores: Cómo combatir la apatía y la soledad en días fríos.
13:30 – Exigencias sociales vs. Ritmo biológico: El estrés de producir en invierno.
18:50 – Empatía y salud mental: Por qué "ponerle ganas" no es la solución.

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con la psic&oacute;loga Jennifer Conejero sobre c&oacute;mo el inicio del invierno y la privaci&oacute;n de luz natural afectan profundamente nuestras emociones. Exploramos la diferencia entre la nostalgia invernal y la depresi&oacute;n estacional, y c&oacute;mo las exigencias de la vida moderna a menudo ignoran nuestros ritmos biol&oacute;gicos.
Minutaje del episodio:
<ul>
<li data-start-index="1420">00:00 &ndash; Inicio del invierno y su relaci&oacute;n con el bienestar emocional.</li>
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¿Por qué el invierno nos deprime? Las claves del Trastorno Afectivo Estacional

En este episodio de Salud Mental, exploramos junto a la psicóloga Fiorella Mauriziano cómo el fanatismo moldea nuestra identidad social y genera cohesión en grupos de deportes, música y arte. Analizamos los beneficios de los rituales compartidos para el bienestar emocional y las señales de alerta que indican cuándo una pasión saludable comienza a limitar nuestra vida cotidiana y nuestro juicio.

Bloques del podcast:
00:00 – Introducción: El fanatismo en el deporte, la música y los videojuegos.
01:30 – Identidad social: Por qué el fanatismo nos ayuda a construir quiénes somos.
03:45 – El poder de los rituales: Cómo la pasión compartida genera bienestar emocional.
06:15 – La necesidad de pertenencia: Del fanatismo adolescente a la adultez.
08:50 – Señales de alerta: Cuando la dependencia emocional afecta el estado de ánimo.
11:20 – Fanatismo extremo: Los riesgos de la superioridad moral en la religión y la política

En este episodio de Salud Mental, exploramos junto a la psic&oacute;loga Fiorella Mauriziano c&oacute;mo el fanatismo moldea nuestra identidad social y genera cohesi&oacute;n en grupos de deportes, m&uacute;sica y arte. Analizamos los beneficios de los rituales compartidos para el bienestar emocional y las se&ntilde;ales de alerta que indican cu&aacute;ndo una pasi&oacute;n saludable comienza a limitar nuestra vida cotidiana y nuestro juicio.
Bloques del podcast:
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<li data-start-index="857">00:00 &ndash; Introducci&oacute;n: El fanatismo en el deporte, la m&uacute;sica y los videojuegos.</li>
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La delgada línea del fanatismo: Cuándo la pasión se convierte en obsesión

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Arnaldo Canales, doctor en pedagogía y experto en educación emocional, sobre los alarmantes resultados de la Radiografía de Bienestar y Salud Mental 2025. Analizamos cómo el bienestar material, la falta de dinero incluso con gratuidad, y el miedo al futuro por deudas como el CAE están socavando la estabilidad de los jóvenes. 

Exploramos la carencia de herramientas para enfrentar frustraciones, el impacto de las relaciones sentimentales en el desempeño académico y la urgencia de una ley que proteja la formación socioemocional desde la raíz.

En este episodio de Salud Mental en Ciudadano ADN, conversamos con Arnaldo Canales, doctor en pedagog&iacute;a y experto en educaci&oacute;n emocional, sobre los alarmantes resultados de la Radiograf&iacute;a de Bienestar y Salud Mental 2025. Analizamos c&oacute;mo el bienestar material, la falta de dinero incluso con gratuidad, y el miedo al futuro por deudas como el CAE est&aacute;n socavando la estabilidad de los j&oacute;venes.&nbsp;
Exploramos la carencia de herramientas para enfrentar frustraciones, el impacto de las relaciones sentimentales en el desempe&ntilde;o acad&eacute;mico y la urgencia de una ley que proteja la formaci&oacute;n socioemocional desde la ra&iacute;z.

El ocio como factor clave para la salud mental y el bienestar integral

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