Soms kan een opmerking of akkefietje nog dagen door je hoofd spoken. In deze extra aflevering deelt Rachel een oefening waarmee je in twee minuten emoties en gedachten die gekoppeld zitten aan zo'n ervaring te neutraliseren. Het is een zeer eenvoudige techniek, die waardevol is om in je gereedschapskist te hebben. 

De oefening komt uit het boek: Coach jezelf met NLP van gedragspsycholoog Vincent van der Burg. 

Wil je meer weten over technieken voor blijvende gedragsverandering? Luister dan de afleveringen met Vincent van der Burg in De Zelfhulpvraag:

🎧 Ik weet wat goed voor me is. Toch saboteer ik mezelf

🎧 Als kind de ouder zijn: hoe parentificatie je leven vormt

🎧 Loskomen van je ex: begrenzen, ruimte innemen en terug naar jezelf