Spytting i felt, makspuls opp slottsbakken, hvordan sjekke opp damer i løp og ikke minst, hvordan IKKE sjekke opp damer i løp? 

Morten har løpt 10km på grue og kommer med rykende fersk rapport. Lars har løpt en enorm uke og neste stopp for Mikkel er København maraton. Hva er planen og hva blir åpningsfarten?

Ukas sko, en sko de færreste har og som omtrent ikke veier noen ting. Ukas økt er en maratonøkt som kan tilpasses alle nivåer.

God lytting!