Godt nyttår, kjære lytter! Januar er for mange synonymt med blanke ark, sunn mat og trening. Men hvordan kan man unngå at de gode vanene blir kortvarig? Hanna og Melina gir deg svaret Stikkord: BALANSE!
Sjekk ut SHAPE UP-appen på hannasundquist.no og LØPESTERK på melinamagulas.no  Neste oppstart er 6. januar!

Godt nytt&aring;r, kj&aelig;re lytter! Januar er for mange synonymt med blanke ark, sunn mat og trening. Men hvordan kan man unng&aring; at de gode vanene blir kortvarig? Hanna og Melina gir deg svaret&nbsp;Stikkord: BALANSE! Sjekk ut SHAPE UP-appen p&aring;&nbsp;<a href="http://hannasundquist.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://hannasundquist.no&amp;source=gmail&amp;ust=1734541937712000&amp;usg=AOvVaw0h50Pl8-kNwJa4t8-qt3mp">hannasundquist.no</a>&nbsp;og L&Oslash;PESTERK p&aring;&nbsp;<a href="http://melinamagulas.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://melinamagulas.no&amp;source=gmail&amp;ust=1734541937712000&amp;usg=AOvVaw11eS3r--3dNDSKypDdwUrK">melinamagulas.no</a>&nbsp;&nbsp;Neste oppstart er 6. januar!

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.
<hr>

Sporty mama

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.

130. Hvordan kickstarte året på best mulig måte?

Denne uken tar Hanna en prat med komiker og influenser, Nora Angeltveit. De snakker om trening for utseende eller helse, livet før og etter barn og om at begge bør skjerpe seg: Hanna bør komme seg mer ut på byen og Nora bør begynne å trene!
Skravla går, så del 2 kommer neste uke. Da blir det grining og snakk om fødsel, overraskelser som mor og en annerledes barselperiode på sykehus. 
God lytt!

Denne uken tar Hanna en prat med komiker og influenser, Nora Angeltveit. De snakker om trening for utseende eller helse, livet f&oslash;r og etter barn og om at begge b&oslash;r skjerpe seg: Hanna b&oslash;r komme seg mer ut p&aring; byen og Nora b&oslash;r begynne &aring; trene! Skravla g&aring;r, s&aring; del 2 kommer neste uke. Da blir det grining og snakk om f&oslash;dsel, overraskelser som mor og en annerledes barselperiode p&aring; sykehus.&nbsp; God lytt!

131. Nora Angeltveit: «Du burde skjerpe deg og ta en pils»

Hanna og Melina titter innom for å ønske deg en god og fredfull jul Send oss gjerne lytterspørsmål på Instagram: @melinamagulas, @hannasundquist eller @shapeupnorge. 

Hanna og Melina titter innom for &aring; &oslash;nske deg en god og fredfull jul&nbsp;Send oss gjerne lyttersp&oslash;rsm&aring;l p&aring; Instagram: @melinamagulas, @hannasundquist eller @shapeupnorge.&nbsp;

129. GOD JUL

I ukas episode får du servert konkrete tips til hvordan du kan ta vare på helsa i jula, samtidig som du får maks utbytte av all julekosen. Her får du tips til sunn julemat samt andre hacks som kan sikre at du får en jul med godfølelse og overskudd. Men husk, jula er NÅ, og det er mye god helse i å kose seg! GOD JUL!<3

I ukas episode får du servert konkrete tips til hvordan du kan ta vare på helsa i jula, samtidig som du får maks utbytte av all julekosen. Her får du tips til sunn julemat samt andre hacks som kan sikre at du får en jul med godfølelse og overskudd. Men husk, jula er NÅ, og det er mye god helse i å kose seg! GOD JUL!&lt;3

130. Hvordan kickstarte året på best mulig måte?

In 1 playlist(s)

Sporty mama

Social links

Follow podcast

Recent clips