Nylig kom det oppdaterte kostholdsråd. Oppdateringen består av syd råd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hører du svar på lytterspørsmål om hold, og om hva som er best av å jogge/løpe eller gå for en 55 år gammel overvektig dame som har mest lyst til å løpe.

Nylig kom det oppdaterte kostholdsråd. Oppdateringen består av syd råd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hører du svar på lytterspørsmål om hold, og om hva som er best av å jogge/løpe eller gå for en 55 år gammel overvektig dame som har mest lyst til å løpe.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers

Hjernesterk

Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange

I føljetongen av episoder om diskusjonen, erkjennelsen og bevisstheten rundt hvorfor mange går med en følelse av mental trøtthet- og utmattelse, snakker Ole Petter og Mads videre om hvorfor det å være trøtt og sliten er så vanlig.  For hvorfor føler vi oss så mentalt slitne når vi i realiteten beveger oss mindre enn noen gang i menneskets historie? Hva er årsaken til den mentale utmattelsen, og hva kan vi gjøre for å få mer mental energi? 

I f&oslash;ljetongen av episoder om diskusjonen, erkjennelsen og bevisstheten rundt hvorfor mange g&aring;r med en f&oslash;lelse av mental tr&oslash;tthet- og utmattelse, snakker Ole Petter og Mads videre om hvorfor det &aring; v&aelig;re tr&oslash;tt og sliten er s&aring; vanlig.&nbsp; For hvorfor f&oslash;ler vi oss s&aring; mentalt slitne n&aring;r vi i realiteten beveger oss mindre enn noen gang i menneskets historie? Hva er &aring;rsaken til den mentale utmattelsen, og hva kan vi gj&oslash;re for &aring; f&aring; mer mental energi?&nbsp;

Mentalt sliten men lite fysisk aktiv- hva er sammenhengen? 

Ole Petter og Mads snakker om en kronikk i Aftenposten skrevet av Jarle Breivik. Overskriften på kronikken til Breivik er "kreftgåten er løst- men ingen vil forklare. Poenget i kronikken er at kreft er enkelt, men at det kanskje er blitt gjort mer mystisk enn nødvendig. For er det slik at måten vi snakker om kropp og helse, også påvirker hvordan kroppen vår fungerer? Hva skjer egentlig med kroppen når vi går rundt og er redde for sykdom? Ole Petter forklarer hvordan hjernen tolker trusler og kommer også inn på nocebo, som er det motsatte av det mer kjent begrepet placebo. Ole Petter og Mads snakker også om hvordan kreft oppstår og at det i mange krefttilfeller er lite man kan gjøre for å unngå sykdommen. 

Ole Petter og Mads snakker om en kronikk i Aftenposten skrevet av Jarle Breivik. Overskriften p&aring; kronikken til Breivik er "kreftg&aring;ten er l&oslash;st- men ingen vil forklare.&nbsp;Poenget i kronikken er at kreft er enkelt, men at det kanskje er blitt gjort mer mystisk enn n&oslash;dvendig. For er det slik at m&aring;ten vi snakker om kropp og helse, ogs&aring; p&aring;virker hvordan kroppen v&aring;r fungerer?&nbsp;Hva skjer egentlig med kroppen n&aring;r vi g&aring;r rundt og er redde for sykdom? Ole Petter forklarer hvordan hjernen tolker trusler og kommer ogs&aring; inn p&aring; nocebo, som er det motsatte av det mer kjent begrepet placebo. Ole Petter og Mads snakker ogs&aring; om hvordan kreft oppst&aring;r og at det i mange krefttilfeller er lite man kan gj&oslash;re for &aring; unng&aring; sykdommen.&nbsp;

Når frykt gjør oss sykere- kreft, nocebo og fortellingene vi lever i

En forkjølet Ole Petter Hjelle har vært på sykkeltur i Florida, og forteller hva amerikanerne gjør som han mener er bra for folkehelsa og som vi i Norge kanskje kan lære av. Videre får du høre lytterspørsmål relatert til barn. Det ene spørsmålet er fra en lærer som følger opp episoden om slitne voksne. Læreren opplever også mange slitne, men hans bekymringen handler om alle de slitne barna. Hvorfor er barn så slitne og trøtte? En far spør Podkasten Hjernesterk om bruk av paracet på en febersyk treåring. Bør foreldre gi paracet når barna har feber, eller er det like greit å la være? Ole Petter gir deg sine betraktninger om bruken av landets mest populære smertestillende produkt. Visste du forresten hvor mye paracet vi bruker i Norge? Svaret vil mest sannsynlig overraske. 

En forkj&oslash;let Ole Petter Hjelle har v&aelig;rt p&aring; sykkeltur i Florida, og forteller hva amerikanerne gj&oslash;r som han mener er bra for folkehelsa og som vi i Norge kanskje kan l&aelig;re av. Videre f&aring;r du h&oslash;re lyttersp&oslash;rsm&aring;l relatert til barn. Det ene sp&oslash;rsm&aring;let er fra en l&aelig;rer som f&oslash;lger opp episoden om slitne voksne. L&aelig;reren opplever ogs&aring; mange slitne, men hans bekymringen handler om alle de slitne barna. Hvorfor er barn s&aring; slitne og tr&oslash;tte? En far sp&oslash;r Podkasten Hjernesterk om bruk av paracet p&aring; en febersyk tre&aring;ring. B&oslash;r foreldre gi paracet n&aring;r barna har feber, eller er det like greit &aring; la v&aelig;re? Ole Petter gir deg sine betraktninger om bruken av landets mest popul&aelig;re smertestillende produkt. Visste du forresten hvor mye paracet vi bruker i Norge? Svaret vil mest sannsynlig overraske.&nbsp;

Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange

In 1 playlist(s)

Hjernesterk

Social links

Follow podcast

Recent clips