Słuchaj całego odcinka "Myśli na głos": https://audycje.tokfm.pl/podcast/186641,Dlaczego-90-postanowien-upada-Poznaj-metode-malych-krokow-i-neuronawyki 

Link ze zniżką do TOK Premium: https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/myslnagloss

Zamiast planować zrzucenie 8 kilogramów, zacznij od pięciu przysiadów w drodze do kuchni. Kamil Wróblewski rozmawia z dr hab. Katarzyną Stachowicz, neurobiolożką z Instytutu Farmakologii im. Jerzego Maja Polskiej Akademii Nauk w Krakowie, o tym, jak „oszukać” leniwy z natury mózg i skutecznie wdrożyć trwałe zmiany.

W rozmowie analizujemy mechanizmy opisane w książce gościni pt. „Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg”. Dowiesz się, dlaczego popularny mit o 21 dniach budowania nawyku jest nieprawdziwy, jak „wydeptywać” nowe szlaki neuronalne oraz dlaczego przygotowanie sportowych ubrań dzień wcześniej może uratować Twoją motywację. To praktyczny przewodnik po biologii sukcesu, który pomoże Ci zrozumieć, że zmiana nie musi boleć, jeśli wiesz, jak współpracować z własnym umysłem.