Pilates er overalt – men hva er det egentlig? Hvorfor elsker så mange denne treningsformen, og hva sier forskningen om effektene på kropp og helse?

I denne episoden dykker vi inn i:

• Hva Pilates er og hvor det kommer fra

• Ulike typer Pilates – mat og reformer

• Dokumenterte effekter på kjernemuskulatur, rygg, balanse og mental helse

• Hvem passer Pilates for – og hvordan kommer du i gang?

Perfekt episode for deg som er nysgjerrig, trenger variasjon i treningen eller vil bli sterk innenfra og ut 💛

💌 Del episoden med en venn, abonner for flere sporty episoder – og følg oss på Instagram @shapeupnorge @hannasundquist @melinamagulas