AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683

Vê tudo sobre esta campanha do IPDJ em @agoratu.pt e em apptiva.ipdj.gov.pt 🏃🏽‍♀️

Neste episódio, sento-me à conversa para falarmos sobre a fase dos 20 e muitos: fazer 28 anos, pressão dos 30 e a sensação de não ter um caminho claro. Falamos sobre carreira confusa, expectativas e o que muda quando deixamos de tentar ter tudo resolvido.

Abordamos ansiedade, síndrome do impostor, comparação, amizades, prioridades e como aprender a tomar decisões mesmo sem certezas, e perceber que crescer pode ser mais sobre tolerar a dúvida do que encontrar respostas.

Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/

AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: <a href="https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683">https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683</a>
V&ecirc; tudo sobre esta campanha do IPDJ em @agoratu.pt e em <a href="http://apptiva.ipdj.gov.pt">apptiva.ipdj.gov.pt</a> 🏃🏽&zwj;♀️
Neste epis&oacute;dio, sento-me &agrave; conversa para falarmos sobre a fase dos 20 e muitos: fazer 28 anos, press&atilde;o dos 30 e a sensa&ccedil;&atilde;o de n&atilde;o ter um caminho claro. Falamos sobre carreira confusa, expectativas e o que muda quando deixamos de tentar ter tudo resolvido.
Abordamos ansiedade, s&iacute;ndrome do impostor, compara&ccedil;&atilde;o, amizades, prioridades e como aprender a tomar decis&otilde;es mesmo sem certezas, e perceber que crescer pode ser mais sobre tolerar a d&uacute;vida do que encontrar respostas.
Instagram da In&ecirc;s: <a href="https://www.instagram.com/marianamazevedo_/">https://www.instagram.com/inesprata/</a>

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte!

Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.

E não te esqueças: Amiga, faz parte!

Agora um podcast Observador!

N&atilde;o sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase est&aacute; a ser confusa? Ser jovem adulta(o) &eacute; dificil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontra&iacute;das que te v&atilde;o ajudar a navegar esta fase para que n&atilde;o te sintas t&atilde;o sozinha(o). Desde rotinas, h&aacute;bitos, viagens, finan&ccedil;as pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este &eacute; o teu safe space! Um espa&ccedil;o para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor vers&atilde;o e como ser a personagem principal da nossa pr&oacute;pria vida.
E n&atilde;o te esque&ccedil;as: Amiga, faz parte!
Agora um podcast Observador!

Amiga, faz parte

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é difícil? Amiga, faz parte!

Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.

E não te esqueças: Amiga, faz parte!

Agora um podcast Observador!

N&atilde;o sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase est&aacute; a ser confusa? Ser jovem adulta(o) &eacute; dif&iacute;cil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontra&iacute;das que te v&atilde;o ajudar a navegar esta fase para que n&atilde;o te sintas t&atilde;o sozinha(o). Desde rotinas, h&aacute;bitos, viagens, finan&ccedil;as pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este &eacute; o teu safe space! Um espa&ccedil;o para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor vers&atilde;o e como ser a personagem principal da nossa pr&oacute;pria vida.
E n&atilde;o te esque&ccedil;as: Amiga, faz parte!
Agora um podcast Observador!

A CRISE DOS 20s É REAL: Sensação de estar atrasada e perceber que a vida não acaba aos 30  – AFP #68

Neste episódio é mesmo mixórdia de temáticas, a Mónica e a Inês juntam-se a mim para falar sobre recomeços, ansiedade e tudo o que nos vai na cabeça no momento. 

Falamos de inseguranças profissionais, de corrida e desporto, de hábitos e estratégias de terapia, hiperfocos e produtividade.

Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂

Instagram da Inês:   / inesprata  

Instagram da Mónica:   / monicarrodriguess  

 

Neste epis&oacute;dio &eacute; mesmo mix&oacute;rdia de tem&aacute;ticas, a M&oacute;nica e a In&ecirc;s juntam-se a mim para falar sobre recome&ccedil;os, ansiedade e tudo o que nos vai na cabe&ccedil;a no momento.&nbsp;
Falamos de inseguran&ccedil;as profissionais, de corrida e desporto, de h&aacute;bitos e estrat&eacute;gias de terapia, hiperfocos e produtividade.
Partilha as tuas quest&otilde;es, d&uacute;vidas e dilemas connosco em <a href="mailto:amigafazparte@gmail.com">amigafazparte@gmail.com</a> ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂
Instagram da In&ecirc;s: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUZZTVljSDVENWpzSXNWZ0FocEFhal9kcnptMXxBTl9pYzRkUGtjbXZDdURqd0xpbHgzS2x6SmhBQ1M0bWpSM05ZdkRPMDB2M3Y2NVBiNU5ZM2xOWDlBTzRvQ1JsT255bXgyM2NEUjV1UE5YcnoyZHRYM3N6MmJVZ0ZvQmZ5aGxZ&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Finesprata%2F&amp;v=Le9Onc1-wA4" aria-label="Instagram Channel Link: inesprata">&nbsp;&nbsp;/&nbsp;inesprata&nbsp;&nbsp;</a>
Instagram da M&oacute;nica:&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUZZTVljR0dVOU5paXdYRnpJamJ2VnNjLTE5NHxBTl9pYzRkbFU3aVVMcW1sU2hCbjJhUm43MmxBeDFRYkJQWjRzMFhBVGt1S0JPc0NGa0xCYXpqVmItU3FJMUYyNmhYY0t6WU15QS1LOWdaUVpJcURoTWpONTlxS3FVSjA5WTlY&amp;q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fmonicarrodriguess%2F&amp;v=Le9Onc1-wA4" aria-label="Instagram Channel Link: monicarrodriguess">&nbsp;&nbsp;/&nbsp;monicarrodriguess&nbsp;&nbsp;</a>
&nbsp;

TERAPIA DE AMIGAS: E se não for boa o suficiente? Trabalho, medos, ansiedades e recomeços - AFP #91

 

Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU!

Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 26/09/2026. 

Aplicam-se os termos e condições. 

 

Dois anos de podcast. Nova capa, novo jingle e sinto-me completamente diferente, mas são sempre as pequenas mudanças invisíveis que somadas mudam tudo.

Sobre querer ser mais eu e dar mais opinião sem medo, e sobre perceber que me tenho retraído demasiado. Sobre o quanto é difícil ser autêntica quando o teu trabalho depende de quantas pessoas gostam de ti.

Sobre a mimetic theory de René Girard, a ideia de que não queres o que queres por quem és, mas porque as pessoas que queres ser têm isso. Desde labubus e Stanley cups até comprar casa, fazer uma meia maratona ou escolher a pessoa que tens ao teu lado. Será que escolhemos alguma coisa ou somos influenciados em tudo?

Questões que vão na minha cabeça nos últimos tempos!

 

Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em amigafazparte@gmail.com ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂

 

&nbsp;
Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU!
Usa o c&oacute;digo AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, v&aacute;lido at&eacute; 26/09/2026.&nbsp;
Aplicam-se os termos e condi&ccedil;&otilde;es.&nbsp;
&nbsp;
Dois anos de podcast. Nova capa, novo jingle e sinto-me completamente diferente, mas s&atilde;o sempre as pequenas mudan&ccedil;as invis&iacute;veis que somadas mudam tudo.
Sobre querer ser mais eu e dar mais opini&atilde;o sem medo, e sobre perceber que me tenho retra&iacute;do demasiado. Sobre o quanto &eacute; dif&iacute;cil ser aut&ecirc;ntica quando o teu trabalho depende de quantas pessoas gostam de ti.
Sobre a mimetic theory de Ren&eacute; Girard, a ideia de que n&atilde;o queres o que queres por quem &eacute;s, mas porque as pessoas que queres ser t&ecirc;m isso. Desde labubus e Stanley cups at&eacute; comprar casa, fazer uma meia maratona ou escolher a pessoa que tens ao teu lado. Ser&aacute; que escolhemos alguma coisa ou somos influenciados em tudo?
Quest&otilde;es que v&atilde;o na minha cabe&ccedil;a nos &uacute;ltimos tempos!
&nbsp;
Partilha as tuas quest&otilde;es, d&uacute;vidas e dilemas connosco em <a href="mailto:amigafazparte@gmail.com">amigafazparte@gmail.com</a> ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂
&nbsp;

QUERO MESMO OU ESTOU A IMITAR ALGUÉM? Teoria da mímica, voltar a ser mais eu e recomeço de setembro - AFP #90

Marlene Tavares tinha 16 anos quando lançou "Sushi" e acordou com um hype para o qual não estava preparada.

O mundo começou a tentar decidir quem ela ia ser. E ela, no meio de tudo isso, deixou de gostar de ir ao estúdio.

Por isso parou. Respirou. E voltou com o álbum mais honesto da sua carreira: ID. O seu cartão de cidadão. Uma declaração de identidade de uma rapariga que percebeu que a Nenny não é ninguém sem a Marlene.

Neste episódio falamos sobre crescer em público antes de te conheceres a ti própria, sobre a pressão de acompanhar os próprios hits, sobre a pausa que salvou a sua saúde mental, sobre ser mulher numa indústria maioritariamente masculina, sobre identidade cabo-verdiana e portuguesa, e sobre o que significa, finalmente, sentires que estás a tornar-te quem sempre foste.

Ela tem 23 anos. E o prime ainda está a chegar.

Instagram da Nenny: https://www.instagram.com/nenny__on/ 

Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax!

Marlene Tavares tinha 16 anos quando lan&ccedil;ou "Sushi" e acordou com um hype para o qual n&atilde;o estava preparada.
O mundo come&ccedil;ou a tentar decidir quem ela ia ser. E ela, no meio de tudo isso, deixou de gostar de ir ao est&uacute;dio.
Por isso parou. Respirou. E voltou com o &aacute;lbum mais honesto da sua carreira: ID. O seu cart&atilde;o de cidad&atilde;o. Uma declara&ccedil;&atilde;o de identidade de uma rapariga que percebeu que a Nenny n&atilde;o &eacute; ningu&eacute;m sem a Marlene.
Neste epis&oacute;dio falamos sobre crescer em p&uacute;blico antes de te conheceres a ti pr&oacute;pria, sobre a press&atilde;o de acompanhar os pr&oacute;prios hits, sobre a pausa que salvou a sua sa&uacute;de mental, sobre ser mulher numa ind&uacute;stria maioritariamente masculina, sobre identidade cabo-verdiana e portuguesa, e sobre o que significa, finalmente, sentires que est&aacute;s a tornar-te quem sempre foste.
Ela tem 23 anos. E o prime ainda est&aacute; a chegar.
Instagram da Nenny: <a href="https://www.instagram.com/nenny__on/">https://www.instagram.com/nenny__on/</a>&nbsp;
Este epis&oacute;dio cont&eacute;m momentos de publicidade da marca Tampax!

A CRISE DOS 20s É REAL: Sensação de estar atrasada e perceber que a vida não acaba aos 30 – AFP #68

In 1 playlist(s)

Amiga, faz parte

Social links

Recent clips