Rafael Santandreu, psicólogo y autor, nos presenta el libro “No hagas montañas de granos de arena” un camino alternativo para un buen cambio. Solo aquí en Tamara con Luz en MVS

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Prepárate para una experiencia única con esta talentosa anfitrionas que te hará reír, pensar y conectarte con lo que realmente importa. Escucha ahora y sé parte de un podcast que te mantendrá informado y entretenido mientras Tamara Vargas te acompaña en cada paso del camino.

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Rafael Santandreu en Tamara con Luz en MVS – 30 Oct 24

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan!
Fernanda Álvarado, maestra en nutrición, nueva pirámide nutricional.
Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha para visibilizar un trastorno de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Los 83rd Golden Globe Awards se celebraron el 11 de enero de 2026 en el Beverly Hilton en Los Angeles, transmitidos por CBS y Paramount+, con Nikki Glaser como anfitriona.
Paola Elizondo, herbolaria, Infusiones para el estrés.
Renata Ibarrarán nos trae el resúmen deportivo del fin de semana.

Esto y más aquí en Tamara con Luz.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes &iexcl;No se lo pierdan!
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<li>Fernanda &Aacute;lvarado, maestra en nutrici&oacute;n, nueva pir&aacute;mide nutricional.</li>
<li>Cada 13 de enero se conmemora el D&iacute;a Mundial de la Lucha contra la Depresi&oacute;n, una fecha para visibilizar un trastorno de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo.</li>
<li>Los 83rd Golden Globe Awards se celebraron el 11 de enero de 2026 en el Beverly Hilton en Los Angeles, transmitidos por CBS y Paramount+, con Nikki Glaser como anfitriona.</li>
<li>Paola Elizondo, herbolaria, Infusiones para el estr&eacute;s.</li>
<li>Renata Ibarrar&aacute;n nos trae el res&uacute;men deportivo del fin de semana.</li>
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Esto y m&aacute;s aqu&iacute; en Tamara con Luz.

12/01 Programa completo - Tamara con Luz

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos presentó una nueva pirámide alimenticia alineada con el movimiento Make America Healthy Again (MAHA) bajo la dirección de Robert F. Kennedy Jr., dentro de la campaña “eat real food”. La guía recupera el formato piramidal, invertido, y prioriza proteínas de alta calidad, grasas saludables, frutas y verduras, mientras reduce el énfasis en granos y cereales y aconseja evitar alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos y edulcorantes no nutritivos. También sugiere aumentos específicos en la ingesta proteica diaria y cambios en recomendaciones para manejar enfermedades crónicas.

 

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El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos present&oacute; una nueva pir&aacute;mide alimenticia alineada con el movimiento Make America Healthy Again (MAHA) bajo la direcci&oacute;n de Robert F. Kennedy Jr., dentro de la campa&ntilde;a &ldquo;eat real food&rdquo;. La gu&iacute;a recupera el formato piramidal, invertido, y prioriza prote&iacute;nas de alta calidad, grasas saludables, frutas y verduras, mientras reduce el &eacute;nfasis en granos y cereales y aconseja evitar alimentos ultraprocesados, az&uacute;cares a&ntilde;adidos y edulcorantes no nutritivos. Tambi&eacute;n sugiere aumentos espec&iacute;ficos en la ingesta proteica diaria y cambios en recomendaciones para manejar enfermedades cr&oacute;nicas.
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Con&eacute;ctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 12:00 PM por MVS 102.5 FM&nbsp;

Fernanda Álvarado, maestra en nutrición, nueva pirámide nutricional 12 enero 26.

Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha para visibilizar un trastorno de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo

¿Qué pasa después del diagnóstico?: el vacío informativo, los mitos sobre medicación y lo que nadie explica cuando te dicen “tienes depresión”



La depresión no es debilidad ni falta de actitud: es una condición real que requiere atención, acompañamiento y tratamiento. Hablar de ella, reconocer sus síntomas y reducir el estigma es un paso clave para que más personas puedan pedir ayuda y no enfrentarla en silencio.

 

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Cada 13 de enero se conmemora el D&iacute;a Mundial de la Lucha contra la Depresi&oacute;n, una fecha para visibilizar un trastorno de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo
&iquest;Qu&eacute; pasa despu&eacute;s del diagn&oacute;stico?: el vac&iacute;o informativo, los mitos sobre medicaci&oacute;n y lo que nadie explica cuando te dicen &ldquo;tienes depresi&oacute;n&rdquo; 
La depresi&oacute;n no es debilidad ni falta de actitud: es una condici&oacute;n real que requiere atenci&oacute;n, acompa&ntilde;amiento y tratamiento. Hablar de ella, reconocer sus s&iacute;ntomas y reducir el estigma es un paso clave para que m&aacute;s personas puedan pedir ayuda y no enfrentarla en silencio.
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Con&eacute;ctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 12:00 PM por MVS 102.5 FM&nbsp;

Rafael Santandreu en Tamara con Luz en MVS – 30 Oct 24

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