Sigmund Hansen har løpt Djupadalten 35 ganger, og har også ofte vært speaker. Vi får hele historien om Haugesunds mest tradisjonsrike og prestisjefylte løp.

Siren har løpt Vangenløpet, og røper en nyhet som vil påvirke treningen framover. Einar rapporterer fra Bjoa Halvmaraton, og forteller hvordan det ligger an i Kvikk-utfordringen.

Med Sigmund Hansen, Siren Gunnarshaug og Einar Tho.