Com o Rui e a Andreia, falamos de sono sem filtros: noites difíceis, exaustão, culpa, rotinas possíveis, vida de casal e parentalidade real. Porque dormir pouco não tem de ser normalizado — e o sono é mesmo um pilar do equilíbrio familiar.

Os temas mais controversos e as maiores dúvidas dos pais sobre o sono dos seus filhos são esclarecidas ao longo dos vários episódios, com especialistas em sono pediátrico e pais exaustos e privados de sono. Um podcast científico e sem filtros para toda a família.

RFM - Sono Trocado por Miúdos

Ep.6 T3 | Ninguém dorme e está tudo bem?

Nem sempre as noites com um bebé são como imaginámos. Neste episódio, Ana Pinheiro, locutora da RFM, fala sem filtros sobre cansaço, expectativas, amamentação, pressão externa e pequenos ajustes que podem ajudar no descanso e confiança das famílias.

Ep.7 T3 | O que não me disseram sobre o sono do bebé

Autonomia no sono não é abandono. É aprendizagem apoiada, com resposta, limites e consistência. Neste episódio, Teresa Sousa fala de autonomia, limites, choro, sestas, amamentação e dos medos que levam tantos pais a adiar mudanças necessárias.

Ep.5 T3 | Autonomia, choro e limites no sono infantil

Neste episódio, conversamos com Cátia Reis sobre o sono dos adolescentes: cronotipo, horários escolares, treinos, ecrãs e rendimento. Afinal, quem está a roubar o sono — e a energia — dos nossos jovens?

Ep.6 T3 | Ninguém dorme e está tudo bem?

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