കുട്ടികളെ ഭക്ഷണം കഴിപ്പിച്ച് സ്കൂളിലേക്ക് വിടുന്നത് പല മാതാപിതാക്കൾക്കും ദിവസവും നേരിടേണ്ടിവരുന്ന വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയാണ്. വീട്ടിലെ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ ജങ്ക് ഫുഡിനോട് താൽപര്യം കാണിക്കുകയും, ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ വാശിപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾ ഇന്ന് ഏറെയാണ്. കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് നൽകേണ്ട പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡയറ്റീഷ്യൻ ഡോ. ലിജി ജോസ് സംസാരിക്കുന്നു.

Getting children to eat and sending them off to school can be a daily challenge for many parents. Some children prefer junk food over nutritious home-cooked meals and may even become stubborn when they don't get the food they want. Dietitian Dr. Liji Jose talks about healthy food choices for children, essential nutrients for their growth and brain health, and practical ways for parents to develop better eating habits in children.

കുട്ടികളെ ഭക്ഷണം കഴിപ്പിച്ച് സ്കൂളിലേക്ക് വിടുന്നത് പല മാതാപിതാക്കൾക്കും ദിവസവും നേരിടേണ്ടിവരുന്ന വലിയൊരു വെല്ലുവിളിയാണ്. വീട്ടിലെ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ ജങ്ക് ഫുഡിനോട് താൽപര്യം കാണിക്കുകയും, ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ വാശിപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾ ഇന്ന് ഏറെയാണ്. കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് നൽകേണ്ട പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡയറ്റീഷ്യൻ ഡോ. ലിജി ജോസ് സംസാരിക്കുന്നു.
Getting children to eat and sending them off to school can be a daily challenge for many parents. Some children prefer junk food over nutritious home-cooked meals and may even become stubborn when they don't get the food they want. Dietitian Dr. Liji Jose talks about healthy food choices for children, essential nutrients for their growth and brain health, and practical ways for parents to develop better eating habits in children.

കുട്ടികൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലേ? |ChildrenNutrition| HealthyFood| ChildrenNutrition | KidsHealth

ഒരു ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ വേദനാജനകമായതോ ആയ ദുരനുഭവത്തിന് ശേഷം, ആ സംഭവത്തിന്റെ ഓർമകളും ഭയവും മനസ്സിൽ തുടർന്നുനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD). ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റും സെക്ഷ്വാലിറ്റി എജ്യുക്കേഷൻ വിദഗ്ധയുമായ ഡോ.ഹെന എൻ.എൻ ‘മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റിനോട് സംസാരിക്കുന്നു.

Psychologist and sexuality education expert Dr. Hena N.N. speaks to Manorama Health Podcast about PTSD, its impact, and how people can cope with the emotional wounds left behind by traumatic experiences.

ഒരു ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ വേദനാജനകമായതോ ആയ ദുരനുഭവത്തിന് ശേഷം, ആ സംഭവത്തിന്റെ ഓർമകളും ഭയവും മനസ്സിൽ തുടർന്നുനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD). ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റും സെക്ഷ്വാലിറ്റി എജ്യുക്കേഷൻ വിദഗ്ധയുമായ ഡോ.ഹെന എൻ.എൻ &lsquo;മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റിനോട് സംസാരിക്കുന്നു.
Psychologist and sexuality education expert Dr. Hena N.N. speaks to Manorama Health Podcast about PTSD, its impact, and how people can cope with the emotional wounds left behind by traumatic experiences.

പരിഹാസങ്ങളും കുറ്റപ്പെടുത്തലുകളും, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യരുത്!‌| Health podcast | PTSD | Health Tips

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ ബി12 സസ്യാഹാരത്തിലൂടെയും നേടാം. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.  
സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.

Vitamin B12 deficiency is a common health issue affecting millions of vegetarians in India due to their plant-based diet lacking animal-sourced B12. Fortunately, incorporating specific vegetarian foods like milk, yogurt, paneer, and fortified cereals can help improve B12 levels naturally.

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ ബി12 സസ്യാഹാരത്തിലൂടെയും നേടാം. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്. &nbsp; സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.
Vitamin B12 deficiency is a common health issue affecting millions of vegetarians in India due to their plant-based diet lacking animal-sourced B12. Fortunately, incorporating specific vegetarian foods like milk, yogurt, paneer, and fortified cereals can help improve B12 levels naturally.

വൈറ്റമിൻ ബി12 അഭാവമുണ്ടോ? ഇവ കഴിക്കൂ ​| Vitamin B12 | Vitamin B12 Deficiency 

ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്ന, ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുമുണ്ടോ? പ്രശ്നമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ വൈകരുത്.. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.  
സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.

Obesity often stems from subtle, everyday lifestyle habits. From how you eat to how much you sleep, small actions silently impact metabolism, hormonal balance, and body fat storage. Understanding and addressing these daily routines is crucial for weight management and overall health.

ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്ന, ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുമുണ്ടോ? പ്രശ്നമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ വൈകരുത്.. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്. &nbsp; സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.
Obesity often stems from subtle, everyday lifestyle habits. From how you eat to how much you sleep, small actions silently impact metabolism, hormonal balance, and body fat storage. Understanding and addressing these daily routines is crucial for weight management and overall health.

ഈ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും, ഭാരം കുറയും | Weight loss | Healthy Lifestyle | Health Tips

ചിരിക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ മൂത്രം പോകുന്നുണ്ടോ? സർജറി ഇല്ലാതെ തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ട് മാറ്റിയെടുക്കാം. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.  
സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.

Urinary incontinence in women is a common yet often unspoken issue affecting confidence and social life. This condition, characterized by involuntary urine leakage, can stem from weakened pelvic floor muscles and has various treatment options beyond surgery.

ചിരിക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ മൂത്രം പോകുന്നുണ്ടോ? സർജറി ഇല്ലാതെ തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ട് മാറ്റിയെടുക്കാം. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്. &nbsp; സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.
Urinary incontinence in women is a common yet often unspoken issue affecting confidence and social life. This condition, characterized by involuntary urine leakage, can stem from weakened pelvic floor muscles and has various treatment options beyond surgery.

അറിയാതെ മൂത്രം പോകാറുണ്ടോ? | Urinary Incontinence 

പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ പ്രമേഹത്തെ തടയാനാവുമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ശീലങ്ങൾ പലതാണ്. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.  
സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.

Diabetes is not just about sugar; Type 2 diabetes occurs when the body becomes resistant to insulin, the hormone that regulates blood sugar. Numerous lifestyle factors such as stress, sleep problems, lack of physical activity, and processed foods contribute significantly to the risk of developing diabetes

പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ പ്രമേഹത്തെ തടയാനാവുമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ശീലങ്ങൾ പലതാണ്. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്. &nbsp; സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.
Diabetes is not just about sugar; Type 2 diabetes occurs when the body becomes resistant to insulin, the hormone that regulates blood sugar. Numerous lifestyle factors such as stress, sleep problems, lack of physical activity, and processed foods contribute significantly to the risk of developing diabetes

പ്രമേഹ സാധ്യത കൂട്ടുന്ന ശീലങ്ങൾ​ | Diabetes | Symptoms

മദ്യപാനം 30 ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കാമോ? ആരോഗ്യത്തിലുണ്ടാകുന്ന അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ പലതാണ്. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.  
സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.

Thirty days without alcohol can lead to remarkable changes in both body and mind. Experts suggest that abstaining from alcohol for a month offers significant health benefits, including improved liver function, better heart health, and enhanced cognitive abilities.

മദ്യപാനം 30 ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കാമോ? ആരോഗ്യത്തിലുണ്ടാകുന്ന അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ പലതാണ്. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്. &nbsp; സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.
Thirty days without alcohol can lead to remarkable changes in both body and mind. Experts suggest that abstaining from alcohol for a month offers significant health benefits, including improved liver function, better heart health, and enhanced cognitive abilities.

മദ്യപാനം 30 ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കാമോ? | Alcohol | Healthy Lifestyle

എന്താണ് ഷിഗെല്ല? രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ എന്നിവ എങ്ങനെയാണ്? ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.  
സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.

Shigella is a rapidly spreading infection causing diarrhea as its primary symptom. Public health authorities are issuing alerts and advising strict hygiene measures to prevent its transmission.

 

എന്താണ് ഷിഗെല്ല? രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ എന്നിവ എങ്ങനെയാണ്? ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്. &nbsp; സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.
Shigella is a rapidly spreading infection causing diarrhea as its primary symptom. Public health authorities are issuing alerts and advising strict hygiene measures to prevent its transmission.
&nbsp;

ഷിഗെല്ല പ്രതിരോധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ജീവനു ഭീഷണിയാകാം | Shigella | Diarrhea | Hygiene | Health Podcast

ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ തലമുടി നരയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയോ? ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.  
സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.


Premature greying is a growing health concern among young adults, with white hair appearing in their early twenties becoming increasingly common. This premature graying indicates serious lifestyle, environmental, and nutritional deficiencies that can be managed through proper lifestyle, hair care, and diet.

ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ തലമുടി നരയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയോ? ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്. &nbsp; സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.
 Premature greying is a growing health concern among young adults, with white hair appearing in their early twenties becoming increasingly common. This premature graying indicates serious lifestyle, environmental, and nutritional deficiencies that can be managed through proper lifestyle, hair care, and diet.

മുടി നേരത്തേ നരച്ചോ? പരിഹാരമുണ്ട്! – Premature graying | Early Graying of Hair | Health Podcast

മുട്ട എത്ര കഴിക്കാം? എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങളാണ് ശരീരത്തിനുണ്ടാക്കുക? ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.  സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.


Eggs are a highly beneficial and cost-effective source of protein, offering 7 grams of high-quality protein, iron, minerals, and vitamins with only 75 calories. Consuming eggs daily can lead to significant positive changes in your body, including weight management and improved immunity.

മുട്ട എത്ര കഴിക്കാം? എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങളാണ് ശരീരത്തിനുണ്ടാക്കുക? ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.&nbsp;&nbsp;സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.
 Eggs are a highly beneficial and cost-effective source of protein, offering 7 grams of high-quality protein, iron, minerals, and vitamins with only 75 calories. Consuming eggs daily can lead to significant positive changes in your body, including weight management and improved immunity.

Manorama Health

Social links:

Follow the podcast:

77 clip(s)