Selv om pusten er gratis og alltid tilgjengelig, er det så lett å glemme den. I dag forteller Tuva Bjørnstad hvordan pusten har gitt henne både trygghet og frihet.

4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Spania. Les mer på https://www.spisdegfri.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Last ned gratis ressurser: spisdegfri.no

Bli med i vår FB-gruppe: facebook.com/groups/spisdegfri

Følg oss på Instagram: instagram.com/spisdegfri

Selv om pusten er gratis og alltid tilgjengelig, er det s&aring; lett &aring; glemme den. I dag forteller Tuva Bj&oslash;rnstad hvordan pusten har gitt henne b&aring;de trygghet og frihet. 4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy &amp; Ocean i Spania. Les mer p&aring; <a href="https://www.spisdegfri.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.spisdegfri.no&amp;source=gmail&amp;ust=1792324796516000&amp;usg=AOvVaw2duSVpXK31BtZ9LXa7Ct6W">https://www.spisdegfri.no</a> * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&aring; et lettere liv. Last ned gratis ressurser: <a href="http://spisdegfri.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/&amp;source=gmail&amp;ust=1792324796516000&amp;usg=AOvVaw3lsD6Z7_sY4jdyINNqhiPZ">spisdegfri.no</a> Bli med i v&aring;r FB-gruppe: <a href="http://facebook.com/groups/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://facebook.com/groups/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1792324796516000&amp;usg=AOvVaw01ndxQiA1CH9AKrSIwKrKK">facebook.com/groups/spisdegfri</a> F&oslash;lg oss p&aring; Instagram: <a href="http://instagram.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://instagram.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1792324796516000&amp;usg=AOvVaw1xx28hwGK4RPWhgqbIKMTb">instagram.com/spisdegfri</a>

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I først

Spis deg fri

#372: En historie om pust

Hva gjør du når sykdom setter en stopper for jobben du elsker? I dag skal du få møte Rita Hinna, som gikk fra å være delvis ufør til å skape sin egen bedrift.

4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Spania. Les mer på https://www.spisdegfri.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Last ned gratis ressurser: spisdegfri.no

Bli med i vår FB-gruppe: facebook.com/groups/spisdegfri

Følg oss på Instagram: instagram.com/spisdegfri

Hva gj&oslash;r du n&aring;r sykdom setter en stopper for jobben du elsker? I dag skal du f&aring; m&oslash;te Rita Hinna, som gikk fra &aring; v&aelig;re delvis uf&oslash;r til &aring; skape sin egen bedrift. 4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy &amp; Ocean i Spania. Les mer p&aring; <a href="https://www.spisdegfri.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.spisdegfri.no&amp;source=gmail&amp;ust=1793693013926000&amp;usg=AOvVaw3vSOi6v4Lf3itF_IV6Avoa">https://www.spisdegfri.no</a> * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&aring; et lettere liv. Last ned gratis ressurser: <a href="http://spisdegfri.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no&amp;source=gmail&amp;ust=1793693013926000&amp;usg=AOvVaw1cxMIISf5evuKQNAOZF6C1">spisdegfri.no</a> Bli med i v&aring;r FB-gruppe: <a href="http://facebook.com/groups/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://facebook.com/groups/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1793693013926000&amp;usg=AOvVaw16NOLtnb6Jsu-B42sf2s9R">facebook.com/groups/spisdegfri</a> F&oslash;lg oss p&aring; Instagram: <a href="http://instagram.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://instagram.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1793693013926000&amp;usg=AOvVaw0nef7r6SckEkFbavFIZbFz">instagram.com/spisdegfri</a>

#374: Kunsten å starte på nytt

Anne Marit Sand har fulgt mange gjennom livets siste fase som sykepleier. I mai mistet hun selv mannen sin. I dag forteller hun hva vi kan gjøre for den som skal dø – og for dem som blir igjen.

Bli med på 9 enkle øvelser for bedre søvn og mer energi! Gratis møte i Zoom kl. 12, søndag 8. november 2026. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/bevegelse

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Last ned gratis ressurser: spisdegfri.no

Bli med i vår FB-gruppe: facebook.com/groups/spisdegfri

Følg oss på Instagram: instagram.com/spisdegfri

Anne Marit Sand har fulgt mange gjennom livets siste fase som sykepleier. I mai mistet hun selv mannen sin. I dag forteller hun hva vi kan gj&oslash;re for den som skal d&oslash; &ndash; og for dem som blir igjen. Bli med p&aring; 9 enkle &oslash;velser for bedre s&oslash;vn og mer energi! Gratis m&oslash;te i Zoom kl. 12, s&oslash;ndag 8. november 2026. Meld deg p&aring; her: <a href="http://www.spisdegfri.no/bevegelse" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.spisdegfri.no/bevegelse&amp;source=gmail&amp;ust=1793443077095000&amp;usg=AOvVaw21V68xe-a6HfqoRW9CHayp">www.spisdegfri.no/bevegelse</a> * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&aring; et lettere liv. Last ned gratis ressurser: <a href="http://spisdegfri.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no&amp;source=gmail&amp;ust=1793443077095000&amp;usg=AOvVaw2mtTkxmMOx0ov1QW8mNlIA">spisdegfri.no</a> Bli med i v&aring;r FB-gruppe: <a href="http://facebook.com/groups/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://facebook.com/groups/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1793443077095000&amp;usg=AOvVaw3HzESoclx5iGyDkhbKeaVm">facebook.com/groups/spisdegfri</a> F&oslash;lg oss p&aring; Instagram: <a href="http://instagram.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://instagram.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1793443077095000&amp;usg=AOvVaw2JZz9XDLUOjqTUqH7-v1zD">instagram.com/spisdegfri</a>

#373: En verdig avslutning

I forrige uke deltok Svein-Kristian Sjåfjell på retreatet vårt her nede i Spania. Da innså han det: Han er faktisk er avhengig av sukker! Hør hva som skjedde da han endelig innrømmet det.

4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Spania. Les mer på https://www.spisdegfri.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

I forrige uke deltok Svein-Kristian Sj&aring;fjell p&aring; retreatet v&aring;rt her nede i Spania. Da inns&aring; han det: Han er faktisk er avhengig av sukker! H&oslash;r hva som skjedde da han endelig innr&oslash;mmet det. 4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy &amp; Ocean i Spania. Les mer p&aring; <a href="https://www.spisdegfri.no/" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.spisdegfri.no&amp;source=gmail&amp;ust=1791888260744000&amp;usg=AOvVaw1XsQ1FMWIw_1cPxclPppEX">https://www.spisdegfri.no</a> * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften p&aring; et lettere liv. Nysgjerrig p&aring; &aring; l&aelig;re mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri <a href="http://spisdegfri.no/minibok" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/minibok&amp;source=gmail&amp;ust=1791888260744000&amp;usg=AOvVaw2rVoHB19Q-SWkxhGTRwtsl">spisdegfri.no/minibok</a> Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her <a href="http://spisdegfri.no/smakebiter" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/smakebiter&amp;source=gmail&amp;ust=1791888260744000&amp;usg=AOvVaw0tp9I0VOhRHVUWcQj0AZCJ">spisdegfri.no/smakebiter</a> Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg p&aring; kurs <a href="http://spisdegfri.no/grunnkurs" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/grunnkurs&amp;source=gmail&amp;ust=1791888260745000&amp;usg=AOvVaw19mSQW9cH2i6pn8PdUGzUz">spisdegfri.no/grunnkurs</a> Meld deg p&aring; nyhetsbrevet <a href="http://spisdegfri.no/nyhetsbrev" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://spisdegfri.no/nyhetsbrev&amp;source=gmail&amp;ust=1791888260745000&amp;usg=AOvVaw26PuF0dUce3ho7QkqCxaDe">spisdegfri.no/nyhetsbrev</a> F&oslash;lg oss i sosiale medier: Facebook: <a href="http://fb.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://fb.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1791888260745000&amp;usg=AOvVaw3BJWlh4etPIp-4Ix_-zz0s">fb.com/spisdegfri</a> Instagram: <a href="http://instagram.com/spisdegfri" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://instagram.com/spisdegfri&amp;source=gmail&amp;ust=1791888260745000&amp;usg=AOvVaw0Lhd1ZQAD8VN4bscN_sCkj">instagram.com/spisdegfri</a> YouTube: <a href="http://youtube.com/spisdegfritv" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://youtube.com/spisdegfritv&amp;source=gmail&amp;ust=1791888260745000&amp;usg=AOvVaw14rdW3v4JtGdEAsm_MMAOM">youtube.com/spisdegfritv</a>

#372: En historie om pust

Spis deg fri

In 1 playlist(s)

Spis deg fri

Social links

Follow podcast

Recent clips