¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los resultados de un entrenamiento convencional de una hora?  Analizamos esta nueva tendencia con la ayuda de Guillermo Alvarado, entrenador personal en Valencia y director de PERFORMA

<div><span style="font-family: times new roman, serif; font-size: large;">¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los resultados de un entrenamiento convencional de una hora?&nbsp;</span></div><div><span style="font-family: times new roman, serif; font-size: large;">&nbsp;</span></div><div><span style="font-family: times new roman, serif; font-size: large;">Analizamos esta nueva tendencia con la ayuda de Guillermo Alvarado,&nbsp;<a href="https://performa.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable">entrenador personal en Valencia</a>&nbsp;y director de PERFORMA</span></div>

El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.

Si eres de los que cada dos por tres te dices a ti mismo “mañana empiezo a ir al gimnasio” o “mañana empiezo la dieta” o “mañana empiezo a dejar de fumar”, en Podium tenemos un podcast para ti.

<p>El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.</p>
<p>Si eres de los que cada dos por tres te dices a ti mismo “mañana empiezo a ir al gimnasio” o “mañana empiezo la dieta” o “mañana empiezo a dejar de fumar”, en Podium tenemos un podcast para ti.</p>

El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.

Mañana Empiezo

T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT

La pregunta “¿cómo estás?” no debería ser de cortesía, especialmente cuando nos la hacemos a nosotros mismos. 
En este episodio, el psiquiatra Javier Quintero, director del Servicio de Psiquiatría del Hospital Infanta Leonor de Madrid y profesor de la UCM nos explica la importancia de pararnos a observar nuestras emociones y nos desvela la diferencia entre el placer y la felicidad y nos da algunos consejos para estar mejor con nosotros mismos. 
#psiquiatría #gestiónemocional #felicidad #mindfulness #mañanaempiezo

<p>La pregunta &ldquo;&iquest;c&oacute;mo est&aacute;s?&rdquo; no deber&iacute;a ser de cortes&iacute;a, especialmente cuando nos la hacemos a nosotros mismos.&nbsp;<br>En este episodio, el psiquiatra Javier Quintero, director del Servicio de Psiquiatr&iacute;a del Hospital Infanta Leonor de Madrid y profesor de la UCM nos explica la importancia de pararnos a observar nuestras emociones y nos desvela la diferencia entre el placer y la felicidad y nos da algunos consejos para estar mejor con nosotros mismos.&nbsp;<br>#psiquiatr&iacute;a #gesti&oacute;nemocional #felicidad #mindfulness #ma&ntilde;anaempiezo</p>

En piloto automático con Javier Quintero | Mañana empiezo 9x07

¿Somos esclavos del móvil? ¿Estamos cambiando las quedadas con amigos por videollamandas? En definitiva: ¿nos estamos perdiendo nuestra propia vida? Nunca antes habíamos estado tan conectados tecnológicamente y, al mismo tiempo, nunca antes habíamos estado tan desconectados de nosotros mismos y de las cosas que verdaderamente importan.

En este episodio, la pedagoga y experta en neurociencia aplicada al aprendizaje y la atención Marta Romo, nos explica cómo funciona esta paradoja de la presencia ausente en la que vivimos.  #hiperconexión #hiperdesconexión #neurociencia 

<p>&iquest;Somos esclavos del m&oacute;vil? &iquest;Estamos cambiando las quedadas con amigos por videollamandas? En definitiva: &iquest;nos estamos perdiendo nuestra propia vida? Nunca antes hab&iacute;amos estado tan conectados tecnol&oacute;gicamente y, al mismo tiempo, nunca antes hab&iacute;amos estado tan desconectados de nosotros mismos y de las cosas que verdaderamente importan.</p>
<p>En este episodio, la pedagoga y experta en neurociencia aplicada al aprendizaje y la atenci&oacute;n Marta Romo, nos explica c&oacute;mo funciona esta paradoja de la presencia ausente en la que vivimos. &nbsp;#hiperconexi&oacute;n #hiperdesconexi&oacute;n #neurociencia&nbsp;</p>

Más desconectados que nunca con Marta Romo | Mañana empiezo 9x06

¿Qué es realmente el metabolismo? ¿Es invisible o está en algún sitio? ¿Qué función tiene? ¿Cómo podemos mejorarlo? ¿Qué impacto tiene el estrés en él? En este nuevo episodio, Isabel Belaustegui nos descubre todos los secretos del metabolismo, una maquinaria que transforma la energía de los alimentos y la aplica a todas las funciones vitales.

Además, nos ayuda a desmontar algunos de los mitos e incongruencias asociadas a este tema. Si tú también te planteas si es bueno ayunar después de escuchar toda la vida que es la comida más importante del día... ¡no te lo pierdas! #podcast #metabolismo #ayunointermitente #dietametabolica 

<p>&iquest;Qu&eacute; es realmente el metabolismo?&nbsp;&iquest;Es invisible o est&aacute; en alg&uacute;n sitio? &iquest;Qu&eacute; funci&oacute;n tiene?&nbsp;&iquest;C&oacute;mo podemos mejorarlo?&nbsp;&iquest;Qu&eacute; impacto tiene el estr&eacute;s en &eacute;l?&nbsp;En este nuevo episodio, Isabel Belaustegui nos descubre todos los secretos del metabolismo, una maquinaria que transforma la energ&iacute;a de los alimentos y la aplica a todas las funciones vitales.</p>
<p>Adem&aacute;s, nos ayuda a desmontar algunos de los mitos e incongruencias asociadas a este tema. Si t&uacute; tambi&eacute;n te planteas si es bueno ayunar despu&eacute;s de escuchar toda la vida que es la comida m&aacute;s importante del d&iacute;a... &iexcl;no te lo pierdas! #podcast #metabolismo #ayunointermitente #dietametabolica&nbsp;</p>

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