We are back! I denne episoden snakker vi om hva vi har lært i sommer, hva planene for høsten er + gir en update på hvordan livet ser ut akkurat nå. Hanna har vært kald i nord mens Melina har smelta bort i sør. Og en stor endring skjer i hverdagen denne høsten. Skolestartere = vemodig!! <3 

Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

We are back! I denne episoden snakker vi om hva vi har l&aelig;rt i sommer, hva planene for h&oslash;sten er&nbsp;+ gir en update p&aring; hvordan livet ser ut akkurat n&aring;. Hanna har v&aelig;rt kald i nord mens Melina har smelta bort i s&oslash;r. Og en stor endring skjer i hverdagen denne h&oslash;sten. Skolestartere = vemodig!! &lt;3&nbsp;
Sjekk ut <a href="https://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://hannasundquist.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1786003569009000&amp;usg=AOvVaw1NoDNBseNioG-lm0MTs_2L">https://hannasundquist.no/</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.
Sjekk ut <a href="https://melinamagulas.no/lopesterk" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://melinamagulas.no/lopesterk&amp;source=gmail&amp;ust=1786003569009000&amp;usg=AOvVaw062hy_x28HMHT8IOVTJ_J7">https://melinamagulas.no/lopesterk</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i L&oslash;pesterk.

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.
<hr>

Sporty mama

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

211. Holiday blues, høstplaner + hva har vi lært i sommer?

Hanna griner på direkten og jentene gir en update etter livets store dag: Første skoledag! Tema for episoden er løping og spesielt for deg som har meldt deg på et løp! Hva bør du gjøre i ukene før løpet? Hva bør du spise og hvordan bør du trene? Og hvordan legger du opp selve løpsdagen? Her får du svaret! 

Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

Hanna griner p&aring; direkten og jentene gir en update etter livets store dag: F&oslash;rste skoledag! Tema for episoden er l&oslash;ping og spesielt for deg som har meldt deg p&aring; et l&oslash;p! Hva b&oslash;r du gj&oslash;re i ukene f&oslash;r l&oslash;pet? Hva b&oslash;r du spise og hvordan b&oslash;r du trene? Og hvordan legger du opp selve l&oslash;psdagen? Her f&aring;r du svaret!&nbsp;
Sjekk ut&nbsp;<a href="https://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://hannasundquist.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1787734997430000&amp;usg=AOvVaw1MalcM_sJtSVehZtK7nsz0">https://hannasundquist.no/</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.
Sjekk ut <a href="https://melinamagulas.no/lopesterk" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://melinamagulas.no/lopesterk&amp;source=gmail&amp;ust=1787734997430000&amp;usg=AOvVaw3lLNWUAZvmTyfi-mU_xhU3">https://melinamagulas.no/lopesterk</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i L&oslash;pesterk.

214. Skal du delta på løp? Hør denne!

Hanna og Melina har vært på Vixen sommerfest og fjonga seg! De deler behind the scenes med blant annet ganske interessante antrekk å se. Begge to går nå inn i en ny epoke med skolestartere i familien, og det melder seg stadig nye bekymringer. God lytt!

Hanna og Melina har v&aelig;rt p&aring; Vixen sommerfest og fjonga seg! De deler behind the scenes med blant annet ganske interessante antrekk &aring; se. Begge to g&aring;r n&aring; inn i en ny epoke med skolestartere i familien, og det melder seg stadig nye bekymringer. God lytt!

213. Kjendisfest, kleskrise og ny epoke

Vi har funnet ut at det er på sin plass med en rebranding av hele Sporty mama! Hvilket navn bør vi gå for? Sjekk innlegget vårt på Insta og bli med i konkurransen! 
Tema for ukas episode er treningshøsten, og vi snakker om hvordan vi kommer til å trene fremover. Hanna skal steppe up gamet på styrketreninga, mens Melina deler sitt store treningsmål som finner sted i april 2027!
God lytt <3

Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

Vi har funnet ut at det er p&aring; sin plass med en rebranding av hele Sporty mama! Hvilket navn b&oslash;r vi g&aring; for? Sjekk innlegget v&aring;rt p&aring; Insta og bli med i konkurransen!&nbsp; Tema for ukas episode er treningsh&oslash;sten, og vi snakker om hvordan vi kommer til &aring; trene fremover. Hanna skal steppe up gamet p&aring; styrketreninga, mens Melina deler sitt store treningsm&aring;l som finner sted i april 2027! God lytt &lt;3
Sjekk ut <a href="https://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://hannasundquist.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1786466469760000&amp;usg=AOvVaw3w7VT0KuZ-zM1Z9l1Hy6uu">https://hannasundquist.no/</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.
Sjekk ut <a href="https://melinamagulas.no/lopesterk" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://melinamagulas.no/lopesterk&amp;source=gmail&amp;ust=1786466469760000&amp;usg=AOvVaw0sIoxBOg9IfJl4gRWMFpcU">https://melinamagulas.no/lopesterk</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i L&oslash;pesterk.

211. Holiday blues, høstplaner + hva har vi lært i sommer?

Sporty mama

In 1 playlist(s)

Sporty mama

Social links

Follow podcast

Recent clips