I denne episoden snakker Melina og Hanna om noe viktig: Hva skjer i kroppen om man får i seg for lite næring? Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) er en tilstand som oppstår når en har for lav energitilgjengelighet i forhold til kroppens behov. Det vil si at kroppen ikke får nok energi (kalorier) til å dekke både treningsbelastningen og de grunnleggende fysiologiske funksjonene som hormonbalanse, beinhelse og restitusjon. Dette går negativt ut over en rekke funksjoner i kroppen, og det er ikke alltid en er bevisst på dette selv - kanskje spesielt ikke om du er en sporty mama!
Take home message: Spis NOK!<3
Har du et anstrengt forhold til kropp og/eller mat? På nettros.no kan du snakke med noen og finne viktig informasjon.
Mental helse: Telefon sentralbord: 352 96 060 (stengt på onsdager)E-post: post@mentalhelse.no
Mentalhelse.no

SIKRE DEG PLASS PÅ SHAPE UP WEEKEND HER: shapeupweekend.no
Les mer om REDs her:
REDs and the lactating athlete: an evidence gap: https://bjsm.bmj.com/content/57/17/1065
2023 International Olympic Committee’s (IOC) consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (REDs): https://bjsm.bmj.com/content/57/17/1073
Does Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) Syndrome Exist?: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39287777/