▲本集內容
跑步人人會跑,有些人跑一跑會開始參加馬拉松賽事,比如3月初馬力歐就剛跑完太魯閣馬拉松~
但跑步完,你有好好放鬆跟收操嗎?NRC跑步教練吳信和「小時候就是跑」,熱愛跑步的信和,16歲就在台北國際馬拉松賽上跑出 2 小時 56 分 56 秒的成績。就這樣一路跑到體大,之後更成為跑步教練。
信和教練說,跑步受傷就是因為「收操」沒有跟訓練時間成正比!那到底跑步的正確姿勢是如何呢?到底跑步這件事,需要找教練嗎?
▲本集使用的音樂:
Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn
Creative Commons CC BY SA 3.0
Robert-dunn-15 – Impressions-acoustic