Nylig kom det oppdaterte kostholdsråd. Oppdateringen består av syd råd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hører du svar på lytterspørsmål om hold, og om hva som er best av å jogge/løpe eller gå for en 55 år gammel overvektig dame som har mest lyst til å løpe.

Nylig kom det oppdaterte kostholdsråd. Oppdateringen består av syd råd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hører du svar på lytterspørsmål om hold, og om hva som er best av å jogge/løpe eller gå for en 55 år gammel overvektig dame som har mest lyst til å løpe.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers

Hjernesterk

Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange

Hva kan en av Norges beste løpere lære oss om å finne glede i bevegelse – uansett form og ambisjoner? I denne episoden av Hjernesterk møter Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad Filip Ingebrigtsen til en samtale om motivasjon, treningsvaner og hva løpingen gir utover medaljer og rekorder.Hvordan gir vi barn lyst til å være aktive hele livet, og hvordan får vi med voksne som aldri har likt å trene? Vi utforsker betydningen av lek, mestring og fellesskap, og spør hvordan skolen, arbeidslivet og idretten kan gjøre det enklere for flere å ta de første skrittene.

Episoden er spilt inn som en livepodkast på Drøøs bar i Stavanger sentrum i forbindelse med løpefestivalen Runfest

Episoden er spilt inn av Sebastian Fitjar/Bølgen

Hva kan en av Norges beste l&oslash;pere l&aelig;re oss om &aring; finne glede i bevegelse &ndash; uansett form og ambisjoner? I denne episoden av Hjernesterk m&oslash;ter Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad Filip Ingebrigtsen til en samtale om motivasjon, treningsvaner og hva l&oslash;pingen gir utover medaljer og rekorder.Hvordan gir vi barn lyst til &aring; v&aelig;re aktive hele livet, og hvordan f&aring;r vi med voksne som aldri har likt &aring; trene? Vi utforsker betydningen av lek, mestring og fellesskap, og sp&oslash;r hvordan skolen, arbeidslivet og idretten kan gj&oslash;re det enklere for flere &aring; ta de f&oslash;rste skrittene.
Episoden er spilt inn som en livepodkast p&aring; Dr&oslash;&oslash;s bar i Stavanger sentrum i forbindelse med l&oslash;pefestivalen Runfest
Episoden er spilt inn av Sebastian Fitjar/B&oslash;lgen

Filip Ingebrigtsen: Fra verdensklasse til bevegelsesglede for alle

Når du går til legen for en helsesjekk, måles gjerne blodtrykk, kolesterol, blodsukker og vekt. Men ett mål som kan si svært mye om framtidig helse, blir sjelden undersøkt: kondisjonen din – eller VO₂maks. I denne episoden av Hjernesterk snakker Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad om hvorfor kondisjon er langt mer enn et mål på hvor fort du kan løpe eller sykle. Forskning viser sterke sammenhenger mellom god kondisjon og lavere risiko for blant annet hjerte- og karsykdom, tidlig død, depresjon og demens. Hva forteller egentlig VO₂maks om kroppen? Hvorfor har kondisjon så stor betydning for hjernen og helsen? Hva er en god VO₂maks når du er 40, 50, 60 eller 70 år – og hvor mye kan du påvirke den gjennom trening?Du får også høre hvorfor det kanskje er vel så interessant å spørre «Hvor god kondisjon har du?» som «Hvor mye veier du?», og hvorfor målet ikke bare bør være å leve lenge, men å få flest mulig friske leveår. En episode om kondisjon som investering i framtidig helse – og den fysiologiske reserven du tar med deg inn i alderdommen.

N&aring;r du g&aring;r til legen for en helsesjekk, m&aring;les gjerne blodtrykk, kolesterol, blodsukker og vekt. Men ett m&aring;l som kan si sv&aelig;rt mye om framtidig helse, blir sjelden unders&oslash;kt: kondisjonen din &ndash; eller VO₂maks. I denne episoden av Hjernesterk snakker Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad om hvorfor kondisjon er langt mer enn et m&aring;l p&aring; hvor fort du kan l&oslash;pe eller sykle. Forskning viser sterke sammenhenger mellom god kondisjon og lavere risiko for blant annet hjerte- og karsykdom, tidlig d&oslash;d, depresjon og demens. Hva forteller egentlig VO₂maks om kroppen? Hvorfor har kondisjon s&aring; stor betydning for hjernen og helsen? Hva er en god VO₂maks n&aring;r du er 40, 50, 60 eller 70 &aring;r &ndash; og hvor mye kan du p&aring;virke den gjennom trening?Du f&aring;r ogs&aring; h&oslash;re hvorfor det kanskje er vel s&aring; interessant &aring; sp&oslash;rre &laquo;Hvor god kondisjon har du?&raquo; som &laquo;Hvor mye veier du?&raquo;, og hvorfor m&aring;let ikke bare b&oslash;r v&aelig;re &aring; leve lenge, men &aring; f&aring; flest mulig friske leve&aring;r. En episode om kondisjon som investering i framtidig helse &ndash; og den fysiologiske reserven du tar med deg inn i alderdommen.

VO₂maks – det viktigste helsetallet legen din aldri måler?

Hvorfor er lek så viktig for barns utvikling, læring og psykiske helse? Og kan vi ha gjort barn en bjørnetjeneste ved å erstatte fri lek og bevegelse med stadig mer stillesitting og voksenstyrt undervisning? Lek er ikke bare moro – det er et grunnleggende biologisk behov som bidrar til å utvikle barns konsentrasjon, motivasjon, kreativitet og evne til å mestre utfordringer. Vi diskuterer også norske elevers svake resultater i PISA-undersøkelsene, skolens økende fokus på målbar læring og hvorfor fysisk aktivitet og bevegelsesglede bør ha en større plass i skolehverdagen. Kan løsningen på noen av skolens utfordringer være mindre stillesitting, mer bevegelse og større rom for fri lek?

Hvorfor er lek s&aring; viktig for barns utvikling, l&aelig;ring og psykiske helse? Og kan vi ha gjort barn en bj&oslash;rnetjeneste ved &aring; erstatte fri lek og bevegelse med stadig mer stillesitting og voksenstyrt undervisning? Lek er ikke bare moro &ndash; det er et grunnleggende biologisk behov som bidrar til &aring; utvikle barns konsentrasjon, motivasjon, kreativitet og evne til &aring; mestre utfordringer. Vi diskuterer ogs&aring; norske elevers svake resultater i PISA-unders&oslash;kelsene, skolens &oslash;kende fokus p&aring; m&aring;lbar l&aelig;ring og hvorfor fysisk aktivitet og bevegelsesglede b&oslash;r ha en st&oslash;rre plass i skolehverdagen. Kan l&oslash;sningen p&aring; noen av skolens utfordringer v&aelig;re mindre stillesitting, mer bevegelse og st&oslash;rre rom for fri lek?

Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange

In 1 playlist(s)

Hjernesterk

Social links

Follow podcast

Recent clips