#整集節目由微電能源贊助播出

▲本集介紹：

太陽能除了發電，或作為綠電投資項目，還有什麼可能性？在太陽能新創公司「微電能源」（RFD Micro Electricity）的專案中，太陽能可以支持偏鄉學校營運、釀製出上萬瓶支持小林村梅子小農的精釀啤酒，甚至還能發行「綠卡」，他們究竟怎麼做到的？

本集《馬力歐陪你喝一杯》邀請微電能源董事長暨執行長王愍廸、業務中心副總經理沈時華（Cindy），分享微電能源如何以太陽能為平台，打造永續共好的烏托邦。

▲本集使用的音樂：
Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn
Creative Commons CC BY SA 3.0
Robert-dunn-15 – Impressions-acoustic

#整集節目由微電能源贊助播出
▲本集介紹：
太陽能除了發電，或作為綠電投資項目，還有什麼可能性？在太陽能新創公司「微電能源」（RFD Micro Electricity）的專案中，太陽能可以支持偏鄉學校營運、釀製出上萬瓶支持小林村梅子小農的精釀啤酒，甚至還能發行「綠卡」，他們究竟怎麼做到的？ 本集《馬力歐陪你喝一杯》邀請微電能源董事長暨執行長王愍廸、業務中心副總經理沈時華（Cindy），分享微電能源如何以太陽能為平台，打造永續共好的烏托邦。
▲本集使用的音樂： Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 &ndash; Impressions-acoustic

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。

在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。

《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。
在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。
《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者

馬力歐陪你喝一杯

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。
在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。
《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

工商星期三｜微電能源：王愍廸、沈時華以太陽能為平台，實現永續烏托邦願景

📚 如果你對鍾瑶的著作《她的名字是一條魚也是一隻鳥：愛與自由，歡迎對號入座》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。 
https://tnlmg.link/wfvrNWwF

🥃 錄音酒吧：去斯萬家 chez Swann by Jumi Tavern（106臺北市大安區金華街223-2號）

不曉得你有沒有看過2023年Netflix的熱播台劇「人選之人造浪者」，在第二集的結尾，劇中飾演謝盈萱另一半的鍾瑶在KTV接他的時候說了一句：「我這個人的原則就是不讓喝醉酒的人付錢」，當時我就想說，恩，應該要找這個人當朋友。

我們今天的來賓就是演員鍾瑶。當然上面那句話是開玩笑的，今天會邀請他來除了最近他也參演的《何百芮的地獄戀曲》上映之外，還因為他寫了一本書《她的名字是一條魚也是一隻鳥》，裡面用第三人稱的方式，說了很多自己的故事。

我們今天聊的內容很多，包含了他一開始為什麼會從事模特兒的工作，以及模特兒的工作對他的影響，去了很多國家等等。還有為什麼他在26歲左右就，就決定要從模特兒的工作上「退休」，並且轉行當演員呢？

演員工作很辛苦，而且他是半路出家，並非科班出身，當然另外有一番辛苦。他也在訪談中跟我們聊了很多演戲學習的過程，還有什麼時候他開始覺得自己演戲有了進步。另外從模特兒到演員，這是一份很容易讓人有年齡焦慮和容貌焦慮的工作，他又是怎麼調適自己的呢？還有他從小由姑姑帶大，很早就需要獨立生活的經驗，對於他又有什麼影響呢？

我們今天錄音的酒吧是我去斯萬家，他是Jumi Taven的姊妹店，但我之前比較少來，也沒有來這邊錄音過，所以是很新鮮的第一次。如果你喜歡我們再次外出錄音的氛圍和風格，記得，一定要留言告訴我們（Apple podcast、FB、IG），我們就會繼續努力下去喔。

▲社群連結
FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario
​
▲本集使用的音樂
Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acoustic

📚 如果你對鍾瑶的著作《她的名字是一條魚也是一隻鳥：愛與自由，歡迎對號入座》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。&nbsp; <a href="https://tnlmg.link/wfvrNWwF">https://tnlmg.link/wfvrNWwF</a>
🥃 錄音酒吧：去斯萬家 chez Swann by Jumi Tavern（<a href="https://maps.app.goo.gl/nuRP78bRM4gFzwFaA" data-token-index="1">106臺北市大安區金華街223-2號</a>）
不曉得你有沒有看過2023年Netflix的熱播台劇「人選之人造浪者」，在第二集的結尾，劇中飾演謝盈萱另一半的鍾瑶在KTV接他的時候說了一句：「我這個人的原則就是不讓喝醉酒的人付錢」，當時我就想說，恩，應該要找這個人當朋友。
我們今天的來賓就是演員鍾瑶。當然上面那句話是開玩笑的，今天會邀請他來除了最近他也參演的《何百芮的地獄戀曲》上映之外，還因為他寫了一本書《她的名字是一條魚也是一隻鳥》，裡面用第三人稱的方式，說了很多自己的故事。
我們今天聊的內容很多，包含了他一開始為什麼會從事模特兒的工作，以及模特兒的工作對他的影響，去了很多國家等等。還有為什麼他在26歲左右就，就決定要從模特兒的工作上「退休」，並且轉行當演員呢？
演員工作很辛苦，而且他是半路出家，並非科班出身，當然另外有一番辛苦。他也在訪談中跟我們聊了很多演戲學習的過程，還有什麼時候他開始覺得自己演戲有了進步。另外從模特兒到演員，這是一份很容易讓人有年齡焦慮和容貌焦慮的工作，他又是怎麼調適自己的呢？還有他從小由姑姑帶大，很早就需要獨立生活的經驗，對於他又有什麼影響呢？
我們今天錄音的酒吧是我去斯萬家，他是Jumi Taven的姊妹店，但我之前比較少來，也沒有來這邊錄音過，所以是很新鮮的第一次。如果你喜歡我們再次外出錄音的氛圍和風格，記得，一定要留言告訴我們（Apple podcast、FB、IG），我們就會繼續努力下去喔。
▲社群連結 FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜<a href="https://portaly.cc/drinkwithmario">https://portaly.cc/drinkwithmario</a> ​ ▲本集使用的音樂 Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 &ndash; Impressions-acoustic

S8EP146 演員｜鍾瑶：試鏡失敗是家常便飯，中獎一次就值得繼續下去

▲管理故事 EP102：

「主管管到好累，感覺像在顧幼稚園？科技業PM分享，工程師老是出錯，讓他不得不緊盯測試，心力交瘁。這樣抓到天荒地老，到底還算不算管理？難道真的只能微觀管理，管到細節裡？」

◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇

單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。

無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6

▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmario

▲管理故事 EP102：
「主管管到好累，感覺像在顧幼稚園？科技業PM分享，工程師老是出錯，讓他不得不緊盯測試，心力交瘁。這樣抓到天荒地老，到底還算不算管理？難道真的只能微觀管理，管到細節裡？」
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無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：<a href="https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6">https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6</a>
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管理通靈信箱｜EP102｜當主管像幼稚園老師？員工一直失誤怎麼應對？

📚 如果你對吳醫師的著作有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。
《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》
https://tnlmg.link/bwAi0pqU
《大夫訓練ⅠⅠ：確立強壯人生的訓練指引》
https://tnlmg.link/3cxA4sEd

不知道你有沒有在做重訓啊？老聽眾應該知道，我們過去有邀請過怪獸訓練中心的何立安博士來過節目，而且邀請了三次，應該是紀錄保持人。我也是因為閱讀他的書，所以開始去接觸了重量訓練。今天我們邀請的來賓，則是一位骨科醫師，他叫吳肇基，他有一個粉專叫做「大夫訓練」，裡面則是介紹了很多關於阻力訓練的觀念，後來他在2024年把粉專上的內容，重新梳理之後集結成書，就成了兩本《大夫訓練》I和II。

這兩本書內容其實沒有連貫，所以要分開看也無妨（我自己就是先看II），但我覺得內容非常紮實，而且裡面有很多延伸的學術研究和分析，不只是一般坊間傳言而已。另外因為是骨科醫師的緣故，吳醫師有很多第一手診間病人的困惑，他也針對這些困惑去做回應，除了紮實也很貼近一般民眾的需求和困惑。

不過當然，兩本書初稿字數高達20萬字，加上裡面多是醫學和生物相關的一些知識，需要耐著性子好好一讀。

我們今天跟醫師聊了很多，包含當初怎麼樣選擇骨科，後來又是為什麼會去接觸阻力訓練。醫師說其實他年輕就很愛運動，所以其實蠻早就接觸到重訓。但是年輕時候都是亂練，但因為年輕，容易恢復，也算有點肌力，後來是在診間接觸到的「不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病」，所以他接觸到何立安博士的中老年人終身訓練法課程，才開始研究這一塊。

就跟何立安博士一樣，他也有鼓勵自己的父母去做重訓。我覺得這應該也是我們這一輩最需要努力的事情：對於自己的家人長輩引發他們做重訓的動機，然後找到好的教練讓他們好好去上課，讓他們可以有終身訓練的習慣，在台灣已經進入到超高齡社會的現在，或許是在健康上最重要的一件事了。

最後提醒，醫師講話速度飛快，所以不要以為可以加速1.5倍，因為這1小時幾乎等於1.5小時的內容了。

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​
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<ul>
<li>《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》 <a href="https://tnlmg.link/bwAi0pqU">https://tnlmg.link/bwAi0pqU</a></li>
<li>《大夫訓練ⅠⅠ：確立強壯人生的訓練指引》 <a href="https://tnlmg.link/3cxA4sEd">https://tnlmg.link/3cxA4sEd</a></li>
</ul>
不知道你有沒有在做重訓啊？老聽眾應該知道，我們過去有邀請過怪獸訓練中心的何立安博士來過節目，而且邀請了三次，應該是紀錄保持人。我也是因為閱讀他的書，所以開始去接觸了重量訓練。今天我們邀請的來賓，則是一位骨科醫師，他叫吳肇基，他有一個粉專叫做「大夫訓練」，裡面則是介紹了很多關於阻力訓練的觀念，後來他在2024年把粉專上的內容，重新梳理之後集結成書，就成了兩本《大夫訓練》I和II。
這兩本書內容其實沒有連貫，所以要分開看也無妨（我自己就是先看II），但我覺得內容非常紮實，而且裡面有很多延伸的學術研究和分析，不只是一般坊間傳言而已。另外因為是骨科醫師的緣故，吳醫師有很多第一手診間病人的困惑，他也針對這些困惑去做回應，除了紮實也很貼近一般民眾的需求和困惑。
不過當然，兩本書初稿字數高達20萬字，加上裡面多是醫學和生物相關的一些知識，需要耐著性子好好一讀。
我們今天跟醫師聊了很多，包含當初怎麼樣選擇骨科，後來又是為什麼會去接觸阻力訓練。醫師說其實他年輕就很愛運動，所以其實蠻早就接觸到重訓。但是年輕時候都是亂練，但因為年輕，容易恢復，也算有點肌力，後來是在診間接觸到的「不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病」，所以他接觸到何立安博士的中老年人終身訓練法課程，才開始研究這一塊。
就跟何立安博士一樣，他也有鼓勵自己的父母去做重訓。我覺得這應該也是我們這一輩最需要努力的事情：對於自己的家人長輩引發他們做重訓的動機，然後找到好的教練讓他們好好去上課，讓他們可以有終身訓練的習慣，在台灣已經進入到超高齡社會的現在，或許是在健康上最重要的一件事了。
最後提醒，醫師講話速度飛快，所以不要以為可以加速1.5倍，因為這1小時幾乎等於1.5小時的內容了。
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