Sporty mama
Sporty mama
Playlist by Sporty mamaTreningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklem…Follow the podcast:
199 clip(s) in playlist
199. Tanker om sommerkroppen2026
Greetings from Hellas🇬🇷 I ukas episode snakker vi om tanker rundt at vi nå skal sprade rundt i bikini etter å ha bodd inni boblejakka i et halvt år. Hva bør man tenke på? Hvordan føle seg komfortabel? Og hva er eeeeegentlig viktig her? God lytt!
31:51
198. Sannheten om styrketrening og løping
Ukas kontrovers: "Styrketrening har ikke en skadeforebyggende effekt for løpere". I denne episoden tar Melina og Hanna opp dette, noe som er høyst etterspurt. Har styrketrening noen andre fordeler? God lytt!
59:00
197. Skal du delta på et løp? Hør denne!
I denne episoden deler Hanna og Melina intervalløktene de har løpt i det siste. Tema for episoden er hva man bør tenke på om man skal delta på et løp i nær framtid. Vi deler også våre tanker om strava, løpsrelaterte skader og hvor normalisert det har blitt å legge ned ekstremt mange kilometer i uka…
37:42
196. Blå under øynene, race recap og kjendiser på løpetur
Melina har løpt maraton i Milano og gir oss full rapport!! Hanna har løpt på Voldsløkka der det dukket opp noen interessante folk. God lytt!
47:22
195. Alt du trenger for å komme i gang med løpinga
Løpebølgen har kommet for å bli! Kanskje har du ikke løpt særlig mye i vinter, og ønsker å komme i gang? I denne episoden snakker vi om hva du trenger og hva du bør tenke på for å få en lang og fin løpesesong. I tillegg har Hanna fått maten sin spist opp av en hund på tur (lol) og Melina og Hanna h…
34:11
194. Sunnere påskeegg + hvordan få fred i topplokket?
God påske, gjengen! Tema for ukas episode er mikrolading og hvordan du kan sikre en god mental helse i en hektisk hverdag. Ikke vent på ferie, helg, hva enn. Ta de små pausene jevnt og trutt, så føler du kanskje ikke at du trenger en full dag med utladning. God lytt! Bli med Hanna og Melina på …
42:43
193. Afterski, hundekjøring og mindfulness med barn
Melina har vært på forskningskonferanse og Hanna har vært på profiltur med managementet sitt. I tillegg toucher vi inn på hvordan vi kan finne tilstedeværelse i en hektisk hverdag. God lytt! 20% rabatt til RUN.OSLO.RUN: https://www.ticketmaster.no/event/2035648844?CL_ORIGIN=ORIGIN2 Bli med…
43:57
192. Få maks utbytte av økta i tidsklemma! Konkrete tips🔥
Tema for ukas episode er styrketrening i en hektisk hverdag. Hvordan burde du legge opp økta for å få maks effekt for den tiden du legger ned? I denne episoden får du konkrete tips til oppsett og øvelser. God lytt! Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: http…
42:25
191. Kjendismiddag, festrøyk, karrierebrems og usynlige arbeidsoppgaver
Hanna har vært på kjendismiddag og fjonga seg mens Melina har hatt en helg som ikke ble som hun så for seg. Tema for episoden er likestilling og Det tredje skiftet. Har Hanna og Melina likestilling hjemme hos seg selv? Hvem har hovedansvaret for husarbeid, matlaging og klesvask? God lytt og takk fo…
57:48
190. Derfor er ikke kondistrening nok for kvinner
Tema for ukas episode er styrketrening for kvinner. Vi knuser myter og snakker om hvorfor styrketrening bør være en del av livet, enten du er 15 eller 75 år. Kanskje må du se på styrketrening på en helt annen måte enn det du gjør nå? Husk at treningsreisen vår har påmeldingsfrist 15. mars! …
1:11:08