Buffi Boost
Buffi Boost
Maandagochtend: voor veel mensen de meest gehate dag van de week, zo na het weekend. Maar niet voor Engels coach Buffi Duberman! Zij is dol op maandag en die positiviteit wil zij graag uitdragen door jou aan het begin van je week een boost te geven. In gesprek met Jasper Henderson van uitgeverij Thomas Rap, geeft Buffi je elke aflevering een coaching tip om steviger in je schoenen te staan, te le…Social links:
Follow the podcast:
#15: Is busier better?
Het is fijn om productief te zijn, maar vergeet niet: you’re a human being, not a human doing! In deze aflevering vertelt Buffi jou waarom het belangrijk is om je agenda niet al te vol te stampen
24:41
#14: Selfcare is salvation!
Deze aflevering helpt Buffi je eraan herinneren hoe belangrijk goed zorgen voor jezelf. Selfcare is immers niet selfish! Je kan anderen niet voeden als je eigen bord leeg is.
24:17
#13: Wie ben jij buiten je werk?
We brengen zoveel tijd op werk door, dat het soms kan voelen alsof we losgezongen raken van onze eigen identiteit. Deze aflevering geeft Buffi advies over hoe je jezelf blijft zien. You are not your job!
23:38
#12: Durf te delen met de wereld!
Visibility means vulnerability. Als je iets van jezelf de wereld in wil brengen, kan dat eng zijn. Iedereen heeft een oordeel. Hoe ga je om met angst voor kritiek?
24:44
#11: Wat wil jij in het leven?
Wat is jouw doel in het leven? Zo’n vraag klinkt misschien wat zwaar, maar Buffi helpt je deze aflevering om voor jezelf op een rijtje te zetten wat voor jou belangrijk is.
21:16
#10: Wees de vis, niet de vijver!
Hoe doorbreek je een vicieuze cirkel aan negatieve gedachtes? Wees een vijver! Dat klinkt misschien wat raar, maar Buffi legt jou deze aflevering haarfijn uit hoe jij negatieve gedachtepatronen in je leven kan doorbreken.
24:57
#9: Nieuwe skills leren in duurzame stapjes
Het kan intimiderend zijn om aan iets nieuws te beginnen. Pianospelen, schilderen of een nieuwe taal leren… Hoe zet je jezelf ertoe zo’n nieuwe skill aan te leren? Buffi heeft een concrete tip: habitstacking!
22:36
#8: Wees jezelf op werk
Heb jij wel eens het gevoel dat je niet jezelf kan zijn op je werk? Buffi geeft jou deze aflevering tips om weer dichter bij je eigen identiteit te komen. Houd eens een Bring Yourself to Work Day!
26:02
#7: Luister naar jouw eigen stem
Deze aflevering vertelt Buffi jou hoe je omgaat met negatieve stemmetjes in je hoofd. Die kan je van kinds af aan al met je mee dragen. Luister niet naar dat stemmetje; ga met iemand anders praten!
22:38
#6: Verbreed je doelen!
Wanneer je zwart-wit denkt in slagen of falen, ga je onderdoor aan een alles-of-niets-mentaliteit. Buffi vertelt jou deze aflevering over het stellen van subdoelen. Succes is a journey!
22:43