I ukas episode snakker vi om hvordan du kan bedre kondisen din på en effektiv måte. Du får konkrete oppsett samt forslag til hvor ofte du bør trene for å bedre kondisjonen. I tillegg får du tips til hvordan du kan unngå å gå på en smell! God lytt<3


Meld deg på SHAPE UP WEEKEND her: shapeupweekend.no

I ukas episode snakker vi om hvordan du kan bedre kondisen din p&aring; en effektiv m&aring;te. Du f&aring;r konkrete oppsett samt forslag til hvor ofte du b&oslash;r trene for &aring; bedre kondisjonen. I tillegg f&aring;r du tips til hvordan du kan unng&aring; &aring; g&aring; p&aring; en smell! God lytt&lt;3
 Meld deg p&aring; SHAPE UP WEEKEND her:&nbsp;<a href="http://shapeupweekend.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://shapeupweekend.no&amp;source=gmail&amp;ust=1779192054684000&amp;usg=AOvVaw36wbS5XBvTMB8h2zAOPH5R">shapeupweekend.no</a>&nbsp;

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.
<hr>

Sporty mama

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

201. Slik får du bedre kondis kjapt!

Hanna og Melina har løpt halvmaraton under Oslo Maraton! De gir highs and lows fra løpet og deler tidene sine. Melina har blitt hacket på Instagram, og forteller om mye styr og shady greier. Følg henne på @prestasjonsprat enn så lenge. 

Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

Hanna og Melina har l&oslash;pt halvmaraton under Oslo Maraton! De gir highs and lows fra l&oslash;pet og deler tidene sine. Melina har blitt hacket p&aring; Instagram, og forteller om mye styr og shady greier. F&oslash;lg henne p&aring;&nbsp;@prestasjonsprat enn s&aring; lenge.&nbsp;
Sjekk ut&nbsp;<a href="https://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://hannasundquist.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1789461424065000&amp;usg=AOvVaw11yd31VRuzNxOn3WU0-xFh">https://hannasundquist.no/</a>&nbsp;for &aring; l&aelig;re mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.
Sjekk ut&nbsp;<a href="https://melinamagulas.no/lopesterk" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://melinamagulas.no/lopesterk&amp;source=gmail&amp;ust=1789461424065000&amp;usg=AOvVaw1mEEtTH3WJVwe2fnOQzgiq">https://melinamagulas.no/lopesterk</a>&nbsp;for &aring; l&aelig;re mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i L&oslash;pesterk.

217. Race report, godteri og hacking

Du er ikke alene om du kjenner at sofaen og godteskåla frister litt ekstra når det blir kaldere og mørkere ute. Men tenk så digg det føles å ligge under pleddet etter at du har henta godfølelsen! I denne episoden får du konkrete tips til hvordan du på en smooth måte kan sikre deg en høst med energi og godfølelse i kroppen. God lytt!

Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

Du er ikke alene om du kjenner at sofaen og godtesk&aring;la frister litt ekstra n&aring;r det blir kaldere og m&oslash;rkere ute. Men tenk s&aring; digg det f&oslash;les &aring; ligge under pleddet etter at du har henta godf&oslash;lelsen! I denne episoden f&aring;r du konkrete tips til hvordan du p&aring; en smooth m&aring;te kan sikre deg en h&oslash;st med energi og godf&oslash;lelse i kroppen. God lytt!
Sjekk ut&nbsp;<a href="https://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://hannasundquist.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1788876884332000&amp;usg=AOvVaw0y9tZXAi2Y4KtVpSYP7jo6">https://hannasundquist.no/</a>&nbsp;for &aring; l&aelig;re mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.
Sjekk ut&nbsp;<a href="https://melinamagulas.no/lopesterk" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://melinamagulas.no/lopesterk&amp;source=gmail&amp;ust=1788876884332000&amp;usg=AOvVaw0x3owhafuHg86ZTM1b-0mu">https://melinamagulas.no/lopesterk</a>&nbsp;for &aring; l&aelig;re mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i L&oslash;pesterk.

216. 6 tips til en høst med overskudd

Hanna stod plutselig uten prosjektleder og et team rundt seg, og måtte arrangere helgas Convention helt på egen hånd. Det har vært mye armer og bein, men det ble verdt ALT!
Det er tydelig at debatten om skolemelk engasjerer, og Hannas Instagram har mildt sagt tatt av.  
På tampen får du en genial oppskrift som lurer i barna masse god næring!
God lytt.

Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

Hanna stod plutselig uten prosjektleder og et team rundt seg, og m&aring;tte arrangere helgas Convention helt p&aring; egen h&aring;nd. Det har v&aelig;rt mye armer og bein, men det ble verdt ALT! Det er tydelig at debatten om skolemelk engasjerer, og Hannas Instagram har mildt sagt tatt av.&nbsp;&nbsp; P&aring; tampen f&aring;r du en genial oppskrift som lurer i barna masse god n&aelig;ring! God lytt.
Sjekk ut&nbsp;<a href="https://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://hannasundquist.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1787734997430000&amp;usg=AOvVaw1MalcM_sJtSVehZtK7nsz0">https://hannasundquist.no/</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.
Sjekk ut <a href="https://melinamagulas.no/lopesterk" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://melinamagulas.no/lopesterk&amp;source=gmail&amp;ust=1787734997430000&amp;usg=AOvVaw3lLNWUAZvmTyfi-mU_xhU3">https://melinamagulas.no/lopesterk</a> for &aring; l&aelig;re mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i L&oslash;pesterk.

201. Slik får du bedre kondis kjapt!

In 1 playlist(s)

Sporty mama

Social links

Follow podcast

Recent clips