Det dukker opp stadig flere løpegrupper – men er det egentlig den beste veien til framgang? I denne episoden av Treningsprat tar vi diskusjonen: Kan du bli like god (eller bedre) av å trene alene? Hva får du fra en løpegruppe som du ikke får på egen hånd – og omvendt?

Vi snakker også om fallgruvene mange overser: Når kan løpegrupper faktisk øke risikoen for skader? Og hva bør du tenke gjennom før du kaster deg med på fellestrening?

Enten du elsker å løpe solo eller vurderer å bli med i en gruppe, gir denne episoden deg innsikten du trenger for å ta smartere valg i treningen din.

Det dukker opp stadig flere l&oslash;pegrupper &ndash; men er det egentlig den beste veien til framgang? I denne episoden av Treningsprat tar vi diskusjonen: Kan du bli like god (eller bedre) av &aring; trene alene? Hva f&aring;r du fra en l&oslash;pegruppe som du ikke f&aring;r p&aring; egen h&aring;nd &ndash; og omvendt?
Vi snakker ogs&aring; om fallgruvene mange overser: N&aring;r kan l&oslash;pegrupper faktisk &oslash;ke risikoen for skader? Og hva b&oslash;r du tenke gjennom f&oslash;r du kaster deg med p&aring; fellestrening?
Enten du elsker &aring; l&oslash;pe solo eller vurderer &aring; bli med i en gruppe, gir denne episoden deg innsikten du trenger for &aring; ta smartere valg i treningen din.

Alene vs. løpegruppe – hva gjør deg egentlig bedre?

Må det egentlig gjøre vondt å løpe? I denne episoden av Treningsprat tar vi et ærlig oppgjør med slitementaliteten mange forbinder med løping – og ser på hvordan du kan trene smartere, ikke bare hardere.

M&aring; det egentlig gj&oslash;re vondt &aring; l&oslash;pe? I denne episoden av Treningsprat tar vi et &aelig;rlig oppgj&oslash;r med slitementaliteten mange forbinder med l&oslash;ping &ndash; og ser p&aring; hvordan du kan trene smartere, ikke bare hardere.

Gjør løping vondt – eller gjør du det feil? Smarte alternativer og skadeforebygging

Norske triatleter fortsetter å imponere verden! I denne episoden av Treningsprat oppsummerer vi de siste triumfene, ser nærmere på hva som ligger bak suksessen, og diskuterer hvordan Norge har blitt en stormakt i triatlon. Hva gjør de norske utøverne så gode akkurat nå – og hva kan vi lære av dem?

Norske triatleter fortsetter &aring; imponere verden! I denne episoden av Treningsprat oppsummerer vi de siste triumfene, ser n&aelig;rmere p&aring; hva som ligger bak suksessen, og diskuterer hvordan Norge har blitt en stormakt i triatlon. Hva gj&oslash;r de norske ut&oslash;verne s&aring; gode akkurat n&aring; &ndash; og hva kan vi l&aelig;re av dem?

Den norske triatlonbølgen – seire på rekke og rad

Det ble alt annet enn en “perfekt dag” da Anders stilte til start i Ironman Sør-Afrika – men kanskje nettopp derfor en av de mest lærerike konkurransene til nå.

I denne episoden deler han ærlig om en brutal løpsdag hvor ting ikke fungerte som planlagt: sjøsyke på svømmingen, trøbbel med magen gjennom store deler av konkurransen, og den berømte veggen som traff tidlig på maratonet. Likevel var det aldri et alternativ å gi seg.

Til tross for motgang hele veien leverte han en solid sykkeletappe, kjempet seg gjennom løpingen og krysset målstreken på 09:48 – noe som holdt til en sterk 8. plass i aldersklassen.

Dette er en episode om å stå i det når det butter, om å håndtere uforutsette utfordringer – og om hvorfor gjennomføringsevne kan være det som til slutt åpner døra til noe enda større.

Det ble alt annet enn en &ldquo;perfekt dag&rdquo; da Anders stilte til start i Ironman S&oslash;r-Afrika &ndash; men kanskje nettopp derfor en av de mest l&aelig;rerike konkurransene til n&aring;.
I denne episoden deler han &aelig;rlig om en brutal l&oslash;psdag hvor ting ikke fungerte som planlagt: sj&oslash;syke p&aring; sv&oslash;mmingen, tr&oslash;bbel med magen gjennom store deler av konkurransen, og den ber&oslash;mte veggen som traff tidlig p&aring; maratonet. Likevel var det aldri et alternativ &aring; gi seg.
Til tross for motgang hele veien leverte han en solid sykkeletappe, kjempet seg gjennom l&oslash;pingen og krysset m&aring;lstreken p&aring; 09:48 &ndash; noe som holdt til en sterk 8. plass i aldersklassen.
Dette er en episode om &aring; st&aring; i det n&aring;r det butter, om &aring; h&aring;ndtere uforutsette utfordringer &ndash; og om hvorfor gjennomf&oslash;ringsevne kan v&aelig;re det som til slutt &aring;pner d&oslash;ra til noe enda st&oslash;rre.

Anders om IronMan Sør-Afrika: Noen ganger, går ikke ting helt etter planen…

Svømming er for mange den mest tekniske – og mest utfordrende – delen av triatlon. I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i hva som faktisk skal til for å bli en raskere og mer effektiv svømmer.

Vi snakker om hvordan du bør tilnærme deg svømmetreningen, enten du er helt ny i bassenget eller allerede har noen meter i armene. Hva bør du fokusere på først – teknikk, volum eller intensitet? Hvordan strukturerer du øktene dine for best mulig progresjon?

I tillegg ser vi på hva slags utvikling du realistisk kan forvente når du starter med svømming. Hvor raskt går det fremover, og hva skiller de som lykkes fra de som stagnerer?

Dette er episoden for deg som vil føle deg tryggere i vannet – og samtidig kutte tid på svømmeetappen.

Sv&oslash;mming er for mange den mest tekniske &ndash; og mest utfordrende &ndash; delen av triatlon. I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i hva som faktisk skal til for &aring; bli en raskere og mer effektiv sv&oslash;mmer.
Vi snakker om hvordan du b&oslash;r tiln&aelig;rme deg sv&oslash;mmetreningen, enten du er helt ny i bassenget eller allerede har noen meter i armene. Hva b&oslash;r du fokusere p&aring; f&oslash;rst &ndash; teknikk, volum eller intensitet? Hvordan strukturerer du &oslash;ktene dine for best mulig progresjon?
I tillegg ser vi p&aring; hva slags utvikling du realistisk kan forvente n&aring;r du starter med sv&oslash;mming. Hvor raskt g&aring;r det fremover, og hva skiller de som lykkes fra de som stagnerer?
Dette er episoden for deg som vil f&oslash;le deg tryggere i vannet &ndash; og samtidig kutte tid p&aring; sv&oslash;mmeetappen.

Raskere i vannet: Slik blir du en bedre svømmer

Hvordan ser egentlig uka før en konkurransedag ut? I denne ukerapporten tar Anders og Thomas deg gjennom alt du trenger å huske på dagene før og på selve løpsdagen.

Med utgangspunkt i Anders sin gjennomføring av Ironman Sør-Afrika bryter vi ned alt du trenger å vite: hva du bør spise og når, hvor tidlig du må være i skiftesonen, hvordan oppvarmingen bør se ut – og ikke minst hvilke regler du faktisk må ha kontroll på.

Vi deler også konkrete erfaringer og små detaljer som kan utgjøre en stor forskjell: kan du få hjelp ved punktering? Hvordan funker næring fra supportere? Og hva er den smarteste strategien på matstasjonene for å unngå bomvalg når det gjelder gels, koffein og væske?

Dette er episoden for deg som vil møte startstreken godt forberedt – og få en tryggere og bedre opplevelse på din første triatlon eller Ironman.

Hvordan ser egentlig uka f&oslash;r en konkurransedag ut? I denne ukerapporten tar Anders og Thomas deg gjennom alt du trenger &aring; huske p&aring; dagene f&oslash;r og p&aring; selve l&oslash;psdagen.
Med utgangspunkt i Anders sin gjennomf&oslash;ring av Ironman S&oslash;r-Afrika bryter vi ned alt du trenger &aring; vite: hva du b&oslash;r spise og n&aring;r, hvor tidlig du m&aring; v&aelig;re i skiftesonen, hvordan oppvarmingen b&oslash;r se ut &ndash; og ikke minst hvilke regler du faktisk m&aring; ha kontroll p&aring;.
Vi deler ogs&aring; konkrete erfaringer og sm&aring; detaljer som kan utgj&oslash;re en stor forskjell: kan du f&aring; hjelp ved punktering? Hvordan funker n&aelig;ring fra supportere? Og hva er den smarteste strategien p&aring; matstasjonene for &aring; unng&aring; bomvalg n&aring;r det gjelder gels, koffein og v&aelig;ske?
Dette er episoden for deg som vil m&oslash;te startstreken godt forberedt &ndash; og f&aring; en tryggere og bedre opplevelse p&aring; din f&oslash;rste triatlon eller Ironman.

Ukerapport: Slik gjør du deg klar til din første Ironman – steg for steg (med erfaringer fra Sør-Afrika)

Morgan Hovden gir deg den komplette guiden til sommerens triatlon i Norge! I denne episoden får du full oversikt over alle konkurranser du kan delta i – enten du er nybegynner eller jakter pers. Perfekt for deg som vil planlegge sesongen og finne ditt neste startnummer.

Morgan Hovden gir deg den komplette guiden til sommerens triatlon i Norge! I denne episoden f&aring;r du full oversikt over alle konkurranser du kan delta i &ndash; enten du er nybegynner eller jakter pers. Perfekt for deg som vil planlegge sesongen og finne ditt neste startnummer.

Full oversikt: Alle triatlon i Norge sommeren 2026 - Med Morgan Hovden

Hvilke forventninger har du egentlig til deg selv – og er de realistiske? I denne episoden av Treningsprat tar vi en ærlig prat om hvordan egne forventninger kan påvirke både motivasjon, prestasjon og treningsglede. Setter du lista så høyt at du stadig blir skuffet, eller så lavt at du ikke får ut ditt fulle potensial? Vi deler erfaringer, konkrete eksempler og tips til hvordan du kan justere forventningene dine for å få bedre progresjon og mer mestring i hverdagen.

Hvilke forventninger har du egentlig til deg selv &ndash; og er de realistiske? I denne episoden av Treningsprat tar vi en &aelig;rlig prat om hvordan egne forventninger kan p&aring;virke b&aring;de motivasjon, prestasjon og treningsglede. Setter du lista s&aring; h&oslash;yt at du stadig blir skuffet, eller s&aring; lavt at du ikke f&aring;r ut ditt fulle potensial? Vi deler erfaringer, konkrete eksempler og tips til hvordan du kan justere forventningene dine for &aring; f&aring; bedre progresjon og mer mestring i hverdagen.

Forventningspress: Setter du lista for høyt eller for lavt?

I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som virkelig satser alt inn mot 2026-sesongen. Han har tatt permisjon fra jobb for å gi drømmen en ærlig sjanse: å kvalifisere seg til VM i Ironman. Vi snakker om hva som skal til for å ta steget opp på det aller høyeste nivået, hvordan hverdagen ser ut når alt handler om trening, restitusjon og prestasjon – og hvilke mentale og fysiske krav som stilles.

Jon deler også erfaringene fra 2025-sesongen, der han tok en imponerende seier i Alpe d’Huez Triathlon.

I denne episoden av Treningsprat f&aring;r vi et nytt bes&oslash;k av triatlet Jon Breivold, som virkelig satser alt inn mot 2026-sesongen. Han har tatt permisjon fra jobb for &aring; gi dr&oslash;mmen en &aelig;rlig sjanse: &aring; kvalifisere seg til VM i Ironman. Vi snakker om hva som skal til for &aring; ta steget opp p&aring; det aller h&oslash;yeste niv&aring;et, hvordan hverdagen ser ut n&aring;r alt handler om trening, restitusjon og prestasjon &ndash; og hvilke mentale og fysiske krav som stilles.
Jon deler ogs&aring; erfaringene fra 2025-sesongen, der han tok en imponerende seier i Alpe d&rsquo;Huez Triathlon.

Jon Breivolds satser fult mot VM i Ironman

I ukens episode gjør Anders seg klar til Sør-Afrika med varmetrening, mens Thomas nyter bypåsken og har tatt årets første sykkeltur ute.

I ukens episode gj&oslash;r Anders seg klar til S&oslash;r-Afrika med varmetrening, mens Thomas nyter byp&aring;sken og har tatt &aring;rets f&oslash;rste sykkeltur ute.

Ukesrapport: Anders gjør seg klar til Sør-Afrika og Thomas har bypåske

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.

Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.

Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullført blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ern&aelig;ring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne v&aring;re sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.
Anders Muren har mange&aring;rig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.
Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullf&oslash;rt blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

Treningsprat

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.

Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.

Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullført blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

 

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ern&aelig;ring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne v&aring;re sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.
Anders Muren har mange&aring;rig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.
Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullf&oslash;rt blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no
&nbsp;

Treningsprat

Social links:

Follow the podcast:

179 clip(s)