Hva om det ikke er det å jobbe mer som tar deg til neste nivå i businessen din? I denne episoden deler jeg 7 vaner som har støttet meg gjennom snart 14 år i business, mange titalls millioner i omsetning og et liv der frihet alltid har vært en av mine viktigste verdier.

Du får høre om:

- hvordan jeg strukturerer uken min

- hvordan jeg beskytter energi og kreativitet

- hvorfor jeg planlegger helse før jobb

- hvordan struktur har gitt meg mer frihet

- og hvorfor jeg bygger community og dybde over quick wins og det å gå viralt

Dette er en episode for deg som vil bygge en business i tråd med dine verdier, definerer din egen suksess og gå for neste nivå i år. Jeg inviterer også til en gratis livesending hvor jeg deler 5 steg til din neste million i business, og gir deg en preview av Renaissance Mastermind. Du kan melde deg på under her:


Link: https://www.improvinglives.no/preview 

Hva om det ikke er det &aring; jobbe&nbsp;mer&nbsp;som tar deg til neste niv&aring; i businessen din? I denne episoden deler jeg 7 vaner som har st&oslash;ttet meg gjennom snart 14 &aring;r i business, mange titalls millioner i omsetning og et liv der frihet alltid har v&aelig;rt en av mine viktigste verdier.
Du f&aring;r h&oslash;re om:
- hvordan jeg strukturerer uken min
- hvordan jeg beskytter energi og kreativitet
- hvorfor jeg planlegger helse f&oslash;r jobb
- hvordan struktur har gitt meg mer frihet
- og hvorfor jeg bygger community og dybde over quick wins og det &aring; g&aring; viralt
Dette er en episode for deg som vil bygge en business i tr&aring;d med dine verdier, definerer din egen suksess og g&aring; for neste niv&aring; i &aring;r.&nbsp;Jeg inviterer ogs&aring; til en gratis livesending hvor jeg deler 5 steg til din neste million i business, og gir deg en preview av Renaissance Mastermind. Du kan melde deg p&aring; under her:
 Link: <a href="https://www.improvinglives.no/preview" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.improvinglives.no/preview&amp;source=gmail&amp;ust=1773225804234000&amp;usg=AOvVaw37eqOWdqxv1ULjQzMZ0ju8">https://www.improvinglives.no/preview</a>&nbsp;

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold får du støtte til å skape både en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt på veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsfølelsen. 

Frihetsf&oslash;lelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gj&oslash;re mer.&nbsp;Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler &aelig;rlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold f&aring;r du st&oslash;tte til &aring; skape b&aring;de en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt p&aring; veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsf&oslash;lelsen.&nbsp;

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige samtaler, personlige erfaringer og kraftfulle perspektiver som vil treffe deg i hjertet og vekke deg til handling. Gjennom varme historier, refleksjoner og inspirerende innhold får du støtte til å skape både en livsstil og en business du elsker, med mer ro, glede og flyt på veien. Dette er podkasten for deg som vil kjenne deg fri, trygg og levende, og skape et liv som gir deg frihetsfølelsen. 

Frihetsfølelsen

#127: 7 vaner som har støttet meg til å bygge en millionbusiness 

Når det gjelder kosthold så er det lett å bli forvirret, det er en jungel der ute av råd, meninger og regler. Det gjør at det er lett å miste kontakten med det eneste som egentlig betyr noe: hvordan du har det i din egen kropp. 

I denne episoden deler jeg kostholdet jeg anbefaler alle kvinner. Det jeg gir til jentene mine på to og seks år. Det jeg anbefaler til min mamma på 75, og det jeg selv lever etter.

I denne episoden deler jeg om stabilt blodsukker, om PSFF, om å gå fra å spise seks-sju ganger om dagen med konstant sult og kontroll, til å spise tre ordentlige måltider og kjenne seg mett i fire til fem timer. Og om hva som egentlig skjer i kroppen når du begynner å spille på lag med den i stedet for mot den.

Der du ikke trenger å tenke på kalorier. Eller ha regler. Men får i i stedet en helt ny måte å tenke på rundt mat. Du fortjener å spise mat du elsker, kjenne deg mett og fri, og slippe å tenke på mat hele dagen.

Last gjerne ned frokostoppskriftene mine via lenken under, så du kan teste dette kostholdet og send meg en melding med hva som blir din favoritt. 

Link: https://www.improvinglives.no/frokost  

 

N&aring;r det gjelder kosthold s&aring; er det lett &aring; bli forvirret, det er en jungel der ute av r&aring;d, meninger og regler. Det gj&oslash;r at det er lett &aring; miste kontakten med det eneste som egentlig betyr noe: hvordan du har det i din egen kropp.&nbsp;
I denne episoden deler jeg kostholdet jeg anbefaler alle kvinner. Det jeg gir til jentene mine p&aring; to og seks &aring;r. Det jeg anbefaler til min mamma p&aring; 75, og det jeg selv lever etter.
I denne episoden deler jeg om stabilt blodsukker, om PSFF, om &aring; g&aring; fra &aring; spise seks-sju ganger om dagen med konstant sult og kontroll, til &aring; spise tre ordentlige m&aring;ltider og kjenne seg mett i fire til fem timer. Og om hva som egentlig skjer i kroppen n&aring;r du begynner &aring; spille p&aring; lag med den i stedet for mot den.
Der du ikke trenger &aring; tenke p&aring; kalorier. Eller ha regler. Men f&aring;r i i stedet en helt ny m&aring;te &aring; tenke p&aring; rundt mat. Du fortjener &aring; spise mat du elsker, kjenne deg mett og fri, og slippe &aring; tenke p&aring; mat hele dagen.
Last gjerne ned frokostoppskriftene mine via lenken under, s&aring; du kan teste dette kostholdet og send meg en melding med hva som blir din favoritt.&nbsp;
Link:&nbsp;<a href="https://www.improvinglives.no/frokost" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.improvinglives.no/frokost&amp;source=gmail&amp;ust=1781954633540000&amp;usg=AOvVaw3Hoqn5wjog5HfXXPcuyRJr">https://www.improvinglives.no/frokost</a>&nbsp;&nbsp;
&nbsp;

#132: Kostholdet jeg anbefaler alle kvinner - og det som ga meg friheten tilbake

Mandag. Ny start. All in. Og så onsdag.

Vi kjenner alle den syklusen, og det er ikke tilfeldig at vi havner der igjen og igjen.

I denne episoden forklarer jeg hva som faktisk skjer i kroppen din når du er fast i alt eller ingenting. Som ikke handler om at du er svak eller har dårlig viljestyrke, men at du har brukt feil verktøy på et problem som krever noe helt annet.

Vi snakker om restriksjon og søtsug, om nervesystemet, om kortisol og om hvorfor dietter er som en kjip ex du går tilbake fordi du bare husker mestringsfølelsen og de gode følelsene i starten.

Og om hva som faktisk endrer seg når du slutter å kjempe og begynner å forstå.

Viljestyrke er ikke løsningen. Kunnskap og tillit til deg selv er.

Du er ikke på etterskudd, du er akkurat der du skal være og ditt fremtidige deg starter i dag.

Mandag. Ny start. All in. Og s&aring; onsdag.
Vi kjenner alle den syklusen, og det er ikke tilfeldig at vi havner der igjen og igjen.
I denne episoden forklarer jeg hva som faktisk skjer i kroppen din n&aring;r du er fast i alt eller ingenting. Som ikke handler om at du er svak eller har d&aring;rlig viljestyrke, men at du har brukt feil verkt&oslash;y p&aring; et problem som krever noe helt annet.
Vi snakker om restriksjon og s&oslash;tsug, om nervesystemet, om kortisol og om hvorfor dietter er som en kjip ex du g&aring;r tilbake fordi du bare husker mestringsf&oslash;lelsen og de gode f&oslash;lelsene i starten.
Og om hva som faktisk endrer seg n&aring;r du slutter &aring; kjempe og begynner &aring; forst&aring;.
Viljestyrke er ikke l&oslash;sningen. Kunnskap og tillit til deg selv er.
Du er ikke p&aring; etterskudd, du er akkurat der du skal v&aelig;re og ditt fremtidige deg starter i dag.

#131: Hva som fører til at du alltid må begynne på nytt

"Typisk meg. Jeg klarer aldri å bare ta litt sjokolade. Jeg mangler viljestyrke."

Kjenner du igjen den stemmen? Det er den vi tar tak i i dag.

Denne episoden handler om å ha vært fast i alt eller ingenting, om å «outsource" svarene dine til regler, vekter og apper, og om den dagen du bestemmer deg for å slutte å tro at du er problemet.

For du er ikke problemet. Du sviktet ikke systemet, systemet sviktet deg.

Jeg deler åpent fra min egen reise, fra den første dietten som 18-åring til det ene skiftet som endret alt for meg, og hva det egentlig var.

Frihet kommer ikke med strengere regler, det kommer av at du kommer hjem igjen til deg selv.

"Typisk meg. Jeg klarer aldri &aring; bare ta litt sjokolade. Jeg mangler viljestyrke."
Kjenner du igjen den stemmen? Det er den vi tar tak i i dag.
Denne episoden handler om &aring; ha v&aelig;rt fast i alt eller ingenting, om &aring; &laquo;outsource" svarene dine til regler, vekter og apper, og om den dagen du bestemmer deg for &aring; slutte &aring; tro at du er problemet.
For du er ikke problemet. Du sviktet ikke systemet, systemet sviktet deg.
Jeg deler &aring;pent fra min egen reise, fra den f&oslash;rste dietten som 18-&aring;ring til det ene skiftet som endret alt for meg, og hva det egentlig var.
Frihet kommer ikke med strengere regler, det kommer av at du kommer hjem igjen til deg selv.

#127: 7 vaner som har støttet meg til å bygge en millionbusiness

Frihetsfølelsen

In 1 playlist(s)

Frihetsfølelsen

Social links

Follow podcast

Recent clips