Podkasten Hjernesterk svarer på lytterspørsmål om kreatin og trening ved faste. I hvilken grad har kreatin positiv effekt ved fysisk trening, og kan kreativ skape gunstig effekt på hjernen? En annen lytter lurer på kombinasjonen faste og trening, og om morgenøkten kan gjennomføres uten å ha spist frokost? Ole Petter og Mads forteller om sine erfaringer med å trene på mer- eller mindre tom mage.

Podkasten Hjernesterk svarer p&aring; lyttersp&oslash;rsm&aring;l om kreatin og trening ved faste. I hvilken grad har kreatin positiv effekt ved fysisk trening, og kan kreativ skape gunstig effekt p&aring; hjernen? En annen lytter lurer p&aring; kombinasjonen faste og trening, og om morgen&oslash;kten kan gjennomf&oslash;res uten &aring; ha spist frokost? Ole Petter og Mads forteller om sine erfaringer med &aring; trene p&aring; mer- eller mindre tom mage.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.<div> </div>

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelsepers

Hjernesterk

Kreatin og trening ved faste

I episoden snakker Ole Petter og Mads om en svært omfattende studie fra Harvard Universitetet, som heter Harvard Study og Adult Development. Dette er kanskje en av de mest fascinerende studiene noen gang gjennomført på menneskelig helse og livskvalitet.  Studien er også verdens lengstlevende studie av voksenlivet, og startet helt tilbake i 1938. Forskere har fulgt deltakerne gjennom hele livsløpet – fra ungdom, via midtliv, og helt til alderdom. Studien pågår fortsatt i dag, og inkluderer nå også barn og barnebarn av de opprinnelige deltakerne. Formålet med studien er rett og slett å finne ut hva som gjør at mennesker lever lange, sunne og meningsfulle liv. Hør mer om studien og hva den konkluderer med. Kanskje blir du overrasket over noen av konklusjonene?

I episoden snakker Ole Petter og Mads om en sv&aelig;rt omfattende studie fra Harvard Universitetet, som heter Harvard Study og Adult Development. Dette er kanskje en av de mest fascinerende studiene noen gang gjennomf&oslash;rt p&aring; menneskelig helse og livskvalitet.&nbsp; Studien er ogs&aring;&nbsp;verdens lengstlevende studie av voksenlivet, og startet helt tilbake i 1938. Forskere har fulgt deltakerne gjennom hele livsl&oslash;pet &ndash; fra ungdom, via midtliv, og helt til alderdom. Studien p&aring;g&aring;r fortsatt i dag, og inkluderer n&aring; ogs&aring; barn og barnebarn av de opprinnelige deltakerne.&nbsp;Form&aring;let med studien er rett og slett &aring; finne ut hva som gj&oslash;r at mennesker lever lange, sunne og meningsfulle liv. H&oslash;r mer om studien og hva den konkluderer med. Kanskje blir du overrasket over noen av konklusjonene?

Hva gjør oss lykkelig?

Ole Petter og Mads tar opp et tema som har vært debattert mye i enkelte norske medier de siste ukene. Har det gått for langt med barne- og ungdomsidretten og spesialisering. En hører mye som skader, samt barn og unge som faller fra idretten. Er det blitt for seriøst, for ensidig belasting, og hardt for dagens ungdom å henge med? Hva gjør utviklingen med idrettens rolle som bred folkehelsearena?

Ole Petter og Mads tar opp et tema som har v&aelig;rt debattert mye i enkelte norske medier de siste ukene. Har det g&aring;tt for langt med barne- og ungdomsidretten og spesialisering. En h&oslash;rer mye som skader, samt barn og unge som faller fra idretten. Er det blitt for seri&oslash;st, for ensidig belasting, og hardt for dagens ungdom &aring; henge med? Hva gj&oslash;r utviklingen med idrettens rolle som bred folkehelsearena?

Når barne- og ungdomsidretten blir toppidrett

Ole Petter har vært opponent på en doktorgradsavhandling om effekten av blant annet fysisk aktivitet mot Alzheimer demens. Hør om doktorgraden og hvordan stoffer som produseres gjennom fysisk aktivitet har potensial til å bli fremtidens medisin mot den fæle sykdommen som rammer rundt 100 000 nordmenn i året. Mads har funnet en VG artikkel som løfter opp gevinstene av å trene på intensitetssone 2. Sone 2 er en intensitet som mange anser som relativt rolig, men som allikevel brukes mye blant flere av verdens beste utholdenhetsutøvere inkludert Tour de France vinneren Tadej Pogacar. Men hva gir best effekt på en mosjonist med lite tid til trening? Til slutt i episoden svarer Ole Petter på et lytterspørsmål om riktig dosering av vitamin- D.

Ole Petter har v&aelig;rt opponent p&aring; en doktorgradsavhandling om effekten av blant annet fysisk aktivitet mot Alzheimer demens. H&oslash;r om doktorgraden og hvordan stoffer som produseres gjennom fysisk aktivitet har potensial til &aring; bli fremtidens medisin mot den f&aelig;le sykdommen som rammer rundt 100&nbsp;000 nordmenn i &aring;ret. Mads har funnet en VG artikkel som l&oslash;fter opp gevinstene av &aring; trene p&aring; intensitetssone 2. Sone 2 er en intensitet som mange anser som relativt rolig, men som allikevel brukes mye blant flere av verdens beste utholdenhetsut&oslash;vere inkludert Tour de France vinneren Tadej Pogacar. Men hva gir best effekt p&aring; en mosjonist med lite tid til trening? Til slutt i episoden svarer Ole Petter p&aring; et lyttersp&oslash;rsm&aring;l om riktig dosering av vitamin- D.

Kreatin og trening ved faste

In 1 playlist(s)

Hjernesterk

Social links

Follow podcast

Recent clips