ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಾರ ಆಗೋ ಸರಕುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that coffee is the second most traded commodity in the world? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin shares interesting facts about coffee and how a cup of coffee can charge up your afternoon naps. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3NQYYlH) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? "ಒಂದು ವೇಳೆ" ಎಂಬ ಪದ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಏನೋ ಕಾರಣ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಸಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀಡಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರಣ ನೀಡಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಾವು ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that the word 'if' lends itself to an excuse very easily? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about one of the biggest killers of forming habits - excuses. It's because it's so easy to make an excuse, but harder to do what we committed to. What can we do to overcome this? Tune in to find out. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3Ahb3gW) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಐಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದರು. ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳಿಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ತುಂಬಾನೇ ಇದೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಹರಡುವ ಸುಳ್ಳು ಸುದ್ದಿಗಳಿಂದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶ ಮಾಡಲೂಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಣಾಕ್ಷತೆಯನ್ನ ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that Steve Jobs restricted his kids from using the iPad or other technology? There is a need to know how to use technology without it taking over our lives. The use of the internet has increased exponentially in the last few years. That has also led to a lot more anxiety among people because of the news and social media. All of this may excite the mind, but it definitely destroys one's spirit. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about revitalising the spirit and protecting one's intellect through all of this. Tune in to find out how it can be done. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3Np9BvT) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಕಸನೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that the human mind is designed to remember bad memories more than good ones? This is because, from an evolutionary perspective, it is very important to remember bad things. Bad things are always taken as a warning sign. Chances are that you remember your nightmares far more than you remember your happy dreams, even though you have a lot more of the latter than the former. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor gives some tips to break free from the bad things and observe the good in life. Tune in to find out what they are. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3bq98MX) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಸುಳ್ಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೂ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಒಂದು ಸುಳ್ಳನ್ನು ನಿಜ ಎಂದು ಬಿಂಬಿಸಲು ಸುಳ್ಳನ್ನೇ ಆಡುತ್ತಾ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಯಾವುದಾದರು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ಇದೆ! ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾಕೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that lying is actually bad for your health? Many studies have been conducted where they show that lies increase our stress level, thus affecting our bodies. Turns out lying is bad for the brain too. Lying has so many negative aspects to it. You start with one lie and then you are forced to keep lying and coming up with bigger and more elaborate lies. But, could there be a good way to lie? Of course, there is! In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor tells us how we can learn to lie about the future. Lies about things we want to achieve. Tune in to find out how we can do that. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/39LW8AD) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಡಬ್ ಸ್ಟೆಪ್ ಕೇಳುವಾಗ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಕಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಂಗೀತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾದ, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಹಸುಗಳು 3% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಬದುಕು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕುರಿತು ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುವ ಕುರಿತೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that mosquitoes behave differently when listening to dubstep? Apparently, they bite far less, and even reproduce less when listening to the genre. Music has always had a very strong effect on animals. Cows who had soft soothing music played to them for 12 hours yielded more milk by 3%. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the effects music has on us and how we can learn to use music well. We can use it to change our current reality and way of thinking. We can even use it to put us in a different mood. Tune in to find out how. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3zO06Dp) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ‘ಬೋಯಾ’ ಎಂಬ ಪದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡದ್ದು ಸಮುದ್ರ ತೀರದ ಜನರಿಂದ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಯಶಸ್ಸಿನ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ಆ ಪದಗಳು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯಾವ ಪದಗಳು ನಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the expression 'booyah' originated from the marines? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about success words and how it brings a feeling of satisfaction. He also tells us to find which words work according to our personality. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3tCidIN) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹವಾಯಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 12 ಅಕ್ಷರಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹವಾಯಿಯನ್ ನ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಾಗುಣವಾದ - ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನ ತರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that the Hawaian language has only 12 letters? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the Hawaiian practice of reconciliation and forgiveness- ho'oponopono and how four phrases can make a correction in ourselves. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3Hi9hOb) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಿಡುವ ಸಲಹೆ ಕೊಟ್ಟರೆ ಅವರಿಗೆ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳುವಂತೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that salt was once a very precious commodity? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor highlights the importance of salt in the human body. Next time when someone asks you to quit salt, make sure that you ask them to listen to this episode. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3zq9wVr) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಪ್ರವಾಸ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು 20% ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು? ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಇರುವ ಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷ ಬ್ರೇಕ್ ತಗೊಂಡು, ಫೋನ್ ಸೈಡ್ ಅಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನ ಅನುಭವಿಸೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಗೋ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know going on a vacation can actually increase your life expectancy by 20%? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the fine art of doing nothing. He wants us to identify the moments in the day where we can slow down and watch life go by. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3ajjoG3) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ವಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಮವಾರ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಬಂಕ್ ಮಾಡೋ ದಿನ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಯಾಕೆ ಸೋಮವಾರ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಬಂಕ್ ಮಾಡ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಯಾಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೇಗೆ ನಾವು ಈ ಸೋಮವಾರ ಬಂಕ್ ಮಾಡೋದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಟ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತೂ ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that Mondays are the most bunked days of the week? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about why Mondays are the most bunked days, while Fridays are the most attended, and how we can change the temptation to bunk on a Monday. He also talks about how we can maintain a work-life balance by leaving our work at the office and our personal lives at home. Tune in to find out how. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3NDiAKC) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ನಿಅಂದರ್ಥಲ್ ನ ಗುಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮಗ್ ಪತ್ತೆಯಾಗಿತ್ತು, ಈ ಮಗ್ ಅನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಕಾಫಿ ಮಗ್ ಮತ್ತು ಟೀ ಮಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೇಗೆ ನಾವು ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that the first mug was found back in Neanderthal caves?! This mug was made out of bone. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the coffee mug versus the teacup and addresses one of the questions he gets asked most often - how can one give up the habit of chai, Tune in for some tips on the same, and more. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/38QJbF6) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಳೆದಷ್ಟು ಪವಾಡಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ಬೇಕಿತ್ತು, ಆದ್ರೆ ಆಗ್ತಾ ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that the more science grows, the lesser miracles should be taking place? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of celebrating small miracles in our everyday life. Tune in to find out how. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3LQ5oRc) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಎಂ.ಎಸ್. ಧೋನಿ ವಿಶ್ವಕಪ್ ವಿಜೇತ ನಾಯಕನಾಗುವ ಮೊದಲು ಭಾರತೀಯ ರೈಲ್ವೇಸ್ ನಲ್ಲಿ ಟಿಕೆಟ್ ಕಲೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದರು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನ ಧೋನಿಯವರ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ದಾರಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that MS Dhoni was a ticket collector at Indian Railways before becoming a World Cup-winning captain? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares a secret to remaining calm and confident with the help of Dhoni's example. He talks about focusing on the journey rather than the result or outcome. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3yTRo6l) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಸ್ ನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಶಾಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಗೂ ಹೋಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, "ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು?" ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನೂ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that Heat strokes can make your body goes into shock? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor addresses the most asked question on social media, "How to beat the heat this summer?" Ashdin guides you through steps that can save you from catching a heat stroke. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/38yzE5z) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಭಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿ ಇದೆ, ಮೈಲ್ಡ್ ಆಂಕ್ಸಾಯಿಟಿ ಇಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ಯಾರಲೈಸಿಂಗ್ ಭಯದ ವರೆಗೂ ಈ ಭಯದ ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಭಯಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದಾದರು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜಿಯು-ಜಿತ್ಸು ಕಲಿತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that there are a wide range of fears, starting from a mild feeling of anxiety right up to paralyzing fear? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about planning an activity or a habit that scares you just to teach you how to respond to it. He also shares his recent experience of learning Brazilian Jiu-Jitsu and entering an actual competition. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/37Gd0rq) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 13 ನಂಬರ್ ನ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಸರಿದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಒಂದು ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನ ಅನುಸರಿಸೋದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫನ್ ಆಗಿರುತ್ತೆ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸು ಪೂರ್ತಿದಿನ ಉಲ್ಲಾಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that there is a name for the fear of the number 13? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the habit which will make your morning workout fun and get the mind primed for the rest of the day. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3wiS6a8) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 'ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್' ಪುಸ್ತಕದ 30 ಮಿಲಿಯನ್ ಪ್ರತಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 50 ವಿವಿಧ ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಗೊಂಡಿದೆ? ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಲಾ ಆಫ್ ಆಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ, ಆಲೋಚನಾಶಕ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಅದರ ಕಡೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನ ಫೋಕಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the book 'The Secret' has sold over 30 million copies worldwide and has been translated into 50 different languages? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the law of attraction, the power of thoughts, the importance of being aware of your thoughts and programming your mind to focus on what you want. Tune in for all this and more! This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3KPEcBy) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಜಾಕ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಆಟವನ್ನ ಡೆವಿಲ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಅಂತಾನೂ ಕರೀತಾ ಇದ್ರು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಾಕ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಇಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು ಅಂತ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the original Jack in the box was actually a devil in a box? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about keeping the 'digital devil' in the box and spending time with friends and family. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3FidobZ) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಐಸಾಕ್ ನ್ಯೂಟನ್ ರವರು ಡಿಗ್ರಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದು ಕಾನೂನು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಯಾಕೆ ಸೋಮವಾರವನ್ನ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬಾರ್ದು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ವೀಕೆಂಡ್ ರಜೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಸೋಮವಾರದ ಮೇಲೆ ಬೀಳದ ಹಾಗೆ ಹೇಗೆ ನಾವು ಮೊಮೆಂಟಮ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಅಂತ ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that Issac Newton actually studied for a degree in Law? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about never missing Mondays. He also talks about maintaining the momentum, keep going and own that habit. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರ ಡೇ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರನಿಗಿಂತ 25% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ನಿಂದಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that, in Japan, a night shift worker earns upto 25% more than a day shift worker? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about night shifts, the adverse effects they have on our bodies, and what habits can one inculcate to minimize these effects if getting out of the night shifts is not an option. Tune in to find out more. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3vjKxkg) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ನ “ಥಾಂಕ್ ಯೂ” ಅನ್ನೋ ಪದ ಬಂದಿದ್ದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನ “ಟೋಂಗ್” ಅನ್ನೋ ಪದದಿಂದ, “ಟೋಂಗ್” ಅಂದ್ರೆ ಯೋಚನೆ ಮಾಡೋದು ಅಂತ ಅರ್ಥ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಯಾಕೆ ನಾವು ಹೊಗಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಬಾರದು ಜೊತೆಗೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲತೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that the English word “Thank you” comes from the Latin word “Tong” which means to think? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the bad ways of receiving compliments and also simplifies the right way to receive them. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3rIIPH5) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನ "ಟೆರಿಬಲ್ ಟೂ" ಅಂತ ಕರಿತಾರೆ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು "ನೋ" ಅಂತ ಹೇಳೋದನ್ನ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು "ಬೇಡ" ಅಂತ ಹೇಳೋ ಹವ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ, "ಬೇಡ" ಅಂತ ಹೇಳೋದಕ್ಕೆ ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದನ್ನ ಹೇಳೋದರಿಂದ ಆಗೋ ಅನುಕೂಲತೆಗಳ ಕುರಿತೂ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the developmental stage in children around the age of two is affectionately called the “terrible twos”, during this stage children learn to say the word “NO” In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the habit of saying 'no' to people, why it's so hard to say no but also equally important to do so. Bring out your inner child and go back to the days when it was easy to just say “No”. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3jPvB6K) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಮನುಷ್ಯನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಅಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಆಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the shape of the spine can cause back pain? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor highlights the importance of walking slow. Yes, you heard it right, walking slow! This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3KJhPP1) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 4 ದಿನ ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಇರೋ ನಿಮ್ಮ ದ್ರಿಷ್ಟಿಕೋನ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತೆ.. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ ಜೊತೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷದ ಮೈಂಡ್ ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲತೆಗಳ ಕುರಿತೂ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know practicing mindfulness meditation for 4 days can change a person’s perception of pain? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor explains how mindfulness can help deal with emotional and mental pain as well and also talks about the importance of 5 minute mindfulness practice. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/37g6ac3) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಬೇಕು? ಯಾವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಬೇಕು? ಜೊತೆಗೆ ದಿನವನ್ನ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿ ಶುರು ಮಾಡಲು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಕೊಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know lack of hydration speeds up aging? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about How much water to consume? What is the ideal time to drink water? and also gives a quick fix to start your day energized. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3um1OJ7) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ‘ಆರೋಗ್ಯ’ ಅಂದ್ರೆ ‘ಸಂಪೂರ್ಣ’ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಅವರ ದ್ರಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಏನು, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಬಂಧ ಯಾವ ರೀತಿ ಇರಬೇಕು ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the origin of the word 'health' means 'to be whole'? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how he views health, wellness and fitness, and their relation to each other. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3LIcUOr) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹತ್ತು ವರ್ಷದ ಒಂದು ಮಗು ಹತ್ರ ಸರಿಸುಮಾರು 238 ಆಟ ಸಾಮಾನು ಇರುತ್ತೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಮಿನಿಮಲಿಸಂ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡ್ತಾ, ರಿಪ್ಲೇಸ್ ಮಾಡೋ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಬೆಳೆಸೋದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know an average 10 year old child will have about 238 toys? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the concept of minimalism and the importance of creating the habit of replacing. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/3LCPz0J) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ದಿನದಲ್ಲಿರೋ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಾ ಇದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನ ಮಲ್ಟಿ ಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನ ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಬಹುದು ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the number of hours in a day is slowly increasing? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about creating time for yourself by managing your daily activities through multitasking. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3iSoH00) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಮಾರ್ಕೋ ಪೋಲೊ ಅವರ ಡೈರಿ ತುಂಬಾ ಇರೋದು ಅವರ ಏಷ್ಯಾ ಜರ್ನಿ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಇಂಟೆರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಕ್ಸಸ್ ಫುಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜರ್ನಲ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಡೈರಿಯನ್ನ ಬರೀತಾಇದ್ರು ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೋಬಹುದು ಅಂತ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the copy of Marco Polo’s journal is filled with his Asia journey and interesting facts around it? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about Journaling and goes back to the ancient times when lots of prominent people have maintained journals and diaries of their lives. He also explains how to go about writing a journal and learn more about your Mind. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹುಂಜ ಕೋಳಿಗೂ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಇಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರೋ ಬಾಡಿ ಕ್ಲಾಕ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳು ದಿನಾಲೂ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೂಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ಅಲಾರ್ಮ್ ಬದಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಕ್ಲಾಕ್ ಬಳಸ್ಕೊಬೇಕು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ರಿದಮ್ ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಐಡಿಯಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮ್ ಕಂಡು ಹಿಡಿಯೋ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the crow of the rooster has nothing to do with sunlight but his own body clock? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about using your 'body clock' rather than a morning alarm. He talks about the natural rhythm of the body and ways to figure out your ideal sleep time. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook  You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! 

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 'ವಿಕ್ಟಿಮ್' ಅನ್ನೋ ಶಬ್ದ 15 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯ 'ವಿಕ್ಟಿಮ' ಅನ್ನೋ ಶಬ್ದದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ವಿಕ್ಟಿಮ್ ಆಗದೆ, ಬೇರೆಯವರು ಏನು ಅಂತಾರೆ ಅಥವಾ ಅಂದುಕೊಳ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಪಕ್ಕಕ್ಕಿಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮೇಲೆ ಫೋಕಸ್ ಮಾಡ್ಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know the word 'Victim' originates from the Latin word 'Victima' from the 15th century? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about accepting the things that oppress us and stopping playing the victim card. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor. ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನ ವಿವರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದಗಳಿರಲಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಬಣ್ಣಗಳ ಹಬ್ಬ ಹೊಳಿಯನ್ನ ಇನ್ಸ್ಪಿರೇಷನ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಕೊಂಡು ಹೇಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಮೊನೊಟೊನಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನ ಕಲರ್ ಫುಲ್ ಆಗಿ ಜೀವಿಸಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that most ancient cultures had no word to describe the word 'blue'? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how we can live a more colorful life, full of new interesting things, with no more monotony, and also mentioned that Holi is a good reminder to add color to your lives. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3qaDR4T) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1.12% ಜನರು ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪಿನಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.  ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಬಲ್ಬ್ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that 1.12% of the population dreams in black and white? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how the color of our surroundings plays an important role in our dreams and how a red light bulb can help you sleep better. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3CA71zl) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಗುನುಗುನಿಸೋ ಹಾಡಿಗೆ ಇಯರ್ ವರ್ಮ್ ಅಂತ ಕರೀತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹೇಗೆ ನಾವು ಝಯ್ಗಾರ್ನಿಕ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಇಯರ್ ವರ್ಮ್ ಅನ್ನ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡ್ಬಹುದು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೈಂಡ್ ವರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಡ್ಬೇಕು ಎಂದು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that an earworm is a song that’s stuck in your head? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor introduces to Zeigarnik Effect through which one can get rid of an earworm. He also shares 3 super simple steps to control the mind worm. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3sNg9NX) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಥ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನ ಇನ್ವೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನ ಪುಡಿಮಾಡೋಕೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಥ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯೊಬದ್ಲು ಹೇಗೆ ಟಬಾಟ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಲೈಫ್ ಅನ್ನ ಇನ್ನೂ ಬೆಟರ್ ಮಾಡ್ಬಹುದು ಅಂತ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that treadmill was invented to grind grains? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor introduces us to the Tabata exercise. He also tells us how one can avoid spending hours on the treadmill by just practicing Tabata exercise. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3sGt6sO) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರಾಕ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾಗು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that there are different stages and cycles of sleep? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of tracking your sleep and giving more priority to the quality of sleep rather than the quantity of sleep. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3K3PjXu) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಸ್ಲೊತ್ ಎಂಬ ಪ್ರಾಣಿಯ ಹಿಡಿತವು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತೆ ಎಂದರೆ, ಮರಣದ ನಂತರವು ಅದು ತಾನಿರುವ ಮರವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದು ಕೊಡಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳು, ಭಯಾನಕ ನೆನವುಗಳು ಹಾಗು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಸಾಗಲು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ಸನ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know? The sloth’s grip is so strong that when it dies, it continues to hold on to the tree it died in. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor shares super simple habits to let go of bad experiences, terrible feelings and haunting memories from the past and move on towards the future. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3HiNvZc) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೇಕ್ ಎಂಬುದು ಸಥ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟಕೋಟ್ಸು ಬೊ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೇಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ರೆಕ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that heartbreak can be real and this condition is called Takotsubo Cardiomyopathy? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about heartbreaks and their effects. He also shares important steps to heal from past heartbreaks. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3rXFJ2u) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಜೇಡದ ಬಲೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ 'ಟಾಕ್ಸಿಕ್' ಜನರಿಂದ ಆದ ನೋವಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರಬರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that not all parts of the spider's web are sticky? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how to avoid suffering and being overwhelmed by toxic people from our past. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3rTUWBi) Youtube Channel- The Habit Coach - Awesome180 (https://www.youtube.com/channel/UCZQpxuIf7moTOU8kCAu0Zfg) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? 150 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರೀತಿ ಎಂಬ ಪದದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಪ್ರೀತಿ ಹಾಗು ಒಡೆತನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಒಡೆತನ ಆಗಬಹುದೇ ಎಂಬ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that the concept of romantic love as a 'good thing' is only about 150 years old? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the feelings of love and ownership and how we can change our thinking around them. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor:(https://bit.ly/3Bqu1QX) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್'ಸ್ ದಿನದ ಆಚರಣೆಯ ಹಿಂದೆ ಎರೆಡು ಜನಪ್ರಿಯ ಕಥೆಗಳಿವೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನ "ಪ್ರೀತಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಸಮಾಜದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರ ಮಹತ್ವವಾದದ್ದು.  ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದ , ಸ್ವಾರ್ಥವಿಲ್ಲದ ಪರಿಶುದ್ಧ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know there are two interesting stories about the origin of Valentine's Day? Tune in to the episode to find out about them. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about selfless love. He highlights the importance of learning to give love and not have any expectations back. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor:(https://bit.ly/3LrsU81) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ?ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ 'ಡೇಟ್' ಪದವನ್ನು ಮೊದಲು 1896 ರಲ್ಲಿ ಜಾರ್ಜ್ ಅಡೆ ಬಳಸಿದರು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು.ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು 'ಸೆಲ್ಫ್- ಲವ್' ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!Did you know that the word "Date" in a romantic context, was first used and popularised by George Ade in 1896?In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of self-love and the ability to appreciate ourselves. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi ThejThe Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: ( https://ivm.today/3DoQcan ) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ.You can follow our host Ashdin Doctor on his social media:Twitter: ( https://twitter.com/Ashdindoc )Linkedin: ( https://www.linkedin.com/in/ashdin-doctor/ )Instagram: ( https://www.instagram.com/ashdindoc/ )Facebook: ( https://www.facebook.com/ashdin.doc.9 ) You can follow Spoorthi on her social media:Instagram: ( https://www.instagram.com/spoorthi_speaks/ )Twitter: ( https://twitter.com/iamspoorthithej ) You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಕೆಲವು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್, ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ನ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ಒಂಟಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know that flirting had been outlawed in some cities? In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about some misconceptions about flirting, what it means, and how it can be a good exercise for single people or couples. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3HCjB37) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ? 'ಫರ್ಸ್ಟ್ ಇಂಪ್ರೆಷನ್' ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು: ಬಟ್ಟೆ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಮುಖಭಾವ ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ' ಫರ್ಸ್ಟ್ ಇಂಪ್ರೆಷನ್' ನ ರಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ್ಯತೆ ಹಾಗು, 'ಫರ್ಸ್ಟ್ ಇಂಪ್ರೆಷನ್' ರಚಿಸುವವರಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know? The top three things that influence first impressions are: Clothes, Posture, Facial expression In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of creating a first impression and learning from people who make a brilliant first impression. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor:https://bit.ly/3GjWZm9 ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತಾ? ಶಿವನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು 112 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದನೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಚಿಂತನಶೀಲ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, 'ಯೂನಿವರ್ಸ್' ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know? Lord Shiva is said to have created 112 ways to meditate. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about exploring contemplative meditation. He also highlights the importance of universe meditation. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://ivm.today/2ZUySq1) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ? 'ಗಾಸಿಪ್' ಎಂಬ ಪದವು ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದಗಳಾದ 'ಗಾಡ್ ಸಿಬ್' ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಗಾಡ್ ಪೇರೆಟ್ಸ್. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು ಗಾಸಿಪಿಂಗ್ ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ಈ ಗಾಸಿಪಿಂಗ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ನ ಜಯಿಸಲು ಎರಡು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know? The word 'Gossip' came from the old English words 'God Sibb' which means God Parents. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the negative impact of gossiping and how to overcome this habit by just following two simple steps. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3qMpHaU) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಿಮಗ್ ಗೊತ್ತ? ವಿಶ್ವ ಸಮರ II ಹತ್ಯಾಕಾಂಡದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದ ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕಲ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ 'ಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಸರ್ಚ್ ಫಾರ್ ಮೀನಿಂಗ್' ನ ಮೊದಲನೆ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆದರು. ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗರುತಿಸಬಹುದ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! Did you know? Viktor Frankl, a Holocaust survivor from world war II, wrote an entire first edition of his book 'Man’s Search For Meaning' just in nine days. In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor explains how taking responsibility can lead you to identify your own purpose in life. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3FNyuxM) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅವರು 'ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ' ಪ್ರಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about the importance of Vitamin C. He also talks about how the appropriate consumption of Vitamin C can prevent us from falling sick frequently. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3nDd93T) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!  

ನಮ್ಮ ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ರವರು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ನಮ್ಮ ಜೇಕೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾಕೆ ದೋಶಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗು, ಈ ತರಹದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ! In this episode of #TheHabitCoachKannada Podcast, your Habit Coach Ashdin Doctor talks about how we should not stop at blaming our genes for our ailments, and how people can overcome many genetic predispositions with good habits. This Kannada Adaptation is done by Spoorthi Thej The Original English Episode is narrated by Ashdin Doctor: (https://bit.ly/3Fsty0T) ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಕೋಚ್ ಆಷ್ಡಿನ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಾಲೌ ಮಾಡಿ. You can follow our host Ashdin Doctor on his social media: Twitter | Linkedin | Instagram | Facebook You can follow Spoorthi on her social media: Instagram | Twitter You can listen to this show and other awesome shows on the https://ivmpodcasts.com, the IVM Podcasts app on Android: IVM Podcasts - Apps on Google Play or iOS: ‎IVM Podcasts, or any other podcast app. ಬನ್ನಿ ಕೇಳಿ!