Certamente você já viu essa cena... uma criança agachada, brincando tranquilamente, com os dois calcanhares retos no chão, e as costas inclinadas pra frente... é o que chamamos de posição de cócoras. Na infância, a mobilidade do tornozelo é maior e as crianças chegam facilmente nessa posição. Mas com o passar do tempo, a gente vai “enferrujando” e fica mais complicado. Pelo menos aqui no chamado “mundo ocidental”. Na China e em vários países asiáticos, o agachamento é a coisa mais comum do mundo. O que muita gente não sabe é que ele é um dos movimentos mais completos e funcionais para o corpo humano. Desenvolve força, estabilidade, equilíbrio e mobilidade, ativa glúteos, abdômen e pernas. Treinar o agachamento é um exercício fundamental para nos dar autonomia, principalmente à medida em que ficamos mais velhos. É sobre esse treino que a gente conversa hoje com o professor Mauro Guiselini, doutor em ciência do movimento humano.

Uma conversa com muita informação útil para melhorar a sua saúde e qualidade de vida. Toda quarta-feira, no videocast do Bem-Estar, da TV Globo, sob o comando da Dra. Thelminha.

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Agachamento: entenda porque você deve incluir esse exercício na sua rotina

A cada segundo, até um milhão de novas conexões neurais são formadas, como estradas que ligam diferentes partes do cérebro. Um ritmo que nunca mais vai se repetir na vida. É assim que funciona o cérebro humano na primeira infância, o período que vai dos 0 aos 6 anos de idade. Com toda essa atividade, ele consome o dobro da energia de um cérebro adulto. É nessa fase que as experiências deixam marcas profundas que vão impactar na forma como a criança vai crescer, aprender, criar vínculos, descobrir o mundo e lidar com aquilo que sente. E quando uma criança cresce num ambiente de amor, conversa, brincadeira e proteção, o cérebro dela literalmente se desenvolve melhor. Todas essas informações estão no recém-lançado Guia de Primeira Infância, da Fundação Maria Cecilia Souto Vidigal. Mas como transformar esses conceitos em orientações práticas para a rotina das famílias? É isso que a gente vai conversar hoje com o pediatra Daniel Becker, nosso convidado.

Guia da primeira infância: dicas práticas para cuidar das crianças dos 0 aos 6 anos

Você já ouviu falar em “pesquisa clínica”? É um estudo científico com seres humanos para testar a segurança e a eficácia de novos remédios, vacinas ou tratamentos de saúde. O Brasil reúne características que nos tornam um país muito atrativo para a realização de pesquisas por causa da nossa miscigenação, da diversidade da nossa população. Além disso, contamos com importantes centros de excelência em saúde, tanto privados quanto públicos. Em muitos casos, as pesquisas clínicas são uma oportunidade para participação em tratamentos de ponta, que ainda não estão disponíveis. 

No episódio de hoje a gente vai entender melhor o passo a passo dessas pesquisas e quando vale a pena ser um dos voluntários. Quais são os benefícios e os riscos? O que o paciente deve saber antes de se inscrever? Nosso convidado é o oncologista Fernando Maluf, do Instituto Vencer o Câncer, que criou uma plataforma que conecta pacientes e centros de pesquisa clínica em todo o Brasil.

Pesquisa clínica: entenda o que é e como você pode participar

Mudanças no estilo de vida podem proteger o cérebro contra as demências e o declínio cognitivo _ ou seja, a dificuldade de memória, atenção, raciocínio. Essa foi a conclusão de um estudo que acompanhou 1.065 participantes entre 60 e 77 anos durante dois anos em 11 países da América Latina, incluindo o Brasil. O resultado comprovou que a adoção de um programa de hábitos saudáveis melhorou em 55% o desempenho cognitivo de pessoas idosas que tinham alto risco de desenvolver problemas de cognição e demência. 
No episódio de hoje, a gente vai conhecer a fundo esse estudo e entender de que forma é possível evitar esse que é um dos maiores temores associados ao envelhecimento. Nosso entrevistado é Dr. Paulo Caramelli, neurologista e um dos pesquisadores do programa LatAm Fingers, recém-publicado na revistas científica The Lancet, uma das mais importantes do mundo.

Agachamento: entenda porque você deve incluir esse exercício na sua rotina

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