"क्या तुम्हारा कोई मॉर्निंग रूटीन है?
सुबह तुम अपनी एनर्जी कैसे बूस्ट करते हो?
आज, जय उस चीज़ के बारे में बात कर रहे हैं जो हम सब फील करते हैं — थकान, ओवरवेल्म और पूरा ड्रेन आउट होना। वो याद दिलाते हैं कि आराम कोई लग्ज़री नहीं, ज़रूरत है, और अगर खुद को बहुत ज़्यादा पुश करते रहो तो आखिर में बस बर्नआउट ही मिलता है।इस एपिसोड में वो कुछ सिंपल लेकिन बहुत असरदार तरीके शेयर करते हैं जिससे तुम अपनी एनर्जी वापस पा सको, अपनी लिमिट्स सेट कर सको, और “परफेक्शन” के पीछे भागने की जगह “प्रोग्रेस” पर फोकस कर सको।
एक बड़ी सीख ये है कि परफेक्शन नहीं, प्रोग्रेस मायने रखती है।
हममें से ज़्यादातर लोग उस “परफेक्ट” मोमेंट का इंतज़ार करते रहते हैं, और वही हमें शुरू ही नहीं करने देता। जय ये भी बताते हैं कि कैसे अपनी एनर्जी लीक्स पकड़ो — वो छोटी आदतें, रिश्ते या चीज़ें जो धीरे-धीरे हमें खाली कर देती हैं।
जैसे ऐसे लोगों के साथ वक्त बिताना जो हमें थका देते हैं, बेवजह मीटिंग्स में बैठना, या बिना रुके सोशल मीडिया स्क्रॉल करना — ये सब मिलकर हमारी एनर्जी खा जाते हैं।
जब हमें ये चीज़ें दिखने लगती हैं, तभी हम उन्हें कंट्रोल कर सकते हैं और अपनी एनर्जी बचा सकते हैं।
इस एपिसोड में तुम सीखोगे:
• ड्रेन महसूस करना कैसे रोकें और अपनी एनर्जी वापस पाएं
• परफेक्शन नहीं, प्रोग्रेस पर फोकस कैसे करें
• टाइम और एनर्जी बचाने के लिए बाउंड्रीज़ कैसे सेट करें
• रेस्ट को प्रायोरिटी कैसे बनाएं (और ये क्यों प्रोडक्टिव है)
• अपने दिन को अपनी पीक एनर्जी ऑवर्स के हिसाब से कैसे स्ट्रक्चर करें
थकान और भारीपन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा मत बनने दो ।
तुम्हारे पास ताकत है अपनी एनर्जी वापस पाने की, बाउंड्रीज़ सेट करने की, और एक ऐसी लाइफ बनाने की जो बैलेंस्ड और फुलफिलिंग लगे।
प्यार और शुक्रिया के साथ,
जय शेट्टी

क्या-क्या बातें होंगी:
00:00 — इंट्रो
01:37 — थकान से आज़ादी कैसे पाएं
02:32 — #1: परफेक्शन नहीं, प्रोग्रेस और प्रोसेस पर फोकस करें
05:39 — #2: एनर्जी लीक्स प्रिंसिपल
12:56 — #3: एनर्जी के लिए बाउंड्रीज़ प्रिंसिपल
14:15 — #4: ‘रेस्ट भी प्रोडक्टिव है’ प्रिंसिपल
16:55 — #5: “ना” कहना एक आर्ट है प्रिंसिपल
18:40 — #6: छोटे-छोटे विन्स का प्रिंसिपल
20:12 — अपनी एनर्जी को रोज़ कैसे मैनेज करें
22:43 — दिन की शुरुआत का सही टोन कैसे सेट करें
गोपनीयता संबंधी जानकारी के लिए omnystudio.com/listener देखें।
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इस एपिसोड को हिंदी में पेश करके हमें खुशी हो रहीहै। यह एपिसोड ओरिजनली अंग्रेज़ी वर्जन से AIतकनीक का इस्‍तेमाल करके ट्रांसलेट किया गया है, इसलिए ओरिजनल कंटेंट से थोड़ा अलग हो सकताहै। हमें उम्मीद है कि आपको यह पसंद आएगा!