Programa Completo, 09 ene - Visión general: Este es un programa de radio matutino llamado "Tamara con Luz" que se transmite en MBS 102.5. El programa cubre temas de salud, música, bienestar y estilo de vida. Las presentadoras son Tamara Vargas y Luz María Cetina. Temas clave: a. Accidentes laborales: El abogado Mario Rebolledo explica qué se considera un accidente laboral según la ley. Comenta sobre las obligaciones del empleador de tener a los trabajadores registrados en el seguro social. Habla de las consecuencias económicas y legales para el empleador en caso de accidentes. Recomienda los pasos a seguir por el trabajador en caso de sufrir un accidente. b. Ritmos circadianos y sueño: La doctora Yoaly Arana, especialista en medicina del sueño, explica los cronotipos (matutinos vs nocturnos). Comenta cómo la liberación de melatonina determina nuestros ritmos de sueño. Brinda recomendaciones para mejorar la higiene del sueño, especialmente en adolescentes. Habla de los trastornos del ritmo circadiano y sus tratamientos. c. Duelo y sentido del humor: La tanatóloga Loli Neira comparte cómo el sentido del humor puede ser una herramienta sanadora en el proceso de duelo. Explica la importancia de respetar el proceso de duelo de los demás y cómo acompañarlos. Comenta sobre la resignificación de las pérdidas y cómo la espiritualidad puede ser una herramienta. d. Recomendaciones de cine y series: Stevie de TV comparte recomendaciones de series como "The Secret Life of Animals" y "The Pit". También habla sobre el documental de Avicii y la película de animación "Wallace y Gromit: La venganza tiene plumas". Concursos y regalos: Se sortean pases dobles para diferentes eventos y funciones de cine. Se invita a los oyentes a participar compartiendo sus secciones favoritas del programa. Música: A lo largo del programa se escuchan covers de canciones conocidas interpretadas por artistas como Miley Cyrus, Gente de Zona y Los del Río.