Não existem exercícios milagrosos, mas haverá um número ideal de dias para treinar? O importante é respeitar o tempo de recuperação e perceber que a frequência do treino depende de vários factores. 

 

N&atilde;o existem exerc&iacute;cios milagrosos, mas haver&aacute; um n&uacute;mero ideal de dias para treinar? O importante &eacute; respeitar o tempo de recupera&ccedil;&atilde;o e perceber que a frequ&ecirc;ncia do treino depende de v&aacute;rios factores.&nbsp;
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Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.

Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exerc&iacute;cio f&iacute;sico em seguran&ccedil;a com Joana Mota. J&aacute; n&atilde;o h&aacute; desculpas para ficar no sof&aacute;.

Deixe-se de Desculpas

Quantas vezes devo treinar por semana?

O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas.

O treino &eacute; essencial &agrave; sa&uacute;de, mas com conta peso e medida. Quando o esfor&ccedil;o ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequ&ecirc;ncias graves para a nossa sa&uacute;de. Tanto f&iacute;sicas, como psicol&oacute;gicas.

A importância do descanso no treino

Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar.

Quem tem dores na coluna tem sempre receio de for&ccedil;ar e piorar o problema com exerc&iacute;cio. O que &eacute; certo &eacute; que estes casos est&atilde;o muito associados a fraca musculatura e alguns exerc&iacute;cios podem ajudar.

Dores na coluna. Exercício, sim ou não?

O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé.

O exerc&iacute;cio f&iacute;sico na gravidez &eacute; fundamental por v&aacute;rios fatores. Traz diversos benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de f&iacute;sica e mental da m&atilde;e, mas n&atilde;o s&oacute;. Previne v&aacute;rias doen&ccedil;as durante o parto e &eacute; ben&eacute;fica para o beb&eacute;.

Quantas vezes devo treinar por semana?

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