¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los resultados de un entrenamiento convencional de una hora?  Analizamos esta nueva tendencia con la ayuda de Guillermo Alvarado, entrenador personal en Valencia y director de PERFORMA

<div><span style="font-family: times new roman, serif; font-size: large;">¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los resultados de un entrenamiento convencional de una hora?&nbsp;</span></div><div><span style="font-family: times new roman, serif; font-size: large;">&nbsp;</span></div><div><span style="font-family: times new roman, serif; font-size: large;">Analizamos esta nueva tendencia con la ayuda de Guillermo Alvarado,&nbsp;<a href="https://performa.es/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable">entrenador personal en Valencia</a>&nbsp;y director de PERFORMA</span></div>

El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.

Si eres de los que cada dos por tres te dices a ti mismo “mañana empiezo a ir al gimnasio” o “mañana empiezo la dieta” o “mañana empiezo a dejar de fumar”, en Podium tenemos un podcast para ti.

<p>El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.</p>
<p>Si eres de los que cada dos por tres te dices a ti mismo “mañana empiezo a ir al gimnasio” o “mañana empiezo la dieta” o “mañana empiezo a dejar de fumar”, en Podium tenemos un podcast para ti.</p>

El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.

Mañana Empiezo

T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT

¿Por qué siempre me fijo en el mismo tipo de personas? ¿Por qué me cuesta dejar una relación? ¿Y por qué el enamoramiento me nubla tanto? Nos enseñaron a confundir amor con obsesión. A cuidar sin pedir, a aguantar para no estar solos. 

La periodista y divulgadora científica Raquel Mascaraque, nos presenta su libro ¿Me quieres o qué quieres?, de Aguilar (⁠https://bit.ly/4dLnGEN⁠), donde responde a estas y otras dudas que harán que cambie por completo tu idea de lo que es el amor. 

<p data-encore-id="text" data-slate-node="element">&iquest;Por qu&eacute; siempre me fijo en el mismo tipo de personas? &iquest;Por qu&eacute; me cuesta dejar una relaci&oacute;n? &iquest;Y por qu&eacute; el enamoramiento me nubla tanto? Nos ense&ntilde;aron a confundir amor con obsesi&oacute;n. A cuidar sin pedir, a aguantar para no estar solos.&nbsp;</p>
<p data-encore-id="text" data-slate-node="element" data-slate-fragment="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">La periodista y divulgadora&nbsp;cient&iacute;fica&nbsp;Raquel&nbsp;Mascaraque,&nbsp;nos presenta&nbsp;su libro&nbsp;<em>&iquest;Me quieres o qu&eacute; quieres?,&nbsp;</em>de&nbsp;Aguilar&nbsp;(<a href="https://eur01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4dLnGEN&amp;data=05%7C02%7Clescarza%40prisaradio.com%7Cc8417efc28894995761708de8b36899b%7Cc4fd49f3e15a44d882e2c909735d2e45%7C0%7C0%7C639101263556964370%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&amp;sdata=23gHw0swhwgnfHw4pAsLMcq3Dhu%2FXtwwr%2Fr7zQ%2F7oEc%3D&amp;reserved=0" data-encore-id="textLink" data-slate-node="element" data-slate-inline="true">⁠https://bit.ly/4dLnGEN⁠</a>), donde responde a estas y otras&nbsp;dudas&nbsp;que har&aacute;n que cambie por completo tu idea de lo que es el amor.&nbsp;</p>

Querer o no querer, esa es la cuestión con Raquel Mascaraque | Mañana empiezo 9x14

¿Qué efecto tiene nuestra alimentación en el envejecimiento? ¿Qué es la proteína klotho? ¿Dormir poco hace que envejezcamos antes? 

Borja Quiroga, nefrólogo y autor de El reto es no envejecer, deRoca Editorial (https://bit.ly/4uvIrdH) visita Mañana empiezo para hablar de cómo vivir más años y hacerlo con salud. Porque no envejecer no es usar retinol, sino tener una que empieza por dentro: cuidando la comida, el sueño, intentando no vivir siempre estresados... y cuidando de un órgano del que casi nadie habla: el riñón. 

<p>&iquest;Qu&eacute; efecto tiene nuestra alimentaci&oacute;n en el envejecimiento?&nbsp;&iquest;Qu&eacute; es la prote&iacute;na&nbsp;klotho? &iquest;Dormir poco hace que envejezcamos&nbsp;antes?&nbsp;</p>
<p>Borja Quiroga, nefr&oacute;logo y&nbsp;autor de&nbsp;<em>El reto es no envejecer, </em>de<em> </em>Roca Editorial (<a href="https://eur01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4uvIrdH&amp;data=05%7C02%7Clescarza%40prisaradio.com%7C17ef8174ac06497c09f708de83598cd9%7Cc4fd49f3e15a44d882e2c909735d2e45%7C0%7C0%7C639092617813651926%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&amp;sdata=TQx7iwiEkRwqrl8s8guXJDQELZZd5B5P1B7G5GtUaTg%3D&amp;reserved=0" data-auth="NotApplicable" data-linkindex="0" data-olk-copy-source="MessageBody">https://bit.ly/4uvIrdH</a>) visita Ma&ntilde;ana empiezo para hablar de c&oacute;mo vivir m&aacute;s a&ntilde;os y hacerlo con salud. Porque no envejecer no es usar retinol, sino tener una que empieza por dentro: cuidando la comida, el sue&ntilde;o, intentando no vivir siempre estresados... y cuidando de un &oacute;rgano del que casi nadie habla: el ri&ntilde;&oacute;n.&nbsp;</p>

Aumenta tus años de vida con Borja Quiroga | Mañana empiezo 9x13

¿Cómo empiezan los trastornos de conducta alimentaria? ¿Sientes culpa por comer? ¿Por qué elogiar el adelgazamiento puede ser peligroso? ¿De qué manera impactan las redes sociales en nuestra relación con la comida? 

En este episodio, Azahara Nieto, nutricionista y experta en trastornos de conducta alimentaria (TCA), presenta La culpa engorda (Ediciones B), un libro en el que desmonta creencias sobre la delgadez y las dietas. 

<p>&iquest;C&oacute;mo empiezan los trastornos de conducta alimentaria? &iquest;Sientes culpa por comer? &iquest;Por qu&eacute; elogiar el adelgazamiento puede ser peligroso? &iquest;De qu&eacute; manera impactan las redes sociales en nuestra relaci&oacute;n con la comida?&nbsp;</p>
<p>En este episodio,&nbsp;Azahara Nieto, nutricionista y experta en trastornos de conducta alimentaria (TCA), presenta&nbsp;<em>La culpa engorda</em>&nbsp;(Ediciones B), un libro en el que desmonta creencias sobre la delgadez&nbsp;y las dietas.&nbsp;</p>

T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT

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