Hva skjer egentlig når du endelig slipper taket på kampen mot mat og kropp? I denne episoden deler jeg fra min egen reise, fra alt eller ingenting og trøstespising, til å få frihet rundt mat. Jeg snakker om hvorfor viljestyrke ikke er svaret, hva som faktisk må skje for at det skal gå av seg selv, og de tre skiftene som forløser resultatene du drømmer om. Dette er ikke en episode om hva du skal spise, det er en episode om hvem du kan bli. Meld deg på mitt nyeste foredrag gratis via linken under her.

Link: improvinglives.no/foredrag

 

Hva skjer egentlig n&aring;r du endelig slipper taket p&aring; kampen mot mat og kropp? I denne episoden deler jeg fra min egen reise, fra alt eller ingenting og tr&oslash;stespising, til &aring; f&aring; frihet rundt mat. Jeg snakker om hvorfor viljestyrke ikke er svaret, hva som faktisk m&aring; skje for at det skal g&aring; av seg selv, og de tre skiftene som forl&oslash;ser resultatene du dr&oslash;mmer om. Dette er ikke en episode om hva du skal spise, det er en episode om hvem du kan bli. Meld deg p&aring; mitt nyeste foredrag gratis via linken under her.
Link:&nbsp;<a href="http://improvinglives.no/foredrag" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://improvinglives.no/foredrag&amp;source=gmail&amp;ust=1789130378424000&amp;usg=AOvVaw3vs1j-FowLtVkJSFW6F7c0">improvinglives.no/foredrag</a>
&nbsp;

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold får du støtte til å skape både en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt på veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsfølelsen. 

Frihetsf&oslash;lelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gj&oslash;re mer.&nbsp;Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler &aelig;rlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold f&aring;r du st&oslash;tte til &aring; skape b&aring;de en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt p&aring; veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsf&oslash;lelsen.&nbsp;

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold får du støtte til å skape både en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt på veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsfølelsen. 

Frihetsfølelsen

#136: Bli hun som er fri rundt mat

I denne episoden har jeg med meg ei av mine venninner som jeg setter så stor pris på, og alltid har dype samtaler med om alt fra spiritualitet, forhold, livet og business. Vi har snakket en del sammen i det siste om det å være i endring, og mellom to versjoner av seg selv. Der endring ikke bare handler om hva vi gjør, men om hvem vi tror vi er, og den litt rare, sårbare fasen hvor den gamle versjonen ikke lenger passer, men den nye heller ikke føles helt naturlig ennå. Du får lytte til en ærlig, ufiltrert og ekte samtale om hvordan vi begge navigerer dette, hva vi gjør for å stå stødig i oss selv og hva det kreves å være i vekst mot noe større og bedre. Ta med deg episoden på øret, reflekter litt rundt der du er akkurat nå i ditt eget liv og send oss gjerne en melding på Instagram med hva som kommer opp for deg. Vi blir så glad for å høre fra deg.
Hilsen Torunn

I denne episoden har jeg med meg ei av mine venninner som jeg setter s&aring; stor pris p&aring;, og alltid har dype samtaler med om alt fra spiritualitet, forhold, livet og business. Vi har snakket en del sammen i det siste om det &aring; v&aelig;re i endring, og mellom to versjoner av seg selv. Der endring ikke bare handler om hva vi gj&oslash;r, men om hvem vi tror vi er, og den litt rare, s&aring;rbare fasen hvor den gamle versjonen ikke lenger passer, men den nye heller ikke f&oslash;les helt naturlig enn&aring;. Du f&aring;r lytte til en &aelig;rlig, ufiltrert og ekte samtale om hvordan vi begge navigerer dette, hva vi gj&oslash;r for &aring; st&aring; st&oslash;dig i oss selv og hva det kreves &aring; v&aelig;re i vekst mot noe st&oslash;rre og bedre. Ta med deg episoden p&aring; &oslash;ret, reflekter litt rundt der du er akkurat n&aring; i ditt eget liv og send oss gjerne en melding p&aring; Instagram med hva som kommer opp for deg. Vi blir s&aring; glad for &aring; h&oslash;re fra deg. Hilsen Torunn

Om å være i et identitetsskifte og the messy middle - med Martina Stroda 

Du føler du har kontroll på frokost, lunsj og middag, men du synes det er vanskelig å ta gode valg på kvelden. Du havner i kjøkkenskapet på jakten etter noe, og litt blir ofte til mye. I denne episoden deler jeg noe jeg lenge bar på i skjul, årene med emosjonell spising og overspising, skammen rundt det, og alt jeg prøvde som ikke virket. Jeg forklarer hva som faktisk skjer i hjernen når mat blir en strategi for å håndtere følelser, og hvorfor det ikke handler om viljestyrke. Du lærer om koblingsfeil, hva du egentlig er sulten på, og hva du kan gjøre i stedet. Om denne episoden treffer deg og du vil gå dypere med meg, og få stegene til frihet. Bli med på mitt nyeste foredrag -Bli hun som er fri rundt mat-, du melder deg på via linken under her.

Link: improvinglives.no/foredrag

Du f&oslash;ler du har kontroll p&aring; frokost, lunsj og middag, men du synes det er vanskelig &aring; ta gode valg p&aring; kvelden. Du havner i kj&oslash;kkenskapet p&aring; jakten etter noe, og litt blir ofte til mye. I denne episoden deler jeg noe jeg lenge bar p&aring; i skjul, &aring;rene med emosjonell spising og overspising, skammen rundt det, og alt jeg pr&oslash;vde som ikke virket. Jeg forklarer hva som faktisk skjer i hjernen n&aring;r mat blir en strategi for &aring; h&aring;ndtere f&oslash;lelser, og hvorfor det ikke handler om viljestyrke. Du l&aelig;rer om koblingsfeil, hva du egentlig er sulten p&aring;, og hva du kan gj&oslash;re i stedet. Om denne episoden treffer deg og du vil g&aring; dypere med meg, og f&aring; stegene til frihet. Bli med p&aring; mitt nyeste foredrag -Bli hun som er fri rundt mat-, du melder deg p&aring; via linken under her.
Link:&nbsp;<a href="http://improvinglives.no/foredrag" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://improvinglives.no/foredrag&amp;source=gmail&amp;ust=1789130378424000&amp;usg=AOvVaw3vs1j-FowLtVkJSFW6F7c0">improvinglives.no/foredrag</a>

#138: Derfor trøstespiser du, det er ikke det du tror

Hva er det egentlig som får frem det beste i deg?

Etter to dager på Oslo Business Forum dro jeg hjem med hodet fullt av tanker, om livet, business, helse, prestasjon og hvordan vi kan legge bedre til rette for å blomstre.

I denne episoden deler jeg mine viktigste takeaways om hvorfor hvile er en del av det å prestere, kraften i de små 1 %-valgene, hvem og hva du omgir deg med, det å tørre å feile, og hvorfor det å vite hva du vil, gjør det så mye lettere å vite hva som fortjener tiden og energien din.

Pluss litt om livet mitt akkurat nå, og mitt eget behov for å ta tilbake mer plass til meg selv 

 

Hva er det egentlig som f&aring;r frem det beste i deg?
Etter to dager p&aring; Oslo Business Forum dro jeg hjem med hodet fullt av tanker, om livet, business, helse, prestasjon og hvordan vi kan legge bedre til rette for &aring; blomstre.
I denne episoden deler jeg mine viktigste takeaways om hvorfor hvile er en del av det &aring; prestere, kraften i de sm&aring; 1 %-valgene, hvem og hva du omgir deg med, det &aring; t&oslash;rre &aring; feile, og hvorfor det &aring; vite hva du vil, gj&oslash;r det s&aring; mye lettere &aring; vite hva som fortjener tiden og energien din.
Pluss litt om livet mitt akkurat n&aring;, og mitt eget behov for &aring; ta tilbake mer plass til meg selv&nbsp;
&nbsp;

#136: Bli hun som er fri rundt mat

Frihetsfølelsen

In 1 playlist(s)

Frihetsfølelsen

Social links

Follow podcast

Recent clips