Om å være i et identitetsskifte og the messy middle - med Martina Stroda

I denne episoden har jeg med meg ei av mine venninner som jeg setter så stor pris på, og alltid har dype samtaler med om alt fra spiritualitet, forhold, livet og business. Vi har snakket en del sammen i det siste om det å være i endring, og mellom to versjoner av seg selv. Der endring ikke bare han…

#138: Derfor trøstespiser du, det er ikke det du tror

Du føler du har kontroll på frokost, lunsj og middag, men du synes det er vanskelig å ta gode valg på kvelden. Du havner i kjøkkenskapet på jakten etter noe, og litt blir ofte til mye. I denne episoden deler jeg noe jeg lenge bar på i skjul, årene med emosjonell spising og overspising, skammen rund…

#137: Hvile skaper prestasjon, og slik blir du 1 % bedre hver dag – mine viktigste takeaways fra Oslo Business Forum

Hva er det egentlig som får frem det beste i deg? Etter to dager på Oslo Business Forum dro jeg hjem med hodet fullt av tanker, om livet, business, helse, prestasjon og hvordan vi kan legge bedre til rette for å blomstre. I denne episoden deler jeg mine viktigste takeaways om hvorfor hvile er en …

#136: Bli hun som er fri rundt mat

Hva skjer egentlig når du endelig slipper taket på kampen mot mat og kropp? I denne episoden deler jeg fra min egen reise, fra alt eller ingenting og trøstespising, til å få frihet rundt mat. Jeg snakker om hvorfor viljestyrke ikke er svaret, hva som faktisk må skje for at det skal gå av seg selv, …

#135: Forholdet ditt til mat gjenspeiler livet ditt, og kan åpne noe helt nytt i deg

Forholdet vårt til mat gjenspeiler så mye mer enn bare valgene vi tar for det vi legger på tallerkenen vår. Det gjenspeiler hvordan vi møter følelsene våre, hvordan vi tar vare på oss selv, og hvor mye plass vi gir oss selv i vårt eget liv. I denne episoden deler jeg åpent om hvordan mitt eget for…

#134: Alt starter med egenkjærlighet. Bli hun som stråler fra innsiden og ut

Egenkjærlighet er ikke bare ansiktsmaske og badekar. Ikke at det er noe galt med det, for det er faktisk noe av det første jeg nevner i denne episoden, fra mitt rosa kontor med infrarød ansiktsmaske på. Men det er det som ligger bak som er så mye viktigere. I denne episoden snakker vi om egenkjærl…

#133: Slik holder du deg i balanse gjennom sommeren - mine beste tips for ferie, reise og sosiale settinger

Sommeren endrer rutinene våre. Vi er på ferie, på reise, mer sosiale, mer på farten. Og det spørsmålet jeg får ofte akkurat nå er: hvordan holder jeg meg i balanse når det ikke er hverdagen som gjelder? I denne episoden svarer jeg på akkurat det. Jeg deler hva jeg gjør i sommer, hva jeg tar med m…

#132: Kostholdet jeg anbefaler alle kvinner - og det som ga meg friheten tilbake

Når det gjelder kosthold så er det lett å bli forvirret, det er en jungel der ute av råd, meninger og regler. Det gjør at det er lett å miste kontakten med det eneste som egentlig betyr noe: hvordan du har det i din egen kropp.  I denne episoden deler jeg kostholdet jeg anbefaler alle kvinner. Det…

#131: Hva som fører til at du alltid må begynne på nytt

Mandag. Ny start. All in. Og så onsdag. Vi kjenner alle den syklusen, og det er ikke tilfeldig at vi havner der igjen og igjen. I denne episoden forklarer jeg hva som faktisk skjer i kroppen din når du er fast i alt eller ingenting. Som ikke handler om at du er svak eller har dårlig viljestyrke, …

#130: Alt eller ingenting. Og hva det egentlig handler om

"Typisk meg. Jeg klarer aldri å bare ta litt sjokolade. Jeg mangler viljestyrke." Kjenner du igjen den stemmen? Det er den vi tar tak i i dag. Denne episoden handler om å ha vært fast i alt eller ingenting, om å «outsource" svarene dine til regler, vekter og apper, og om den dagen du bestemmer de…