A elevação pélvica consiste em elevar-se a bacia. É feita para aumentar o volume muscular dos glúteos, mas deve ser realizada correctamente. Caso contrário, este não é um exercício seguro.  

A eleva&ccedil;&atilde;o p&eacute;lvica consiste em elevar-se a bacia. &Eacute; feita para aumentar o volume muscular dos gl&uacute;teos, mas deve ser realizada correctamente. Caso contr&aacute;rio, este n&atilde;o &eacute; um exerc&iacute;cio seguro.&nbsp;&nbsp;

Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.

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Deixe-se de Desculpas

Há um exercício da moda que não é assim tão bom para os glúteos

O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas.

O treino &eacute; essencial &agrave; sa&uacute;de, mas com conta peso e medida. Quando o esfor&ccedil;o ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequ&ecirc;ncias graves para a nossa sa&uacute;de. Tanto f&iacute;sicas, como psicol&oacute;gicas.

A importância do descanso no treino

Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar.

Quem tem dores na coluna tem sempre receio de for&ccedil;ar e piorar o problema com exerc&iacute;cio. O que &eacute; certo &eacute; que estes casos est&atilde;o muito associados a fraca musculatura e alguns exerc&iacute;cios podem ajudar.

Dores na coluna. Exercício, sim ou não?

O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé.

O exerc&iacute;cio f&iacute;sico na gravidez &eacute; fundamental por v&aacute;rios fatores. Traz diversos benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de f&iacute;sica e mental da m&atilde;e, mas n&atilde;o s&oacute;. Previne v&aacute;rias doen&ccedil;as durante o parto e &eacute; ben&eacute;fica para o beb&eacute;.

Há um exercício da moda que não é assim tão bom para os glúteos

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