T1E08 - Entramos en una clase de Yoga

Practica conmigo la postura del puente, una de las posturas más versátiles y con más beneficios y conoce cómo es una clase de yoga en detalle eliminando la barrera que te faltaba para lanzarte y empezar.

T1E07 - El Yoga no tiene edad

Desmitifiquemos la práctica física, que sólo es uno de los 8 pasos del camino del Yoga, una práctica que te va a acompañar toda tu vida porque el Yoga se adapta a ti y no al revés.  

T1E06 - Más allá de lo físico

Estimula y equilibra tu energía interior a través de los 

T1E05 - Decide qué Yoga quieres practicar

Porque todos tenemos diferentes momentos vitales, no nos viene mal un poco de historia reciente del Yoga para entender cómo llegó a Occidente, las ramas que hay y conocer los diferentes estilos que existen hoy en día, ya puedes elegir el que más te va!

T01E04 - Buscando el equilibrio

Para tener equilibrio, hay que practicarlo. No solo nos referimos al físico, sino también al mental. En este episodio hablamos de la mente, de cómo fluctúa y de qué manera el yoga nos ayuda a serenarla. 

T01E03 - ¿Nos doblamos un poco?

Explora el universo de las flexiones hacia delante. Aprende a flexionarte protegiendo tu espalda, en especial, la zona lumbar, y hazlo con la espalda estirada, redondita o sentados.  

T01E02 - Saludemos al Sol

Iníciate en los Saludos al Sol con este episodio que te explicará en detalle cada uno de los 12 pasos y los ajustes necesarios en cada una de las posturas

T01E01 - Descubriendo el Yoga

Empecemos por el principio desarrollando qué es el Yoga, de qué va y en qué se diferencia de otras disciplinas

Mercedes Flow Yoga - Te explicamos de qué va este podcast

No hay duda de que el yoga está de moda y que es una práctica que ha venido para quedarse también. Con ayuda de estos podcasts vas a entender el Yoga de la A a la Z, de forma natural y con palabras sencillas. Te va a permitir iniciarte en la práctica si aún no lo has hecho ya o mejor, dará sentido …