I episoden drøfter Ole Petter og Mads et lytterspørsmål fra en som etterspør en presisering på en tidligere episode om magefett. Lytteren ønsker å vite mer om fett som stammer fra stress. Kan man legge på seg usunt fett gjennom høyt stress og høye kortisolverdier? I episoden hører du blant annet om hvordan høyt stressnivå og lite søvn kan føre til blant annet økt appetitt og vektoppgang.

I episoden drøfter Ole Petter og Mads et lytterspørsmål fra en som etterspør en presisering på en tidligere episode om magefett. Lytteren ønsker å vite mer om fett som stammer fra stress. Kan man legge på seg usunt fett gjennom høyt stress og høye kortisolverdier? I episoden hører du blant annet om hvordan høyt stressnivå og lite søvn kan føre til blant annet økt appetitt og vektoppgang.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers

Hjernesterk

Stress, kortisol og fett

Ole Petter og Mads følger opp et lytterspørsmål etter episoden med Marius Bakken om terskel trening og intensitetsstyring. En lytter lurer på om de samme prinsippene som gjelder for terskel og intensitetsstyring i løping også gjelder for andre former for trening? Er soleksponering sundt eller u- sundt? Ja, de fleste forstår at overdreven soling ikke er bra, men hva er det med sollys som er helsefremmende? Ole Petter er spurt i en NRK sak 31.mars om nyansene relatert til soling, og gir deg argumentene for hvorfor det er bra å være ute i sola, og hvilke forholdsregler du bør ta om du skal utnytte helsegevinstene som solen gir. 

Ole Petter og Mads f&oslash;lger opp et lyttersp&oslash;rsm&aring;l etter episoden med Marius Bakken om terskel trening og intensitetsstyring. En lytter lurer p&aring; om de samme prinsippene som gjelder for terskel og intensitetsstyring i l&oslash;ping ogs&aring; gjelder for andre former for trening? Er soleksponering sundt eller u- sundt? Ja, de fleste forst&aring;r at overdreven soling ikke er bra, men hva er det med sollys som er helsefremmende? Ole Petter er spurt i en NRK sak 31.mars om nyansene relatert til soling, og gir deg argumentene for hvorfor det er bra &aring; v&aelig;re ute i sola, og hvilke forholdsregler du b&oslash;r ta om du skal utnytte helsegevinstene som solen gir.&nbsp;

Sola er mer gusting enn skadelig 

Ole Petter har vært på God Morgen Norge på Tv2 og snakket om løpebølgen. Ole Petter ble invitert for å snakke om effekten løping har på hjernen. Er det generelle perspektivet på løping i ferd med å løfte seg fra prestasjon til helse- og mentalt velbehag? Ole Petter gir deg en reprise på gevinsten fysisk aktivitet har på hjernen, og hva som kan være årsaken til uttrykket "runners high". Mads har hørt på NRK nyhetene at norske helsemyndigheter er bekymret for unge som starter med snus og vape. Blant årsakene til bekymringen er den avhengighetsskapende effekten snus og vape har på ungdommer med en hjerne i utvikling. Ole Petter gir sitt perspektiv på bekymringen og effekten av nikotin. 

Ole Petter har v&aelig;rt p&aring; God Morgen Norge p&aring; Tv2 og snakket om l&oslash;peb&oslash;lgen. Ole Petter ble invitert for &aring; snakke om effekten l&oslash;ping har p&aring; hjernen. Er det generelle perspektivet p&aring; l&oslash;ping i ferd med &aring; l&oslash;fte seg fra prestasjon til helse- og mentalt velbehag? Ole Petter gir deg en reprise p&aring; gevinsten fysisk aktivitet har p&aring; hjernen, og hva som kan v&aelig;re &aring;rsaken til uttrykket "runners high". Mads har h&oslash;rt p&aring; NRK nyhetene at norske helsemyndigheter er bekymret for unge som starter med snus og vape. Blant &aring;rsakene til bekymringen er den avhengighetsskapende effekten snus og vape har p&aring; ungdommer med en hjerne i utvikling. Ole Petter gir sitt perspektiv p&aring; bekymringen og effekten av nikotin.&nbsp;

Runners high, snus og vape

Podkasten Hjernesterk har besøk av lege og tidligere eliteløper Marius Bakken – en av pionerene bak treningsmetodene som har satt norsk langdistanseløping på verdenskartet. Nå er han aktuell med boka Løping! – raskere og skadefri for alle nivåer, der han kombinerer toppidrettens presisjon med medisinsk kunnskap for å hjelpe folk flest til å trene smartere og holde seg skadefrie. Med Ole Petter og Mads snakker han om hvorfor løping kanskje er noe av det mest effektive vi kan gjøre for egen helse, hvordan vi kan trene smartere– og hvordan små justeringer kan gi stor effekt. Ikke minst: hvordan bruker han denne kunnskapen som fastlege, i møte med helt vanlige pasienter? Bakken snakker om hvorfor det er viktigheten av å holde igjen på intensiteten, for å unngå å bli skadet og for å skape varig treningsglede. Lær om terskeltrening, og hør hvorfor også mosjonister bør trene etter samme prinsipp som toppidrettsutøvere, hvorfor kontrollert intensitet er bra for folkehelse og motivasjon – uansett nivå. Vil du lese mer om alle de fornuftige rådene fra Marius bakken kan boken kjøpes via lenken https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344

Podkasten Hjernesterk har bes&oslash;k av lege og tidligere elitel&oslash;per Marius Bakken &ndash; en av pionerene bak treningsmetodene som har satt norsk langdistansel&oslash;ping p&aring; verdenskartet. N&aring; er han aktuell med boka&nbsp;L&oslash;ping! &ndash; raskere og skadefri for alle niv&aring;er, der han kombinerer toppidrettens presisjon med medisinsk kunnskap for &aring; hjelpe folk flest til &aring; trene smartere og holde seg skadefrie. Med Ole Petter og Mads snakker han om hvorfor l&oslash;ping kanskje er noe av det mest effektive vi kan gj&oslash;re for egen helse, hvordan vi kan trene smartere&ndash; og hvordan sm&aring; justeringer kan gi stor effekt. Ikke minst: hvordan bruker han denne kunnskapen som fastlege, i m&oslash;te med helt vanlige pasienter? Bakken snakker om hvorfor det er viktigheten av &aring; holde igjen p&aring; intensiteten, for &aring; unng&aring; &aring; bli skadet og for &aring; skape varig treningsglede. L&aelig;r om terskeltrening, og h&oslash;r hvorfor ogs&aring; mosjonister b&oslash;r trene etter samme prinsipp som toppidrettsut&oslash;vere, hvorfor kontrollert intensitet er bra for folkehelse og motivasjon &ndash; uansett niv&aring;. Vil du lese mer om alle de fornuftige r&aring;dene fra Marius bakken kan boken kj&oslash;pes via lenken&nbsp;<a href="https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344&amp;source=gmail&amp;ust=1774433214264000&amp;usg=AOvVaw0QBdlY1XMSOgUQUhGVxhpD">https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344</a>

Stress, kortisol og fett

In 1 playlist(s)

Hjernesterk

Social links

Follow podcast

Recent clips