¿Sabes diferenciar el hambre real del hambre emocional? El primero se suele sentir con un vacío en el estómago y te lleva a tener dificultad para concentrarte, irritabilidad, desasosiego... Por el contrario, el hambre emocional es un conjunto de sensaciones que también se sienten en el cuerpo pero que provienen de una emoción. Tristeza, ansiedad o estrés que te hacen buscar en la comida ese antídoto para compensar el malestar que sientes.

Para identificarla y saber cómo regularla hay trucos: controlar la curva del impulso o buscar "alimentos confort" que sean más saludables. De todo esto hablamos con la psicóloga y nutricionista Itziar Digón en este episodio.