Sporty mama
Sporty mama
Playlist by Sporty mamaTreningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklem…Follow the podcast:
214 clip(s) in playlist
214. Skal du delta på løp? Hør denne!
Hanna griner på direkten og jentene gir en update etter livets store dag: Første skoledag! Tema for episoden er løping og spesielt for deg som har meldt deg på et løp! Hva bør du gjøre i ukene før løpet? Hva bør du spise og hvordan bør du trene? Og hvordan legger du opp selve løpsdagen? Her får du …
55:57
213. Kjendisfest, kleskrise og ny epoke
Hanna og Melina har vært på Vixen sommerfest og fjonga seg! De deler behind the scenes med blant annet ganske interessante antrekk å se. Begge to går nå inn i en ny epoke med skolestartere i familien, og det melder seg stadig nye bekymringer. God lytt!
33:53
212. Nyhet, slik skal vi trene i høst + Melinas store treningsmål
Vi har funnet ut at det er på sin plass med en rebranding av hele Sporty mama! Hvilket navn bør vi gå for? Sjekk innlegget vårt på Insta og bli med i konkurransen! Tema for ukas episode er treningshøsten, og vi snakker om hvordan vi kommer til å trene fremover. Hanna skal steppe up gamet på styrke…
46:27
211. Holiday blues, høstplaner + hva har vi lært i sommer?
We are back! I denne episoden snakker vi om hva vi har lært i sommer, hva planene for høsten er + gir en update på hvordan livet ser ut akkurat nå. Hanna har vært kald i nord mens Melina har smelta bort i sør. Og en stor endring skjer i hverdagen denne høsten. Skolestartere = vemodig!! <3 Sjekk u…
40:30
210. Upopulære meninger og treningsmyter
Hva er greia med at folk løper så sinnsykt langt? I denne episoden ranter jentene på før- og etterbilder samt profiler som sprer lite nyanserte "sannheter" i sosiale medier. Hvilke øvelser er oppskrytt? Og hvilke tre øvelser ville Hanna og Melina ha valgt å gjøre resten av livet? God lytt!
34:24
209. Sommermat, kosthold og oppskrytte matvarer
Tema for ukas episode er sommermat! Hva kommer vi til å spise mest av i sommer? Er det noe vi later som vi liker? Har vi noen restriksjoner i kostholdet? Hvilke matvarer er oppskrytt? I tillegg deler Hanna tanker rundt å ikke spise rødt kjøtt i et familieliv.
28:30
208. Fordommer, uvaner og rot hjemme
Denne uken tar vi for oss noen av lytterspørsmålene vi har fått inn som går på privatliv. Hvilke fordommer finnes om oss selv? Hva er vår største uvane? Hvem av oss er mest rotete? Og hva er vi redd for?
28:53
207. Sommertrening: Hvor lite trening er nødvendig?
Tema for ukas episode er sommertrening! Vi snakker om hvordan vi skal trene i sommer. Hvordan legge opp treninga for å unngå å starte på blanke ark i august? Er det nødvendig å trene tungt inne på studio i sommer? Og telles fjellturer som en langkjøring? God lytt!
23:31
206. Sunne og overkommelige vaner, kreatin + hvordan vet du at du trener nok?
Hallaise fra livepod på SHAPE UP WEEKEND! Vi tar for oss ulike spørsmål som har kommet i innboksen og fra deltakerne på Vestlia. Vi håper du lar deg inspirere. Vi kommer til å slippe episode hver onsdag gjennom hele sommeren!
34:27
205. Overvurderte helsevaner og trender vi håper forsvinner
Hanna og Melina er på en rosa sky etter å ha holdt timer for hundrevis av bra damer på SHAPE UP WEEKEND! I denne episoden tar de for seg ulike helsevaner, treningstrender og kostholdsråd de håper forsvinner snart. Husk: Vær kritisk til alt du blir eksponert for! God lytt <3
35:27