A nutricionista Mariana Chaves sugere receitas para sobremesas natalícias com antioxidantes, fibras, gorduras boas e o mesmo sabor doce que o Natal pede. Isto, sem esquecer os bolos tradicionais.

A nutricionista Mariana Chaves sugere receitas para sobremesas natal&iacute;cias com antioxidantes, fibras, gorduras boas e o mesmo sabor doce que o Natal pede. Isto, sem esquecer os bolos tradicionais.

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e d&aacute; conselhos sobre como comer melhor.

Aprender a Comer

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre alimentação saudável. Comer bem e com sabor. Estratégias para tornar a vida melhor. Os episódios são publicados às terças-feiras. 

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre alimentação saudável. Comer bem e com sabor. Estratégias para tornar a vida melhor. Os episódios são publicados às terças-feiras.

"Doces do bem" para comer sem culpa neste Natal

Mudar de vida em janeiro não precisa de ser radical. Pequenas alterações nos rituais que já cumprimos podem ter um grande impacto — explica a Nutricionista Mariana Chaves.

Mudar de vida em janeiro n&atilde;o precisa de ser radical. Pequenas altera&ccedil;&otilde;es nos rituais que j&aacute; cumprimos podem ter um grande impacto &mdash; explica a Nutricionista Mariana Chaves.

Janeiro Sem Trauma: E se mudar fosse fácil?

[O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 10 de outubro de 2025.] Uma ouvinte pergunta que quantidade de água morna deve beber em jejum para os órgãos funcionarem melhor. A Mariana Chaves esclarece o que diz a ciência sobre quantidade e temperatura da água em jejum.

[O Observador est&aacute; a republicar os tr&ecirc;s epis&oacute;dios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este &eacute; de 10 de outubro de 2025.] Uma ouvinte pergunta que quantidade de &aacute;gua morna deve beber em jejum para os &oacute;rg&atilde;os funcionarem melhor. A Mariana Chaves esclarece o que diz a ci&ecirc;ncia sobre quantidade e temperatura da &aacute;gua em jejum.

Os mais ouvidos de 2025. Quanta água podemos beber em jejum? — A sua pergunta

[O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 3 de outubro de 2025.] Muitos acreditam que a fruta fermenta no estômago se for comida no fim da refeição. Mas será mesmo assim? A Nutricionista Mariana Chaves explica.

[O Observador est&aacute; a republicar os tr&ecirc;s epis&oacute;dios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este &eacute; de 3 de outubro de 2025.] Muitos acreditam que a fruta fermenta no est&ocirc;mago se for comida no fim da refei&ccedil;&atilde;o. Mas ser&aacute; mesmo assim? A Nutricionista Mariana Chaves explica.

"Doces do bem" para comer sem culpa neste Natal

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