A ciência tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir é uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Que há tempo para dormir quando se morre. E não dormindo, morre-se mais depressa?

O Divórcio do Sono é um podcast narrativo original de Amélia Moura Ramos sobre os mistérios do sono e as noites em claro, com sonoplastia de Salomé Rita. Se não lhe parecer interessante, talvez seja útil. Com sorte, deixa-se dormir.

<a href="https://omny.fm/shows/o-divorcio-do-sono-sic-noticias/">A ci&ecirc;ncia tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir &eacute; uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Que h&aacute; tempo para dormir quando se morre. E n&atilde;o dormindo, morre-se mais depressa?</a>
O Div&oacute;rcio do Sono &eacute; um podcast narrativo original de Am&eacute;lia Moura Ramos sobre os mist&eacute;rios do sono e as noites em claro, com sonoplastia de Salom&eacute; Rita. Se n&atilde;o lhe parecer interessante, talvez seja &uacute;til. Com sorte, deixa-se dormir.

A ciência tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir é uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Que há tempo para dormir quando se morre. E não dormindo, morre-se mais depressa?

O Divórcio do Sono. Ouça aqui o trailer do novo podcast narrativo de Amélia Moura Ramos

É provável que a insónia, persistente ou episódica, atinja até 30% da população. É uma epidemia para a qual contribuímos desde que acordamos. Nós e os nossos trabalhos, nós e as nossas preocupações pessoais, profissionais, antecipadas e imaginárias.

Nos últimos anos aditivámos a insónia com um role de séries no streaming e um feed de stories no Instagram, mais as fotos das caminhadas no Facebook e os whatsapps das amigas, para não falar das mensagens do chefe e dos grupos e grupetas para ir à praia, para ir jantar, as amigas de uma vida e as mais recentes, além do grupo do condomínio e da associação de pais. Mensagens que queremos ver e outras que dispensávamos. Vemos tudo e de tanto querer ver acabamos as noites de olhos abertos.

Se passa noites em claro, o podcast ‘O Divórcio do Sono’ pode ser-lhe útil. Ouça aqui o primeiro episódio sobre as causas da insónia e a importância de uma boa noite de sono.

&Eacute; prov&aacute;vel que a ins&oacute;nia, persistente ou epis&oacute;dica, atinja at&eacute; 30% da popula&ccedil;&atilde;o. &Eacute; uma epidemia para a qual contribu&iacute;mos desde que acordamos. N&oacute;s e os nossos trabalhos, n&oacute;s e as nossas preocupa&ccedil;&otilde;es pessoais, profissionais, antecipadas e imagin&aacute;rias.
Nos &uacute;ltimos anos aditiv&aacute;mos a ins&oacute;nia com um role de s&eacute;ries no streaming e um feed de stories no Instagram, mais as fotos das caminhadas no Facebook e os whatsapps das amigas, para n&atilde;o falar das mensagens do chefe e dos grupos e grupetas para ir &agrave; praia, para ir jantar, as amigas de uma vida e as mais recentes, al&eacute;m do grupo do condom&iacute;nio e da associa&ccedil;&atilde;o de pais. Mensagens que queremos ver e outras que dispens&aacute;vamos. Vemos tudo e de tanto querer ver acabamos as noites de olhos abertos.
Se passa noites em claro, o podcast &lsquo;O Div&oacute;rcio do Sono&rsquo; pode ser-lhe &uacute;til. Ou&ccedil;a aqui o primeiro epis&oacute;dio sobre as causas da ins&oacute;nia e a import&acirc;ncia de uma boa noite de sono.

'O Divórcio do Sono' é o novo podcast narrativo da SIC Notícias sobre os mistérios do sono e as noites em claro.  A ideia original é da jornalista Amélia Moura Ramos e deu origem a uma Grande Reportagem que pode ver na OPTO e no site da SIC Notícias. Ouça aqui o primeiro episódio do podcast. 

O Divórcio do Sono: Animais diurnos

Será desta que é boa noite? Calma. Sem pressões, porque o sono pressionado não vem.

Quem sofre de insónias precoces, aquelas de início de noite, sabe que olhar para o relógio provoca apertos no coração. Que contar as horas que faltam até amanhecer acrescenta minutos à vigília. Que a entrada no quarto provoca angústia; aquele mal-estar tanto físico como psicológico que sofre quem acredita que já não sabe dormir. “O maior medo é a demência”, contam os insones ouvidos para este podcast. 

No segundo episódio do podcast 'O Divórcio do Sono', abordamos a relação entre as noites mal dormidas e o défice cognitivo. 

Ser&aacute; desta que &eacute; boa noite? Calma. Sem press&otilde;es, porque o sono pressionado n&atilde;o vem.
Quem sofre de ins&oacute;nias precoces, aquelas de in&iacute;cio de noite, sabe que olhar para o rel&oacute;gio provoca apertos no cora&ccedil;&atilde;o. Que contar as horas que faltam at&eacute; amanhecer acrescenta minutos &agrave; vig&iacute;lia. Que a entrada no quarto provoca ang&uacute;stia; aquele mal-estar tanto f&iacute;sico como psicol&oacute;gico que sofre quem acredita que j&aacute; n&atilde;o sabe dormir. &ldquo;O maior medo &eacute; a dem&ecirc;ncia&rdquo;, contam os insones ouvidos para este podcast.&nbsp;
No segundo epis&oacute;dio do podcast 'O Div&oacute;rcio do Sono', abordamos a rela&ccedil;&atilde;o entre as noites mal dormidas e o d&eacute;fice cognitivo.&nbsp;

No segundo episódio do podcast 'O Divórcio do Sono', abordamos a relação entre as noites mal dormidas e o défice cognitivo. Ouça aqui o podcast da jornalista da SIC Amélia Moura Ramos.  

O Divórcio do Sono: Lixo neurológico

A obrigação de cumprir horários é uma característica exclusivamente humana. Os chimpanzés, de que falámos no primeiro episódio, não têm horas para comer ou dormir. 

Já o homem que surgiu da revolução industrial, com cerca de duzentos e cinquenta anos na civilização europeia, deixou de ser um senhor de escravos e um escravo com senhor para se tornar, cada vez mais, um escravo do tempo. 

No terceiro episódio do podcast 'O Divórcio do Sono', vamos falar sobre o trabalho por turnos e as consequências metabólicas de não respeitarmos o nosso relógio biológico causadas pelo ritmo a que vivemos. Ouça aqui o novo episódio. 

A obriga&ccedil;&atilde;o de cumprir hor&aacute;rios &eacute; uma caracter&iacute;stica exclusivamente humana. Os chimpanz&eacute;s, de que fal&aacute;mos no primeiro epis&oacute;dio, n&atilde;o t&ecirc;m horas para comer ou dormir.&nbsp;
J&aacute; o homem que surgiu da revolu&ccedil;&atilde;o industrial, com cerca de duzentos e cinquenta anos na civiliza&ccedil;&atilde;o europeia, deixou de ser um senhor de escravos e um escravo com senhor para se tornar, cada vez mais, um escravo do tempo.&nbsp;
No terceiro epis&oacute;dio do podcast 'O Div&oacute;rcio do Sono', vamos falar sobre o trabalho por turnos e as consequ&ecirc;ncias metab&oacute;licas de n&atilde;o respeitarmos o nosso rel&oacute;gio biol&oacute;gico causadas pelo ritmo a que vivemos. Ou&ccedil;a aqui o novo epis&oacute;dio.&nbsp;

No terceiro episódio do podcast 'O Divórcio do Sono', a jornalista Amélia Moura Ramos vai falar sobre o trabalho por turnos e as consequências metabólicas de não respeitarmos o nosso relógio biológico causadas pelo ritmo a que vivemos. Ouça aqui o novo episódio. 

O Divórcio do Sono: Viver por turnos

A higiene do sono, a terapia cognitivo-comportamental ou a restrição do tempo de sono: há que dormir sobre todos estes assuntos. Dormir sobre o assunto, um dos aforismos populares que, a par da cama ser boa conselheira, não só resistiram ao tempo como até foram comprovados pela ciência. 

O quarto episódio desta série narrativa vai focar-se nos fatores de risco da insónia, na higiene do sono, nas alternativas mais saudáveis à toma diária de comprimidos e nos efeitos destes na qualidade do repouso. Ouça aqui o último episódio do podcast 'O Divórcio do Sono'. 

A higiene do sono, a terapia cognitivo-comportamental ou a restri&ccedil;&atilde;o do tempo de sono: h&aacute; que dormir sobre todos estes assuntos.&nbsp;Dormir sobre o assunto, um dos aforismos populares que, a par da cama ser boa conselheira, n&atilde;o s&oacute; resistiram ao tempo como at&eacute; foram comprovados pela ci&ecirc;ncia.&nbsp;
O quarto epis&oacute;dio desta s&eacute;rie narrativa vai focar-se nos fatores de risco da ins&oacute;nia, na higiene do sono, nas alternativas mais saud&aacute;veis &agrave; toma di&aacute;ria de comprimidos e nos efeitos destes na qualidade do repouso. Ou&ccedil;a aqui o &uacute;ltimo epis&oacute;dio do podcast 'O Div&oacute;rcio do Sono'.&nbsp;

Se o sono é determinante para a qualidade de vida porque é que os sucessivos governos não lhe dão a mesma importância que têm as campanhas de alimentação saudável, as da prevenção da obesidade ou das doenças sexualmente transmissíveis? O quarto e último episódio de ‘O Divórcio do Sono’ vai focar-se nas soluções para uma noite descansada: controlar os fatores de risco da insónia, pensar a higiene do sono e dar alternativas mais saudáveis à toma diária de comprimidos.

O Divórcio do Sono: Dormir sobre o assunto

O Divórcio do Sono é um podcast de Amélia Moura Ramos sobre os mistérios do sono e as noites em claro. Se não lhe parecer interessante, talvez seja útil. Com sorte, deixa-se dormir. 

O Div&oacute;rcio do Sono &eacute; um podcast de Am&eacute;lia Moura Ramos sobre os mist&eacute;rios do sono e as noites em claro. Se n&atilde;o lhe parecer interessante, talvez seja &uacute;til. Com sorte, deixa-se dormir.&nbsp;

No mês dedicado à consciencialização da importância do sono, a SIC Notícias estreia o podcast narrativo ‘O Divórcio do Sono’ sobre os mistérios das noites em claro. Uma ideia original da jornalista Amélia Moura com sonoplastia de Salomé Rita que pode ouvir nos sites do Expresso, SIC Notícias e SIC ou na sua plataforma de podcasts preferida.

O Divórcio do Sono

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