Sempre quis controlar tudo. Hoje percebo que é sobre escolher. Falo disso, da minha curiosidade espiritual e da matriz do destino.

Sempre quis controlar tudo. Hoje percebo que &eacute; sobre escolher. Falo disso, da minha curiosidade espiritual e da matriz do destino.

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte!

Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.

E não te esqueças: Amiga, faz parte!

Agora um podcast Observador!

N&atilde;o sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase est&aacute; a ser confusa? Ser jovem adulta(o) &eacute; dificil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontra&iacute;das que te v&atilde;o ajudar a navegar esta fase para que n&atilde;o te sintas t&atilde;o sozinha(o). Desde rotinas, h&aacute;bitos, viagens, finan&ccedil;as pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este &eacute; o teu safe space! Um espa&ccedil;o para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor vers&atilde;o e como ser a personagem principal da nossa pr&oacute;pria vida.
E n&atilde;o te esque&ccedil;as: Amiga, faz parte!
Agora um podcast Observador!

Amiga, faz parte

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é difícil? Amiga, faz parte!

Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.

E não te esqueças: Amiga, faz parte!

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N&atilde;o sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase est&aacute; a ser confusa? Ser jovem adulta(o) &eacute; dif&iacute;cil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontra&iacute;das que te v&atilde;o ajudar a navegar esta fase para que n&atilde;o te sintas t&atilde;o sozinha(o). Desde rotinas, h&aacute;bitos, viagens, finan&ccedil;as pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este &eacute; o teu safe space! Um espa&ccedil;o para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor vers&atilde;o e como ser a personagem principal da nossa pr&oacute;pria vida.
E n&atilde;o te esque&ccedil;as: Amiga, faz parte!
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Não é controlo, é poder de escolha | Check-in de Amigas 9

AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683

 

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Usa o código FAZPARTE20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 04/01/2026. Aplicam-se os termos e condições. 

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Neste episódio sento-me à conversa com a Catarina Aires para falar sobre o preço da perfeição no mundo da dança, o culto do corpo e a pressão constante sobre a imagem desde muito cedo.
Falamos de como entrar num meio altamente exigente pode afastar-nos de nós próprias, da relação com o corpo e da forma como o silêncio pode agravar a dor.

A Catarina partilha o seu percurso fora de Portugal, a vivência de um distúrbio alimentar, os desafios da saúde mental e o momento em que percebeu que precisava de pedir ajuda. Falamos do regresso a casa, do papel da terapia e do processo de reconstrução.

Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catarinaires

 

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Neste epis&oacute;dio sento-me &agrave; conversa com a Catarina Aires para falar sobre o pre&ccedil;o da perfei&ccedil;&atilde;o no mundo da dan&ccedil;a, o culto do corpo e a press&atilde;o constante sobre a imagem desde muito cedo. Falamos de como entrar num meio altamente exigente pode afastar-nos de n&oacute;s pr&oacute;prias, da rela&ccedil;&atilde;o com o corpo e da forma como o sil&ecirc;ncio pode agravar a dor.
A Catarina partilha o seu percurso fora de Portugal, a viv&ecirc;ncia de um dist&uacute;rbio alimentar, os desafios da sa&uacute;de mental e o momento em que percebeu que precisava de pedir ajuda. Falamos do regresso a casa, do papel da terapia e do processo de reconstru&ccedil;&atilde;o.
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O PREÇO DA PERFEIÇÃO c/ Catarina Aires: Distúrbio alimentar, culto do corpo no mundo da dança  – AFP #63

[O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 22 de junho de 2025.]

Neste episódio, converso com a Joana De Vivre: health and life coach e criadora de conteúdos sobre como transformar a dor em propósito, a relação entre emoções e alimentação, a importância do autocuidado verdadeiro e o que significa ser uma “nova mulher” nos dias de hoje.

A Joana partilha a sua visão sobre maturidade emocional, relações saudáveis, o corpo como reflexo da história que carregamos e o caminho que percorreu até aqui.

Um episódio para quem está a reaprender a cuidar de si.

Instagram da Joana: https://www.instagram.com/joanamoreira.oficial/

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[O Observador est&aacute; a republicar os tr&ecirc;s epis&oacute;dios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este &eacute; de 22 de junho de 2025.]
Neste epis&oacute;dio, converso com a Joana De Vivre: health and life coach e criadora de conte&uacute;dos sobre como transformar a dor em prop&oacute;sito, a rela&ccedil;&atilde;o entre emo&ccedil;&otilde;es e alimenta&ccedil;&atilde;o, a import&acirc;ncia do autocuidado verdadeiro e o que significa ser uma &ldquo;nova mulher&rdquo; nos dias de hoje.
A Joana partilha a sua vis&atilde;o sobre maturidade emocional, rela&ccedil;&otilde;es saud&aacute;veis, o corpo como reflexo da hist&oacute;ria que carregamos e o caminho que percorreu at&eacute; aqui.
Um epis&oacute;dio para quem est&aacute; a reaprender a cuidar de si.
Instagram da Joana: <a href="https://www.instagram.com/joanamoreira.oficial/">https://www.instagram.com/joanamoreira.oficial/</a>
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Os mais ouvidos de 2025. JOANA DE VIVRE: O TEU CORPO DIZ-TE TUDO O QUE PRECISAS DE SABER - dor emocional, autocuidado, intuição e amor próprio – AMIGA, FAZ PARTE #41

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Neste episódio de fecho de ano, fazemos um balanço de 2025: o que funcionou, o que não correu como esperado e as principais aprendizagens que ficaram.

Falamos sobre um ano focado em construir base e porque nem todos os anos precisam de ser sobre grandes resultados para serem importantes.

Partilhamos os favoritos do ano, os hábitos que fizeram diferença, e refletimos sobre as nossas metas para o 2026. 

Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/

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Neste epis&oacute;dio de fecho de ano, fazemos um balan&ccedil;o de 2025: o que funcionou, o que n&atilde;o correu como esperado e as principais aprendizagens que ficaram.
Falamos sobre um ano focado em construir base e porque nem todos os anos precisam de ser sobre grandes resultados para serem importantes.
Partilhamos os favoritos do ano, os h&aacute;bitos que fizeram diferen&ccedil;a, e refletimos sobre as nossas metas para o 2026.&nbsp;
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Não é controlo, é poder de escolha | Check-in de Amigas 9

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