Work in ProgressStress! Hoe krijg je 't en wat doe je eraan? Met(wandel)coach Ingeborg Steinvoord
Work in Progress is dé podcast van Intermediair over carrière, work-life balance en persoonlijke groei. Presentatie: Maaike Bos en Jan Meijroos
Stress maakt je scherp, maar langdurige stress haalt je onderuit. Dan kun je aan yoga of mindfulness gaan doen, maar houd het eens simpel: ga wandelen.
In onze nieuwe podcastvertelt loopbaan-en wandelcoach Ingeborg Steinvoord over wandelen als manier om van de werkstress af te komen.
Het gaat niet om 'de sport', want dan kun je ook fietsen of hardlopen. Nee, met wandelen laat je al het 'moeten' los, en zet je je zintuigen aan. 'Je ziet veel meer, ook als je gewoon een blokje om loopt op kantoor. En je bent even in het hier en nu.'
Dat is belangrijk voor mensen die piekeren en langdurige stress voelen. Want het is niet zozeer de stress, maar het tekort aan ontspannen en opladen waardoor mensen uitgeput raken, zeggen bedrijfsartsen zoals Willem van Rhenen.
Wandelen laat je bloed weer stromen en brengt zo meer zuurstof naar je hoofd. Dat bevordert je concentratie en prestaties, maar zorgt ook voor nieuwe hersenverbindingen, en nieuwe ideeën. Dat is prima te gebruiken voor een vergadering of brainstormsessie met een paar collega's, stelt Steinvoord voor.
In deze Work in Progress geeft Ingeborg Steinvoord nog veel meer advies. Snel luisteren dus!
Stress maakt je scherp, maar langdurige stress haalt je onderuit. Dan kun je aan yoga of mindfulness gaan doen, maar houd het eens simpel: ga wandelen.
In onze nieuwe podcastvertelt loopbaan-en wandelcoach Ingeborg Steinvoord over wandelen als manier om van de werkstress af te komen.
Het gaat niet om 'de sport', want dan kun je ook fietsen of hardlopen. Nee, met wandelen laat je al het 'moeten' los, en zet je je zintuigen aan. 'Je ziet veel meer, ook als je gewoon een blokje om loopt op kantoor. En je bent even in het hier en nu.'
Dat is belangrijk voor mensen die piekeren en langdurige stress voelen. Want het is niet zozeer de stress, maar het tekort aan ontspannen en opladen waardoor mensen uitgeput raken, zeggen bedrijfsartsen zoals Willem van Rhenen.
Wandelen laat je bloed weer stromen en brengt zo meer zuurstof naar je hoofd. Dat bevordert je concentratie en prestaties, maar zorgt ook voor nieuwe hersenverbindingen, en nieuwe ideeën. Dat is prima te gebruiken voor een vergadering of brainstormsessie met een paar collega's, stelt Steinvoord voor.
In deze Work in Progress geeft Ingeborg Steinvoord nog veel meer advies. Snel luisteren dus!
