Un espacio breve para conectar con tu niño interior, calmar el sistema nervioso y recordarle a tu cuerpo que hoy está a salvo.
Escúchala con audífonos, sin prisa, como un acto de cuidado profundo.

✨ Recuerda: todos los lunes a las 5:00 a. m. tienes una nueva cita con Revolución Mental, al aire con Karen Vinasco por Vibra 104.9 FM y en el TikTok de Vibra.

Un espacio breve para conectar con tu ni&ntilde;o interior, calmar el sistema nervioso y recordarle a tu cuerpo que hoy est&aacute; a salvo. Esc&uacute;chala con aud&iacute;fonos, sin prisa, como un acto de cuidado profundo.
✨ Recuerda: todos los lunes a las 5:00 a. m. tienes una nueva cita con Revoluci&oacute;n Mental, al aire con Karen Vinasco por Vibra 104.9 FM y en el TikTok de Vibra.

Revolución Mental es un espacio para sentir, sanar y ser.Hablamos de salud mental con honestidad, abrazamos emociones reales y cultivamos amor propio como acto de cuidado. Este proyecto nace del corazón y la experiencia de Karen Vinasco, con la intención de acompañarte en tu proceso, recordándote que no estás sola, solo, ni solx.

Revoluci&oacute;n Mental es un espacio para sentir, sanar y ser.Hablamos de salud mental con honestidad, abrazamos emociones reales y cultivamos amor propio como acto de cuidado. Este proyecto nace del coraz&oacute;n y la experiencia de Karen Vinasco, con la intenci&oacute;n de acompa&ntilde;arte en tu proceso, record&aacute;ndote que no est&aacute;s sola, solo, ni solx.

Revolución mental

Así es la vida de Karen Vinasco como mamá. Escucha en su podcast los mejores consejos para mamás de niños de todas las edades, muchos de ellos de su experiencia propia o guiados por los expertos en temas de infancia, nutrición, educación… ¡todo sobre los más pequeños!

Podcast en español
Temas de familia con buena Vibra.
Cómo superar la pérdida de un embarazo
Cómo encontrar la felicidad
cómo hacer que los niños coman sanamente

Madres e hijos | PIA Podcast

Meditación del Niño Interior: volver a ti con calma

¿Sabías que los horarios en los que vienes, la cantidad de alimentos y ciertos hábitos cotidianos pueden influir en la ansiedad, la inflamación y el bienestar general, especialmente en las mujeres? 🥗🧠 En esta entrevista, Karen Vinasco conversa con la Romina Sánchez, conocida como @nutricionistaromina, sobre temas que muchas personas viven todos los días pero pocas veces se explican con claridad. Durante la charla hablamos de: La importancia de los horarios de comida y cómo afecta el cuerpo y el sistema nervioso La inflamación en las mujeres y su relación con la alimentación La cantidad de alimentos y por qué no se trata solo de “comer menos” Por qué es importante evitar los jugos y preferir el alimento completo Aspectos clave sobre alimentación en niños El consumo de proteínas, incluso cuando no se realiza ejercicio regularmente Cómo construir una relación más consciente con la comida, sin excesos ni culpas 🌱✨ Este video es para quienes quieren entender mejor su cuerpo, mejorar sus hábitos alimentarios y aprender a cuidarse desde la información y no desde la restricción. 💬 Déjanos tus preguntas en los comentarios y comparte este contenido con alguien a quien le pueda servir. 🧠 Agenda tu proceso terapéutico / Recursos: https://revolucionmental.com/?utm_sou... ✅ Empieza aquí | Salud mental integral:    • Ansiedad y estrés: kit de herramientas par...   ❤️ Relaciones sanas | Apego, límites y comunicación:    • Patrones en el amor: identifica y cambia t...   🎧 Podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/14ttubi... Contenido informativo y de bienestar. Si necesitas acompañamiento personalizado, puedes agendar una cita con nuestro equipo en la web. Redes: @revolucionmentalco

&iquest;Sab&iacute;as que los horarios en los que vienes, la cantidad de alimentos y ciertos h&aacute;bitos cotidianos pueden influir en la ansiedad, la inflamaci&oacute;n y el bienestar general, especialmente en las mujeres? 🥗🧠 En esta entrevista, Karen Vinasco conversa con la Romina S&aacute;nchez, conocida como @nutricionistaromina, sobre temas que muchas personas viven todos los d&iacute;as pero pocas veces se explican con claridad. Durante la charla hablamos de: La importancia de los horarios de comida y c&oacute;mo afecta el cuerpo y el sistema nervioso La inflamaci&oacute;n en las mujeres y su relaci&oacute;n con la alimentaci&oacute;n La cantidad de alimentos y por qu&eacute; no se trata solo de &ldquo;comer menos&rdquo; Por qu&eacute; es importante evitar los jugos y preferir el alimento completo Aspectos clave sobre alimentaci&oacute;n en ni&ntilde;os El consumo de prote&iacute;nas, incluso cuando no se realiza ejercicio regularmente C&oacute;mo construir una relaci&oacute;n m&aacute;s consciente con la comida, sin excesos ni culpas 🌱✨ Este video es para quienes quieren entender mejor su cuerpo, mejorar sus h&aacute;bitos alimentarios y aprender a cuidarse desde la informaci&oacute;n y no desde la restricci&oacute;n. 💬 D&eacute;janos tus preguntas en los comentarios y comparte este contenido con alguien a quien le pueda servir. 🧠 Agenda tu proceso terap&eacute;utico / Recursos: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbnY1UDZmYk1TT0dkNm9UaGZFa19JN2xFOFd1d3xBQ3Jtc0tuREQwajhMNmdyRjRMQWRaMGs1UDRxNDJFY0pkaUhnbnVCZXBQckdEdFJKSW9kYlJmczFIUTN6Uk1HSXVud1YyZ3I5aGNyTmQwX2ZsU1ptb21RZHZ3WFp1VmpWQnNibWNmdVU2SGwzZzU0WUQ5TXhkdw&amp;q=https%3A%2F%2Frevolucionmental.com%2F%3Futm_source%3Dyoutube%26utm_medium%3Ddescription%26utm_campaign%3Dcanal&amp;v=SiyGAOdd6hA">https://revolucionmental.com/?utm_sou...</a> ✅ Empieza aqu&iacute; | Salud mental integral: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=TuwIgTQe3XQ&amp;list=PL12XCHOYe57Ky3nGTDDBisntCwEB2L-TW&amp;index=1&amp;pp=0gcJCR0AztywvtLA" aria-label="YouTube Channel Link: Ansiedad y estr&eacute;s: kit de herramientas para sentirte mejor (mente + cuerpo)">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&bull;&nbsp;Ansiedad&nbsp;y&nbsp;estr&eacute;s:&nbsp;kit&nbsp;de&nbsp;herramientas&nbsp;par...&nbsp;&nbsp;</a> ❤️ Relaciones sanas | Apego, l&iacute;mites y comunicaci&oacute;n: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=V-1C59I7Q8M&amp;list=PL12XCHOYe57K1J6L_JaIPDKz5ZvynHX2r&amp;index=1" aria-label="YouTube Channel Link: Patrones en el amor: identifica y cambia tu forma de relacionarte | Karen Vinasco">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&bull;&nbsp;Patrones&nbsp;en&nbsp;el&nbsp;amor:&nbsp;identifica&nbsp;y&nbsp;cambia&nbsp;t...&nbsp;&nbsp;</a> 🎧 Podcast en Spotify: <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbVM1cHJZbWxubUpuVURNU1I2UlFmbmc2VE9Md3xBQ3Jtc0trX3VBVDZJbkQ0aUlrTVpfaTN4TGdLNElfQTV2T3o1OXdiZ0lDM0UyYjM3ZURkUjVQblNHRTlXNTFvWXotRWRxRmlhRUY4a3ZtRFl3eEg1bUVyc1NzRUxPalUxdmNWWm5FcFRUZ3pKY1JVVmc1b2VlWQ&amp;q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F14ttubi2mKFRdIbpXWLjNa%3Fsi%3D0730a68708974aba&amp;v=SiyGAOdd6hA">https://open.spotify.com/show/14ttubi...</a> Contenido informativo y de bienestar. Si necesitas acompa&ntilde;amiento personalizado, puedes agendar una cita con nuestro equipo en la web. Redes: @revolucionmentalco

Alimentar tu cuerpo para cuidar tu mente ft. Romina Sánchez

En este episodio de Revolución Mental, Karen Vinasco habló de cómo pasar del apego al disfrute real en las relaciones, entendiendo que no se trata solo de cambiar pensamientos, sino de regular el sistema nervioso.

Muchas personas se identifican como ansiosas o evitativas, entienden sus patrones, van a terapia, pero siguen viviendo el amor desde la tensión, el miedo o la desconexión. Aquí exploramos por qué eso ocurre y cómo el cuerpo guarda la clave para transformar la experiencia del vínculo.

En esta conversación encontrarás:
Qué es el apego ansioso, evitativo y ambivalente
Por qué el cuerpo reacciona antes que la mente
Cómo el sistema nervioso define cómo amas y te relacionas
La diferencia entre sobrevivir en una relación y disfrutarla
Herramientas somáticas para pasar del control o la huida a la presencia
Casos reales de pareja, familia y vida cotidiana. Un espacio para comprenderte, regularte y acompañarte con compasión.

En este episodio de Revoluci&oacute;n Mental, Karen Vinasco habl&oacute; de c&oacute;mo pasar del apego al disfrute real en las relaciones, entendiendo que no se trata solo de cambiar pensamientos, sino de regular el sistema nervioso.
Muchas personas se identifican como ansiosas o evitativas, entienden sus patrones, van a terapia, pero siguen viviendo el amor desde la tensi&oacute;n, el miedo o la desconexi&oacute;n. Aqu&iacute; exploramos por qu&eacute; eso ocurre y c&oacute;mo el cuerpo guarda la clave para transformar la experiencia del v&iacute;nculo.
En esta conversaci&oacute;n encontrar&aacute;s:
<ul>
<li>Qu&eacute; es el apego ansioso, evitativo y ambivalente</li>
<li>Por qu&eacute; el cuerpo reacciona antes que la mente</li>
<li>C&oacute;mo el sistema nervioso define c&oacute;mo amas y te relacionas</li>
<li>La diferencia entre sobrevivir en una relaci&oacute;n y disfrutarla</li>
<li>Herramientas som&aacute;ticas para pasar del control o la huida a la presencia</li>
<li>Casos reales de pareja, familia y vida cotidiana. Un espacio para comprenderte, regularte y acompa&ntilde;arte con compasi&oacute;n.</li>
</ul>

Del apego al disfrute: aprender a vincularte sin ansiedad ni miedo

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¿Sientes ansiedad cuando no te escriben o prefieres huir cuando la relación se pone seria? En este episodio de Revolución Mental exploramos a fondo los Tipos de Apego (Ansioso, Evitativo, Ambivalente y Seguro) y, lo más importante, cómo tu Sistema Nervioso juega un papel clave en cómo amas. Entenderás que no eres "tóxico/a", sino que tu cuerpo tiene mecanismos de defensa aprendidos en la infancia. Aprende herramientas somáticas para regularte y pasar del miedo a la elección consciente.

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🧠 Agenda tu proceso terapéutico / Recursos: https://revolucionmental.com/agendamientos-de-citas/

Contenido informativo y de bienestar. Si necesitas acompañamiento personalizado, puedes agendar una cita con nuestro equipo en la web. Redes: @revolucionmentalco

 

 

&iquest;Sientes ansiedad cuando no te escriben o prefieres huir cuando la relaci&oacute;n se pone seria? En este episodio de Revoluci&oacute;n Mental exploramos a fondo los Tipos de Apego (Ansioso, Evitativo, Ambivalente y Seguro) y, lo m&aacute;s importante, c&oacute;mo tu Sistema Nervioso juega un papel clave en c&oacute;mo amas. Entender&aacute;s que no eres "t&oacute;xico/a", sino que tu cuerpo tiene mecanismos de defensa aprendidos en la infancia. Aprende herramientas som&aacute;ticas para regularte y pasar del miedo a la elecci&oacute;n consciente.
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