Renascença - Sintonize o seu sono - como dormir melhor e viver com mais energiaRenascença - Sintonize o seu sono - como dormir melhor e viver com mais energia
Se dorme mal, acorda cansado ou sente que, por mais horas que durma, não recupera… Este podcast é para si. Ao longo de seis episódios, vamos falar de …7 clip(s)
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Com Cláudia Loureiro, médica pneumologista e especialista na área do sono.
Neste sexto e último episódio, trazemos-lhe uma conversa prática sobre hábitos que transformam a noite: luz e escuridão, cafeína, ecrãs, "power naps" e o ambiente do quarto (temperatura, ruído e qualidade do ar). E ainda falamos de “short sleepers” (mito ou realidade?) e como perceber se uma pessoa dorme pouco por natureza ou por privação.
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Se dorme mal, acorda cansado ou sente que, por mais horas que durma, não recupera… Este podcast é pa…Social links
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