Det går mot vår (i hvert fall sørpå), og mange er klar for å snøre på seg joggeskoene. Hva er viktig å huske på når man skal komme i gang med løpinga? Hva er de typiske fallgruvene? Hvilket utstyr trenger du? Bør du gjøre styrketrening i tillegg? Dette, pluss mer, får du svaret på i ukas episode. God lytt!
Sikre deg plass på SHAPE UP Weekend på shapeupweekend.no <3

Det g&aring;r mot v&aring;r (i hvert fall s&oslash;rp&aring;), og mange er klar for &aring; sn&oslash;re p&aring; seg joggeskoene. Hva er viktig &aring; huske p&aring; n&aring;r man skal komme i gang med l&oslash;pinga?&nbsp;Hva er de typiske fallgruvene? Hvilket utstyr trenger du? B&oslash;r du gj&oslash;re styrketrening i tillegg? Dette, pluss mer, f&aring;r du svaret p&aring; i ukas episode. God lytt! Sikre deg plass p&aring; SHAPE UP Weekend p&aring;&nbsp;<a href="http://shapeupweekend.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://shapeupweekend.no&amp;source=gmail&amp;ust=1742294445141000&amp;usg=AOvVaw3uCJPEJrH9xUloe-3GZEB0">shapeupweekend.no</a>&nbsp;&lt;3

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.
<hr>

Sporty mama

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

141. Slik blir du klar for løpesesongen!

Tema for ukas episode er styrketrening i en hektisk hverdag. Hvordan burde du legge opp økta for å få maks effekt for den tiden du legger ned? I denne episoden får du konkrete tips til oppsett og øvelser.

God lytt!



Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

Tema for ukas episode er styrketrening i en hektisk hverdag. Hvordan burde du legge opp &oslash;kta for &aring; f&aring; maks effekt for den tiden du legger ned? I denne episoden f&aring;r du konkrete tips til oppsett og &oslash;velser.
God lytt! 
Bli med Hanna og Melina p&aring; tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP L&Oslash;P&amp;PILATES:&nbsp;<a href="https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw2e1dgNqAYa6rZEMeWFag-J">https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip</a> L&Oslash;PESTERK med Melina:&nbsp;<a href="http://melinamagulas.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://melinamagulas.no&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw0WQDEQ5lIYWxWJhTJ5Ubk6">melinamagulas.no</a> SHAPE UP med Hanna:&nbsp;<a href="http://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://hannasundquist.no&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw2gxlWZZuVgRbVafDX6DLsD">hannasundquist.no</a>

192. Få maks utbytte av økta i tidsklemma! Konkrete tips🔥

Hanna har vært på kjendismiddag og fjonga seg mens Melina har hatt en helg som ikke ble som hun så for seg. Tema for episoden er likestilling og Det tredje skiftet. Har Hanna og Melina likestilling hjemme hos seg selv? Hvem har hovedansvaret for husarbeid, matlaging og klesvask? God lytt og takk for at dere hører på!


Husk at treningsreisen vår 3.-10. mai har påmeldingsfrist søndag 15. mars💚

Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

Hanna har v&aelig;rt p&aring; kjendismiddag og fjonga seg mens Melina har hatt en helg som ikke ble som hun s&aring; for seg. Tema for episoden er likestilling og Det tredje skiftet. Har Hanna og Melina likestilling hjemme hos seg selv? Hvem har hovedansvaret for husarbeid, matlaging og klesvask? God lytt og takk for at dere h&oslash;rer p&aring;!
 Husk at treningsreisen v&aring;r 3.-10. mai har p&aring;meldingsfrist s&oslash;ndag 15. mars💚
Bli med Hanna og Melina p&aring; tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP L&Oslash;P&amp;PILATES:&nbsp;<a href="https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw2e1dgNqAYa6rZEMeWFag-J">https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip</a> L&Oslash;PESTERK med Melina:&nbsp;<a href="http://melinamagulas.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://melinamagulas.no&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw0WQDEQ5lIYWxWJhTJ5Ubk6">melinamagulas.no</a> SHAPE UP med Hanna:&nbsp;<a href="http://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://hannasundquist.no&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw2gxlWZZuVgRbVafDX6DLsD">hannasundquist.no</a>

191. Kjendismiddag, festrøyk, karrierebrems og usynlige arbeidsoppgaver

Tema for ukas episode er styrketrening for kvinner. Vi knuser myter og snakker om hvorfor styrketrening bør være en del av livet, enten du er 15 eller 75 år.

 

Kanskje må du se på styrketrening på en helt annen måte enn det du gjør nå? 


Husk at treningsreisen vår har påmeldingsfrist 15. mars!

 

Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip
LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no
SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no

Tema for ukas episode er styrketrening for kvinner. Vi knuser myter og snakker om hvorfor styrketrening b&oslash;r v&aelig;re en del av livet, enten du er 15 eller 75 &aring;r.
&nbsp;
Kanskje m&aring; du se p&aring; styrketrening p&aring; en helt annen m&aring;te enn det du gj&oslash;r n&aring;?&nbsp;
 Husk at treningsreisen v&aring;r har p&aring;meldingsfrist 15. mars!
&nbsp;
Bli med Hanna og Melina p&aring; tur til Rhodos 3.-10. mai!&nbsp;SHAPE UP L&Oslash;P&amp;PILATES:&nbsp;<a href="https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw2e1dgNqAYa6rZEMeWFag-J">https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip</a> L&Oslash;PESTERK med Melina:&nbsp;<a href="http://melinamagulas.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://melinamagulas.no&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw0WQDEQ5lIYWxWJhTJ5Ubk6">melinamagulas.no</a> SHAPE UP med Hanna:&nbsp;<a href="http://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://hannasundquist.no&amp;source=gmail&amp;ust=1770211191471000&amp;usg=AOvVaw2gxlWZZuVgRbVafDX6DLsD">hannasundquist.no</a>

141. Slik blir du klar for løpesesongen!

In 1 playlist(s)

Sporty mama

Social links

Follow podcast

Recent clips