💤 Het tovermiddel voor meer balans… Slaap

Te veel prikkels, cravings, irritatie en uitstelgedrag? Misschien slaap je te weinig! In deze aflevering ontdek je hoe slaap je emoties reguleert, je energie bepaalt en gezonde keuzes makkelijker maak. Luister mee en voel hoe slaap de schakel kan zijn voor meer rust en balans

De Positieve Ego Show

Hoe staat het met je zelfbeeld? Doe je genoeg aan zelfliefde? En hoe zit dat met zelfzorg? Deze podcast draait helemaal om jouw ZELF. Even lekker tijd aan jezelf besteden. En wel een uur lang! Een klein experimentje deze podcast: we hebben m wat langer gehouden! We zijn heel benieuwd naar je mening…

Ben jij ook verslaafd?

Deze aflevering hebben we het over verslavingen. Nicky is sportverslaafd. Kasper aan aandacht en koffie.

Beginnen met bewegen

Elk begin is lastig. Of in ieder geval uitdagend. Nicky en Kasper kijken terug hoe zij begonnen met bewegen. Nicky gebruikte Youtube, Kasper de trampoline.

(Bij)geloof je het zelf?

Nicky heeft een bijgeloof Namelijk 2 bolletjes en een banaan. Als ze die niet neemt dan loopt ze een slechte wedstrijd. Is dat nou iets goed of iets slechts? We hebben het erover in deze aflevering van Blikje Beter.

Pas na je 70e mag je eindelijk leven

Nicky schrok zich dood toen ze op LinkedIn zag dat een carrière 42 jaar duurt. Bijna 80% van de Amerikanen haat hun baan. En hoe zit het met werk en zingeving? Kasper vertelt dat hij ooit zoveel stress op zijn werk had, dat hij er paniekaanvallen van kreeg. Volg blikje beter op Insta en check onze…

Stop motivatie, bouw gewoonten

Gewoonten zonder gedoe. Hoe je met slimme koppelingen routines maakt die passen bij jouw leven.

Hier is Nico Negatief

In deze aflevering duiken Kasper en Nicky in negativiteit. Waar komt dat toch vandaan en nog belangrijker: hoe kom je er vanaf. De wijze les: zie negativiteit als SPAM. Volg Blikje Beter op Insta en schrijf je in voor de nieuwsbrief, dat is zeker geen SPAM ;)

Haal de autopilot van je relatie af

Relaties verslechteren vaak niet door te weinig liefde… maar door te weinig interesse. In deze aflevering pakken Kasper en Nicky een spannend blikje open: liefde, nieuwsgierigheid en écht praten. Check Blikje Beter op Instagram en schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Waren we rot van binnen?

We hebben tot een paar maanden geleden… flink lopen stinken. Ja, scheetjes. De oorzaak: eiwitrepen. In deze aflevering duiken we in de proteïne-hype en waarom je altijd naar de achterkant die verpakkingen mioet kijken. We bespreken ook hoeveel eiwit je ongeveer nodig hebt (en dat je het vaak al h…