تتناول الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة من بودكاست "ضروري نحكي" الأثر النفسي للحروب على المغتربين. تشرح الحلقة الفرق بين "وضع النجاة" و"وضع الذعر" في الدماغ، وتناقش "عقدة ذنب الناجي" التي تصيب من يعيشون في أمان أثناء الأزمات في أوطانهم. كما تقدم الدكتورة رياشي نصائح عملية للتعامل مع الاحتراق النفسي في العمل وكيفية ملاحظة الأعراض الجسدية الناتجة عن الكبت النفسي.

تتناول الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة من بودكاست "ضروري نحكي" الأثر النفسي للحروب على المغتربين. تشرح الحلقة الفرق بين "وضع النجاة" و"وضع الذعر" في الدماغ، وتناقش "عقدة ذنب الناجي" التي تصيب من يعيشون في أمان أثناء الأزمات في أوطانهم. كما تقدم الدكتورة رياشي نصائح عملية للتعامل مع الاحتراق النفسي في العمل وكيفية ملاحظة الأعراض الجسدية الناتجة عن الكبت النفسي.

“We Need To Talk” (ضروري نحكي) is a limited podcast series that explores emotional wellbeing during periods of conflict and uncertainty.

 

Hosted by clinical psychologist Dr. Christina Riachi, the series provides clear and practical guidance to help listeners understand emotional reactions such as anxiety, fear, and stress.

 

Across three focused episodes, the show addresses how conflict impacts individuals and families, including children, and offers simple tools that can be applied in everyday life.

 

The series is designed to deliver accessible, culturally relevant mental health guidance in a direct and structured format.

&ldquo;We Need To Talk&rdquo; (ضروري نحكي) is a limited podcast series that explores emotional wellbeing during periods of conflict and uncertainty.
&nbsp;
Hosted by clinical psychologist Dr. Christina Riachi, the series provides clear and practical guidance to help listeners understand emotional reactions such as anxiety, fear, and stress.
&nbsp;
Across three focused episodes, the show addresses how conflict impacts individuals and families, including children, and offers simple tools that can be applied in everyday life.
&nbsp;
The series is designed to deliver accessible, culturally relevant mental health guidance in a direct and structured format.

ضروري نحكي | Darouri Nehki

. دليل المغترب للتعامل مع ضغوط الحروب، وعقدة ذنب الناجي، وحماية الاستقرار النفسي والمهني مع الدكتورة كريستينا رياشي. تتناول الحلقة سبل السيطرة على القلق، والفرق بين وضع النجاة ووضع الذعر، وكيفية حماية الإنتاجية في العمل من خلال تنظيم الروتين والحد من استهلاك الأخبار

د. كريستينا: الاغتراب في زمن الحروب | ضروري نحكي

تستعرض الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والحداد المعقد الناتج عن فقدان الأحبة أو الممتلكات خلال الحروب. تناقش الحلقة لماذا يستمر الدماغ في إرسال إشارات "الخطر" رغم انتهاء الأزمة، وكيف تؤثر هذه الحالة على النوم والتركيز والشهية. كما تقدم الدكتورة نصائح عملية للتعامل مع الأرق الناتج عن التوتر، وتشرح متى يجب طلب المساعدة المهنية إذا استمرت العوارض النفسية في تعطيل المهام اليومية.

تستعرض الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والحداد المعقد الناتج عن فقدان الأحبة أو الممتلكات خلال الحروب. تناقش الحلقة لماذا يستمر الدماغ في إرسال إشارات "الخطر" رغم انتهاء الأزمة، وكيف تؤثر هذه الحالة على النوم والتركيز والشهية. كما تقدم الدكتورة نصائح عملية للتعامل مع الأرق الناتج عن التوتر، وتشرح متى يجب طلب المساعدة المهنية إذا استمرت العوارض النفسية في تعطيل المهام اليومية.

تحليل شامل لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والحداد المعقد بعد انتهاء الحروب مع الدكتورة كريستينا رياشي. تشرح الحلقة كيفية التمييز بين القلق العابر والاضطراب السريري، مع التركيز على آليات التعافي النفسي من الندوب التي تتركها النزاعات.

د. كريستينا رياشي: ما بعد الصدمة: لماذا نعيش الحرب في أحلامنا؟ | ضروري نحكي

تستعرض الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة الآثار النفسية للحروب على الأطفال في مختلف الأعمار. تشمل الحلقة شرحاً للعوارض الجسدية للقلق، والتحولات السلوكية، واستراتيجيات محددة للتعامل مع الفقد والحفاظ على الاستقرار من خلال الروتين الثابت.

تستعرض الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة الآثار النفسية للحروب على الأطفال في مختلف الأعمار. تشمل الحلقة شرحاً للعوارض الجسدية للقلق، والتحولات السلوكية، واستراتيجيات محددة للتعامل مع الفقد والحفاظ على الاستقرار من خلال الروتين الثابت.

دليل عملي للأهل لبناء المرونة النفسية لدى الأطفال أثناء الأزمات. توفر الحلقة أدوات لإدارة بيئة المنزل والتواصل الفعال مع الصغار حول مواضيع الحرب والفقد.

دليل النجاة النفسية لأطفالنا في زمن الحروب | ضروري نحكي

في أوقات الأزمات، لا يتوقف الأثر عند الأخبار. يصل إلى البيت، إلى الأطفال، إلى العلاقات، وإلى صحتنا النفسية.
في "ضروري نحكي"، تفتح الدكتورة كريستينا رياشي حوارا واضحا ومسؤولا حول الخوف، القلق، التوتر، وأثرها على الأفراد والعائلات، مع تركيز على ما يساعدنا على الفهم، التماسك، والتعامل مع هذه المرحلة بوعي أكبر.
"ضروري نحكي" بودكاست من إنتاج iHeart عربي.

 

Darouri Nehki is an iHeartArabi podcast hosted by Dr Christina Riachi that explores how crises and ongoing pressure affect the mental health of individuals and families. The show opens a clear, responsible conversation around fear, anxiety, stress, and their impact on the home, children, and relationships, with a focus on understanding, stability, and coping with greater awareness.

في أوقات الأزمات، لا يتوقف الأثر عند الأخبار. يصل إلى البيت، إلى الأطفال، إلى العلاقات، وإلى صحتنا النفسية. في "ضروري نحكي"، تفتح الدكتورة كريستينا رياشي حوارا واضحا ومسؤولا حول الخوف، القلق، التوتر، وأثرها على الأفراد والعائلات، مع تركيز على ما يساعدنا على الفهم، التماسك، والتعامل مع هذه المرحلة بوعي أكبر. "ضروري نحكي" بودكاست من إنتاج iHeart عربي.
&nbsp;
Darouri Nehki is an iHeartArabi podcast hosted by Dr Christina Riachi that explores how crises and ongoing pressure affect the mental health of individuals and families. The show opens a clear, responsible conversation around fear, anxiety, stress, and their impact on the home, children, and relationships, with a focus on understanding, stability, and coping with greater awareness.

"ضروري نحكي" بودكاست من إنتاج iHeart عربي، تقدّمه الدكتورة كريستينا رياشي، ويعالج أثر الأزمات والضغوط على الصحة النفسية للأفراد والعائلات. يفتح البرنامج حوارا واضحا ومسؤولا حول الخوف، القلق، التوتر، وانعكاسها على البيت والأطفال والعلاقات، مع تركيز على الفهم، التماسك، وطرق التعامل مع هذه المرحلة بوعي أكبر.

ضروري نحكي: كيف نحمي عائلاتنا في أوقات الأزمات؟

https://api.omny.fm/orgs/e73c998e-6e60-432f-8610-ae210140c5b1/clips/91fe2a12-8792-4e21-bc3c-b42400fb2b26/transcript

د. كريستينا: الاغتراب في زمن الحروب | ضروري نحكي

ضروري نحكي | Darouri Nehki

In 1 playlist(s)

ضروري نحكي | Darouri Nehki

Social links

Follow podcast

Recent clips