Mat er tema for dagens episode! Her får du en rekke oppskrifter på sunne, enkle og digge middager som Hanna og Melina sverger til i en hektisk hverdag.

Fortsett å sende oss lytterspørsmål! 

Vi digger dere❤️



Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

Mat er tema for dagens episode! Her f&aring;r du en rekke oppskrifter p&aring; sunne, enkle og digge middager som Hanna og Melina sverger til i en hektisk hverdag.
Fortsett &aring; sende oss lyttersp&oslash;rsm&aring;l!&nbsp;
Vi digger dere❤️ 
Bli med Hanna og Melina p&aring; tur til Rhodos 3.-10. mai!&nbsp;SHAPE UP L&Oslash;P&amp;PILATES:&nbsp;<a href="https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw2e1dgNqAYa6rZEMeWFag-J">https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip</a> L&Oslash;PESTERK med Melina:&nbsp;<a href="http://melinamagulas.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://melinamagulas.no&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw0WQDEQ5lIYWxWJhTJ5Ubk6">melinamagulas.no</a> SHAPE UP med Hanna:&nbsp;<a href="http://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://hannasundquist.no&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw2gxlWZZuVgRbVafDX6DLsD">hannasundquist.no</a>

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.
<hr>

Sporty mama

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

186. Go to-middagene som redder en hektisk hverdag

Hanna og Melina har vært på Vixen og gir høydepunkter fra hele sirkuset av en influencer-fest. Gjett om kontrasten til livets hverdag i superundertøy var stor. God lytt!

Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

Hanna og Melina har v&aelig;rt p&aring; Vixen og gir h&oslash;ydepunkter fra hele sirkuset av en influencer-fest. Gjett om kontrasten til livets hverdag i superundert&oslash;y var stor. God lytt!
Bli med Hanna og Melina p&aring; tur til Rhodos 3.-10. mai!&nbsp;SHAPE UP L&Oslash;P&amp;PILATES:&nbsp;<a href="https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip&amp;source=gmail&amp;ust=1769587398013000&amp;usg=AOvVaw3tubkU9L9BRQm5AZf3bpAI">https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip</a> L&Oslash;PESTERK med Melina:&nbsp;<a href="http://melinamagulas.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://melinamagulas.no&amp;source=gmail&amp;ust=1769587398013000&amp;usg=AOvVaw1UD82Kq-TVWehHVmZZPDUM">melinamagulas.no</a> SHAPE UP med Hanna:&nbsp;<a href="http://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://hannasundquist.no&amp;source=gmail&amp;ust=1769587398013000&amp;usg=AOvVaw3Ml4czXsAOsUzHVP9pKn69">hannasundquist.no</a>

185. Tapere på Vixen, dårlige takketaler og kleskrise

Hanna har vært på event med sauna master og Melina har hatt bursdag!

Tema for ukas episode er ski. Hvordan kan du bli god på langrenn?

Får du samme treningseffekt på ski som ved løping?

Og hvordan kan du få barna til å like skiturer? 

God lytt!


Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

Hanna har v&aelig;rt p&aring; event med sauna master og Melina har hatt bursdag!
Tema for ukas episode er ski. Hvordan kan du bli god p&aring; langrenn?
F&aring;r du samme treningseffekt p&aring; ski som ved l&oslash;ping?
Og hvordan kan du f&aring; barna til &aring; like skiturer?&nbsp;
God lytt!
 Bli med Hanna og Melina p&aring; tur til Rhodos 3.-10. mai!&nbsp;SHAPE UP L&Oslash;P&amp;PILATES:&nbsp;<a href="https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip&amp;source=gmail&amp;ust=1768912351933000&amp;usg=AOvVaw0GCTJ7MhChox6BGX2W0M7a">https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip</a> L&Oslash;PESTERK med Melina:&nbsp;<a href="http://melinamagulas.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://melinamagulas.no&amp;source=gmail&amp;ust=1768912351933000&amp;usg=AOvVaw3-oUaQ0IyYLmeS_bmtYzCy">melinamagulas.no</a> SHAPE UP med Hanna:&nbsp;<a href="http://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://hannasundquist.no&amp;source=gmail&amp;ust=1768912351933000&amp;usg=AOvVaw37dNGc-V1D4Ppfvzq_1FT5">hannasundquist.no</a>

184. Slik blir du (og barna dine) god på ski + influencer-event med sauna-session

Melina har fjonga seg på idrettsgalla og vært på en spennende konferanse der de blant annet har snakket om ultraløp og hvordan det påvirker lungekapasiteten. Hanna har vært på hyrox-event og kjenner på en nysgjerrighet for å teste denne treningsformen mer.
Tema for episoden er Helsedirektoratets nye skjermråd, og vi håper denne episoden kan opplyse og inspirere, fremfor å rette pekefinger. God lytt!

Melina har fjonga seg p&aring; idrettsgalla og v&aelig;rt p&aring; en spennende konferanse der de blant annet har snakket om ultral&oslash;p og hvordan det p&aring;virker lungekapasiteten. Hanna har v&aelig;rt p&aring; hyrox-event og kjenner p&aring; en nysgjerrighet for &aring; teste denne treningsformen mer. Tema for episoden er Helsedirektoratets nye skjermr&aring;d, og vi h&aring;per denne episoden kan opplyse og inspirere, fremfor &aring; rette pekefinger. God lytt!

186. Go to-middagene som redder en hektisk hverdag

In 1 playlist(s)

Sporty mama

Social links

Follow podcast

Recent clips