'Wie is Swift' is nu te beluisteren op Spotify, Apple Podcasts en alle andere podcast-apps. 

Beluister op Spotify via: https://open.spotify.com/show/2ya86CrlNpxE0n4iqvRfcS?si=e96e839c32cf4945

Beluister op je iPhone via deze link: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wie-is/id1645251727

<a href="https://lnk.to/wieistaylorswift">'Wie is Swift'</a> is nu te beluisteren op <a href="https://open.spotify.com/show/2ya86CrlNpxE0n4iqvRfcS?si=0a60a20116074d42">Spotify</a>, <a href="https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wie-is/id1645251727">Apple Podcasts</a> en alle andere <a href="https://lnk.to/wieistaylorswift">podcast-apps</a>.  Beluister op <a href="https://open.spotify.com/show/2ya86CrlNpxE0n4iqvRfcS?si=e96e839c32cf4945 ">Spotify</a> via: <a href="https://open.spotify.com/show/2ya86CrlNpxE0n4iqvRfcS?si=e96e839c32cf4945">https://open.spotify.com/show/2ya86CrlNpxE0n4iqvRfcS?si=e96e839c32cf4945</a>  Beluister op je <a href="https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wie-is/id1645251727 ">iPhone</a> via deze link: <a href="https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wie-is/id1645251727">https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wie-is/id1645251727</a>

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;

De Zelfhulpvraag is troostvoer voor je oren. Populaire zelfhulpauteurs beantwoorden met kennis en humor persoonlijke vragen van luisteraars over het leven en de liefde. Onder begeleiding van host Rachel van de Pol bieden experts inzicht, praktische tips en perspectief. 

De Zelfhulpvraag

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;
<hr>
Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy">acast.com/privacy</a> for more information.

Luistertip: Wie is Swift (met Rachel van de Pol)

In de vorige aflevering vertelde Rachel hoe vet werkt en waarom jouw lichaam zo hard werkt om gewicht vast te houden. In deze aflevering onthult ze de drie wetenschappelijk bewezen pijlers om op een gezond gewicht te komen en te blijven – en waarom ze niet draaien om simpelweg ‘minder eten, meer bewegen’. We duiken in:

✅ Obesitasmedicatie (GLP-1-remmers zoals Mounjaro of Ozempic): hoe ze je ‘hongerlitteken’ kalmeren en je hersenen omleren dat er genoeg voedsel is.
✅ Gedragsverandering zonder dieet: van environmental engineering (je omgeving vetvriendelijk maken) tot intermitterend vasten en beweging als hormoonbooster.
✅ Psychologische tools om food noise te verminderen – en waarom lichaamsacceptatie cruciaal is.

📖 Boekentip:Vet Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon is je beste vriend als je streeft naar duurzaam gewichtsverlies.

Waarom deze aflevering luisteren?
Je weet nu hoe je lichaam werkt en waarom afvallen zo moeilijk is – maar ook wat wel werkt.
Je krijgt concrete stappen (van medicatie tot omgevingsveranderingen) die wetenschappelijk bewezen effect hebben.
Je hoort waarom ‘food noise’ niet in je hoofd zit, maar in je biologie – en hoe je het kunt verminderen.

Stel je vraag aan de auteurs van Vet Belangrijk 2.0

Binnenkort zijn Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon te gast in de Zelfhulpvraag. Dus als je specifieke vragen hebt – bijvoorbeeld over medicatie, of hoe je ‘food noise’ in jouw dagelijks leven kunt verminderen heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl!

De Zelfhulpvraag

Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

 

In de vorige aflevering vertelde Rachel <a href="https://open.spotify.com/episode/77aGJ6pfZYYKp39LfFngFv?si=57cf0b19066c4b32">hoe vet werkt en waarom jouw lichaam zo hard werkt om gewicht vast te houden</a>. In deze aflevering onthult ze de&nbsp;drie wetenschappelijk bewezen pijlers om op een gezond gewicht te komen en te blijven &ndash; en waarom ze niet draaien om simpelweg &lsquo;minder eten, meer bewegen&rsquo;. We duiken in: ✅ Obesitasmedicatie (GLP-1-remmers zoals Mounjaro of Ozempic): hoe ze je &lsquo;hongerlitteken&rsquo; kalmeren en je hersenen omleren dat er genoeg voedsel is. ✅ Gedragsverandering zonder dieet: van environmental engineering (je omgeving vetvriendelijk maken) tot intermitterend vasten en beweging als hormoonbooster. ✅ Psychologische tools om food noise te verminderen &ndash; en waarom lichaamsacceptatie cruciaal is.
📖 Boekentip: <a href="https://www.boekenwereld.com/liesbeth-van-rossum-vet-belangrijk-20-9789026364518">Vet Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding</a> van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mari&euml;tte Boon is je beste vriend als je streeft naar duurzaam gewichtsverlies.
Waarom deze aflevering luisteren?
<ul>
<li aria-level="1">Je weet nu hoe je lichaam werkt en waarom afvallen zo moeilijk is &ndash; maar ook wat wel werkt.</li>
<li aria-level="1">Je krijgt concrete stappen (van medicatie tot omgevingsveranderingen) die wetenschappelijk bewezen effect hebben.</li>
<li aria-level="1">Je hoort waarom &lsquo;food noise&rsquo; niet in je hoofd zit, maar in je biologie &ndash; en hoe je het kunt verminderen.</li>
</ul>
Stel je vraag aan de auteurs van <a href="https://www.boekenwereld.com/liesbeth-van-rossum-vet-belangrijk-20-9789026364518">Vet Belangrijk 2.0</a>
Binnenkort zijn Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mari&euml;tte Boon te gast in de Zelfhulpvraag. Dus als je specifieke vragen hebt &ndash; bijvoorbeeld over medicatie, of hoe je &lsquo;food noise&rsquo; in jouw dagelijks leven kunt verminderen heb je hier een vraag over? Stuur &lsquo;m op naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a>!
De Zelfhulpvraag
Volg ons op Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.&nbsp;Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;
&nbsp;

Afvallen zonder strijd – de 3 wetenschappelijke pijlers voor langdurig gewichtsverlies

Inmiddels is 1 op 2 Nederlanders te zwaar, maar nog steeds oordelen we hard over onszelf en anderen als afvallen niet lukt. Gelukkig ontrafelt de wetenschap steeds meer over de werking van vetweefsel (dit is een actief, slim orgaan!) en het befaamde jojo-effect. In deze aflevering vertelt host Rachel van de Pol over recente ontdekkingen over eetlusthormonen, hoe obesitas je hersenchemie verandert, dat vetcellen een geheugen hebben en wat 'food noise' is. 

Alle informatie is afkomstig uit de bestseller:

🎧📚 VET Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding, van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon. 

Stel je vraag aan slaap- en angst-expert Arentina Drenth

Binnenkort is GZ-psycholoog Arentina Drenth weer te gast, zij was hier eerder om vragen te beantwoorden over de menopauze. Maar zij is ook een enorme expert op het gebied van slaap. Mocht jij of iemand in je omgeving kampen met slaapproblemen en heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl!

De Zelfhulpvraag

Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

 

 

Inmiddels is 1 op 2 Nederlanders te zwaar, maar nog steeds oordelen we hard over onszelf en anderen als afvallen niet lukt. Gelukkig ontrafelt de wetenschap steeds meer over de werking van vetweefsel (dit is een actief, slim orgaan!) en het befaamde jojo-effect. In deze aflevering vertelt host Rachel van de Pol over recente ontdekkingen over eetlusthormonen, hoe obesitas je hersenchemie verandert, dat vetcellen een geheugen hebben en wat 'food noise' is.&nbsp;
Alle informatie is afkomstig uit de bestseller:
🎧📚 <a href="https://www.boekenwereld.com/liesbeth-van-rossum-vet-belangrijk-20-9789026364518">VET Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding</a>, van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mari&euml;tte Boon.&nbsp;
Stel je vraag aan slaap- en angst-expert Arentina Drenth
Binnenkort is GZ-psycholoog Arentina Drenth weer te gast, zij was hier eerder om vragen te beantwoorden over de menopauze. Maar zij is ook een enorme expert op het gebied van slaap. Mocht jij of iemand in je omgeving kampen met slaapproblemen en heb je hier een vraag over? Stuur &lsquo;m op naar <a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a>!
De Zelfhulpvraag
Volg ons op Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.&nbsp;Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

n deze aflevering vertelt host Rachel van de Pol over recente ontdekkingen over eetlusthormonen, hoe obesitas je hersenchemie verandert, dat vetcellen een geheugen hebben en wat 'food noise' is. 

Het geheim van je vet: Waarom je lichaam zo hard vecht om gewicht vast te houden

In deze extra aflevering duikt Rachel van de Pol in een vaak onzichtbaar probleem: alcoholverslaving bij vrouwen. Aan de hand van het boek Blij Alcoholvrijvan Nanja van Vliet legt ze uit waarom juist het vrouwelijk lichaam zo heftig op alcohol reageert. Rachel bespreekt de rol van dopamine en angst (hallo hanxiety), en waarom verslaving geen kwestie is van wilskracht, maar van biologie, emotie en omstandigheden. 

Een confronterende maar hoopvolle aflevering die je uitnodigt om eerlijk naar je relatie met alcohol te kijken. Heb je hulp nodig? Neem contact op met Jellinek of zoek ondersteuning bij een professional.

Zelftest

Wil je meer inzicht krijgen in jouw alcoholgebruik en waar voor jou kansen liggen om (nog) gezondere keuzes te maken? Doe hier (anoniem) de zelftest die Nanja van Vliet samen met Gezond aan Tafel heeft opgesteld. Deze test is bedoeld als eerste, laagdrempelige check-in: ‘hoe zit het bij jou op dit moment?’

Genoemd en getipt in deze aflevering:

Blij Alcoholvrij, Nanja van Vliet. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat en de Bibliotheek-app

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

In deze extra aflevering duikt Rachel van de Pol in een vaak onzichtbaar probleem: alcoholverslaving bij vrouwen. Aan de hand van het boek <a href="https://www.boekenwereld.com/nanja-van-vliet-blij-alcohol-vrij-9789043940160">Blij Alcoholvrij</a> van Nanja van Vliet legt ze uit waarom juist het vrouwelijk lichaam zo heftig op alcohol reageert. Rachel bespreekt&nbsp;de rol van dopamine en angst (hallo&nbsp;hanxiety), en waarom verslaving geen kwestie is van wilskracht, maar van biologie, emotie en omstandigheden.&nbsp;
Een confronterende maar hoopvolle aflevering die je uitnodigt om eerlijk naar je relatie met alcohol te kijken. Heb je hulp nodig? Neem contact op met <a href="https://www.jellinek.nl/">Jellinek</a> of zoek ondersteuning bij een professional.
Zelftest
Wil je meer inzicht krijgen in jouw alcoholgebruik en waar voor jou kansen liggen om (nog) gezondere keuzes te maken? Doe <a href="https://www.gezondaantafel.nl/test/hoe-bewust-ga-jij-met-alcohol-om/">hier (anoniem) de zelftest</a> die Nanja van Vliet samen met Gezond aan Tafel heeft opgesteld. Deze test is bedoeld als eerste, laagdrempelige check-in: &lsquo;hoe zit het bij jou op dit moment?&rsquo;
Genoemd en getipt in deze aflevering:
<a href="https://www.boekenwereld.com/nanja-van-vliet-blij-alcohol-vrij-9789043940160">Blij Alcoholvrij</a>, Nanja van Vliet. Te beluisteren via&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/show/3yEizPZoM42u0vpBGixUdG?si=fe7c54b995dd4ee9">Spotify</a>, <a href="https://www.storytel.com/nl/books/blij-alcohol-vrij-voor-ambitieuze-mensen-die-blij-zijn-met-hun-leven-maar-minder-willen-drinken-12835736?srsltid=AfmBOooh6bKdo1sbZk_g_4W0Xfkr8bj5tg1KIuoy6ITksLqMtX0L83rs">Storytel</a>,&nbsp;<a href="http://bookbeat.com/nl/book/blij-alcohol-vrij-1785111?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7KWDcZFN8xmNATHYDo5bJaoW&amp;gclid=CjwKCAiA2PrMBhA4EiwAwpHyC_R288K0a3MFKsq6w9qahGHSibsmFXq--wEFrS96GdAy48nff9XeZxoCr0IQAvD_BwE">BookBeat</a> en de <a href="https://www.bibliotheek.nl/catalogus/titel.456488197.html/blij-alcohol-vrij/">Bibliotheek-app</a>
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.&nbsp;

Luistertip: Wie is Swift (met Rachel van de Pol)

In 1 playlist(s)

De Zelfhulpvraag

Social links

Follow podcast

Recent clips