Hva skjer egentlig når du endelig slipper taket på kampen mot mat og kropp? I denne episoden deler jeg fra min egen reise, fra alt eller ingenting og trøstespising, til å få frihet rundt mat. Jeg snakker om hvorfor viljestyrke ikke er svaret, hva som faktisk må skje for at det skal gå av seg selv, og de tre skiftene som forløser resultatene du drømmer om. Dette er ikke en episode om hva du skal spise, det er en episode om hvem du kan bli. Meld deg på mitt nyeste foredrag gratis via linken under her.

Link: improvinglives.no/foredrag

 

Hva skjer egentlig n&aring;r du endelig slipper taket p&aring; kampen mot mat og kropp? I denne episoden deler jeg fra min egen reise, fra alt eller ingenting og tr&oslash;stespising, til &aring; f&aring; frihet rundt mat. Jeg snakker om hvorfor viljestyrke ikke er svaret, hva som faktisk m&aring; skje for at det skal g&aring; av seg selv, og de tre skiftene som forl&oslash;ser resultatene du dr&oslash;mmer om. Dette er ikke en episode om hva du skal spise, det er en episode om hvem du kan bli. Meld deg p&aring; mitt nyeste foredrag gratis via linken under her.
Link:&nbsp;<a href="http://improvinglives.no/foredrag" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://improvinglives.no/foredrag&amp;source=gmail&amp;ust=1789130378424000&amp;usg=AOvVaw3vs1j-FowLtVkJSFW6F7c0">improvinglives.no/foredrag</a>
&nbsp;

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold får du støtte til å skape både en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt på veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsfølelsen. 

Frihetsf&oslash;lelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gj&oslash;re mer.&nbsp;Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler &aelig;rlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold f&aring;r du st&oslash;tte til &aring; skape b&aring;de en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt p&aring; veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsf&oslash;lelsen.&nbsp;

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold får du støtte til å skape både en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt på veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsfølelsen. 

Frihetsfølelsen

#136: Bli hun som er fri rundt mat

Hva er det egentlig som får frem det beste i deg?

Etter to dager på Oslo Business Forum dro jeg hjem med hodet fullt av tanker, om livet, business, helse, prestasjon og hvordan vi kan legge bedre til rette for å blomstre.

I denne episoden deler jeg mine viktigste takeaways om hvorfor hvile er en del av det å prestere, kraften i de små 1 %-valgene, hvem og hva du omgir deg med, det å tørre å feile, og hvorfor det å vite hva du vil, gjør det så mye lettere å vite hva som fortjener tiden og energien din.

Pluss litt om livet mitt akkurat nå, og mitt eget behov for å ta tilbake mer plass til meg selv 

 

Hva er det egentlig som f&aring;r frem det beste i deg?
Etter to dager p&aring; Oslo Business Forum dro jeg hjem med hodet fullt av tanker, om livet, business, helse, prestasjon og hvordan vi kan legge bedre til rette for &aring; blomstre.
I denne episoden deler jeg mine viktigste takeaways om hvorfor hvile er en del av det &aring; prestere, kraften i de sm&aring; 1 %-valgene, hvem og hva du omgir deg med, det &aring; t&oslash;rre &aring; feile, og hvorfor det &aring; vite hva du vil, gj&oslash;r det s&aring; mye lettere &aring; vite hva som fortjener tiden og energien din.
Pluss litt om livet mitt akkurat n&aring;, og mitt eget behov for &aring; ta tilbake mer plass til meg selv&nbsp;
&nbsp;

#137: Hvile skaper prestasjon, og slik blir du 1 % bedre hver dag – mine viktigste takeaways fra Oslo Business Forum

Forholdet vårt til mat gjenspeiler så mye mer enn bare valgene vi tar for det vi legger på tallerkenen vår. Det gjenspeiler hvordan vi møter følelsene våre, hvordan vi tar vare på oss selv, og hvor mye plass vi gir oss selv i vårt eget liv.

I denne episoden deler jeg åpent om hvordan mitt eget forhold til mat i mange år var det som stod mellom meg og livet jeg egentlig ønsket å leve. Fordi det tok så mye av oppmerksomheten min at det ikke var plass til noe annet.

De små øyeblikkene. 
Kjenne etter hva jeg egentlig trengte. 
Bli kjent med den jeg egentlig kunne være.

Det viktigste jeg lærte, og som jeg håper du tar med deg fra denne episoden; det var ikke meg det var noe galt med. Det var måten jeg prøvde å skape endring på som surret det til for meg. Da jeg forstod det, begynte alt å løsne.

Hør episoden om du kjenner at mat, kropp eller livsstil tar mer plass enn du ønsker, og du er nysgjerrig på hva mer som kan åpne seg for deg når du er villig til å gå litt dypere inn i det. Dette er for deg som vil ha mer rom til å leve livet ditt fullt ut. Ta quizen min under her for å finne svar på akkurat hva som holder deg igjen fra å oppnå det.

Link: https://quiz.improvinglives.no/

Forholdet v&aring;rt til mat gjenspeiler s&aring; mye mer enn bare valgene vi tar for det vi legger p&aring; tallerkenen v&aring;r. Det gjenspeiler hvordan vi m&oslash;ter f&oslash;lelsene v&aring;re, hvordan vi tar vare p&aring; oss selv, og hvor mye plass vi gir oss selv i v&aring;rt eget liv.
I denne episoden deler jeg &aring;pent om hvordan mitt eget forhold til mat i mange &aring;r var det som stod mellom meg og livet jeg egentlig &oslash;nsket &aring; leve. Fordi det tok s&aring; mye av oppmerksomheten min at det ikke var plass til noe annet.
De sm&aring; &oslash;yeblikkene. Kjenne etter hva jeg egentlig trengte. Bli kjent med den jeg egentlig kunne v&aelig;re.
Det viktigste jeg l&aelig;rte, og som jeg h&aring;per du tar med deg fra denne episoden; det var ikke meg det var noe galt med. Det var m&aring;ten jeg pr&oslash;vde &aring; skape endring p&aring; som surret det til for meg. Da jeg forstod det, begynte alt &aring; l&oslash;sne.
H&oslash;r episoden om du kjenner at mat, kropp eller livsstil tar mer plass enn du &oslash;nsker, og du er nysgjerrig p&aring; hva mer som kan &aring;pne seg for deg n&aring;r du er villig til &aring; g&aring; litt dypere inn i det. Dette er for deg som vil ha mer rom til &aring; leve livet ditt fullt ut. Ta quizen min under her for &aring; finne svar p&aring; akkurat hva som holder deg igjen fra &aring; oppn&aring; det.
Link: <a href="https://quiz.improvinglives.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://quiz.improvinglives.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1785925320402000&amp;usg=AOvVaw3WUwaikUqvirwqCALjXMFz">https://quiz.improvinglives.no/</a>

#135: Forholdet ditt til mat gjenspeiler livet ditt, og kan åpne noe helt nytt i deg

Egenkjærlighet er ikke bare ansiktsmaske og badekar. Ikke at det er noe galt med det, for det er faktisk noe av det første jeg nevner i denne episoden, fra mitt rosa kontor med infrarød ansiktsmaske på. Men det er det som ligger bak som er så mye viktigere.

I denne episoden snakker vi om egenkjærlighet som grunnmur, som alt annet hviler på. Forholdet du har til deg selv, standarden du setter for deg selv og hva du tillater og ikke. 

Hvem du omringer deg med, og hva du bruker energien din på.

Jeg deler åpent fra min egen prosess etter å ha blitt to-barns mamma, og det som skjer med oss når livet krever mer enn vi er vant til å gi, og hva som skjer da med grensene og vanene våre, og det vi gjør bare for oss selv.

Og jeg inviterer deg til å gjøre noe konkret: skrive ned det du er klar for å gi slipp på. People pleasing. Å si ja når du mener nei. Det som holder deg fast i det gamle. 

For det er så mye lettere å bygge noe nytt hvis vi ikke rydder plass til det først.

I neste episode skal vi snakke om hva du ønsker å fylle på med. Visjonen for høsten og den versjonen av deg som venter. 


Link: https://www.improvinglives.no/kickstart

Egenkj&aelig;rlighet er ikke bare ansiktsmaske og badekar. Ikke at det er noe galt med det, for det er faktisk noe av det f&oslash;rste jeg nevner i denne episoden, fra mitt rosa kontor med infrar&oslash;d ansiktsmaske p&aring;. Men det er det som ligger bak som er s&aring; mye viktigere.
I denne episoden snakker vi om egenkj&aelig;rlighet som grunnmur, som alt annet hviler p&aring;. Forholdet du har til deg selv, standarden du setter for deg selv og hva du tillater og ikke.&nbsp;
Hvem du omringer deg med, og hva du bruker energien din p&aring;.
Jeg deler &aring;pent fra min egen prosess etter &aring; ha blitt to-barns mamma, og det som skjer med oss n&aring;r livet krever mer enn vi er vant til &aring; gi, og hva som skjer da med grensene og vanene v&aring;re, og det vi gj&oslash;r bare for oss selv.
Og jeg inviterer deg til &aring; gj&oslash;re noe konkret: skrive ned det du er klar for &aring; gi slipp p&aring;. People pleasing. &Aring; si ja n&aring;r du mener nei. Det som holder deg fast i det gamle.&nbsp;
For det er s&aring; mye lettere &aring; bygge noe nytt hvis vi ikke rydder plass til det f&oslash;rst.
I neste episode skal vi snakke om hva du &oslash;nsker &aring; fylle p&aring; med. Visjonen for h&oslash;sten og den versjonen av deg som venter.&nbsp;
 Link:&nbsp;<a href="https://www.improvinglives.no/kickstart" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.improvinglives.no/kickstart&amp;source=gmail&amp;ust=1781954633548000&amp;usg=AOvVaw1NTDCsEWF72g572rBLfd9O">https://www.improvinglives.no/kickstart</a>

#136: Bli hun som er fri rundt mat

Frihetsfølelsen

In 1 playlist(s)

Frihetsfølelsen

Social links

Follow podcast

Recent clips