Un attacco di panico è un’improvvisa ondata di paura intensa o di forte malessere che raggiunge rapidamente il suo picco e coinvolge insieme il corpo e la mente. Come possiamo riconoscerli, gestirli e affrontarli? 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa accade realmente durante un attacco di panico e chiarisce la differenza tra paura, panico, attacco di panico e disturbo di panico. Vedremo perché le sensazioni fisiche possono alimentare interpretazioni catastrofiche, come nasce la paura che l’attacco possa ripetersi e in che modo evitamenti e comportamenti di controllo rischiano di restringere progressivamente la vita.

Parleremo poi concretamente di come affrontare un attacco: come regolare il respiro senza forzarlo, come utilizzare il radicamento sensoriale, che cosa può fare chi si trova accanto alla persona e quando è opportuno rivolgersi a un medico, a uno psicologo o a uno psicoterapeuta.

#attacchidipanico #attaccodipanico #attacchidansia #panico #disturbodipanico #disturbidansia #ansia #crisidansia #ansiaacuta #ansiaanticipatoria #paura #pauradellapaura #pauradimorire #pauradimpazzire #pauradiperdereilcontrollo #pauradistaremale #tachicardia #iperventilazione #vertigini #fiatocorto #respiro #respirazione #tecnichedirespirazione #sensazionicorporee #sintomifisici #sistemadallarme #sistemanervoso #regolazioneemotiva #grounding #radicamento #evitamento #agorafobia #gestionedellansia #gestionedelpanico #comeaffrontareilpanico #psicologia #psicologiaclinica #psicoterapia #psicologo #salutementale #benesserepsicologico #consapevolezza #aiutopsicologico #supportopsicologico #fiducia #corpoemente #divulgazionepsicologica #podcastpsicologia #podcastitaliano #FattidiMente #GuglielmoPezzillo